Risc major de accidentare pentru persoanele care aleargă în scop recreativ

Aproape jumătate din alergătorii care aleargă în scop recreativ suferă leziuni, în special la nivelul genunchiului, gambei sau al tendonului lui Ahile, iar nivelul de risc este la fel de mare indiferent de vârstă, sex sau experiența de alergare, conform concluziilor unei teze recente.
Autorul tezei, doctorandul Jonatan Jungmalm de la Universitatea din Goteborg, a recrutat puțin peste 200 de alergători de agrement cu vârsta cuprinsă între 18 și 55 de ani de pe lista participanților la semimaratonul Göteborgsvarvet și i-a monitorizat pe o perioadă de un an. Pentru a participa la studiu, aceștia trebuiau să alerge în medie cel puțin 15 km pe săptămână în ultimul an și să nu fi suferit accidentări în ultimele șase luni.

Pe parcursul studiului, alergătorii au completat un jurnal de antrenament, introducând informații despre cât de mult au alergat în fiecare zi și dacă au simțit durere. Cei care au suferit leziuni bruște sau au simțit dureri pentru o perioadă prelungită au fost examinați de un medic sportiv. „O treime dintre participanți au suferit accidentări pe parcursul studiului. Dar dacă luați în considerare și participanții care au renunțat la studiu, este rezonabil să presupunem că aproape jumătate din toți alergătorii recreativi se accidentează într-un an", afirmă Jonatan Jungmalm.

Jonatan a folosit o metodă statistică specială pentru a calcula proporția de alergători accidentați, luând în considerare rata abandonului care este comună în studiile bazate pe participarea voluntară. Dintre cei afectați de răni, jumătate au avut probleme cu genunchii, gambele sau tendoanele lui Ahile. Nu s-a găsit nicio diferență în ceea ce privește sexul, vârsta, experiența de rulare sau greutatea între cei care s-au accidentat și cei care nu s-au accidentat.

Toți participanții au fost supuși unei serii de teste fizice înainte de studiu, variind de la teste de forță și teste de mobilitate până la teste de stil de alergare. „Cei care aveau coapsele exterioare relativ slabe s-au confruntat cu un risc mai mare de rănire. Cei cu pronație târzie în mersul de alergare erau, de asemenea, cu un risc mai mare. Cu toate acestea, flexibilitate musculară nu a avut o semnificație mare.”

sursa: Science Daily

Data actualizare: 14-04-2021 | creare: 14-04-2021 | Vizite: 614

Bibliografie

Major risk of injury for recreational runners, link: https://www.sciencedaily.com/releases/2021/04/210412114832.htm

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

Experții solicită măsuri imediate pentru integrarea activității fizice în rutina zilnică

Activitatea fizică menținută este foarte importantă pentru sănătatea noastră. Sedentarismul este strâns leg...

Stresul crește predispoziția unei persoane de a observa comportamentul negativ al partenerului

Situațiile stresante zilnice, apărute în afara relației de cuplu, pot influența modul în care cuplurile căs�...

Cafeaua oferă beneficii importante pentru inimă (inclusiv persoanelor cu boli cardiovasculare)

Consumul a două până la trei cești de cafea pe zi poate oferi protecție împotriva bolilor cardiace și chiar ...

Somnul și sănătatea organismului: cel mai amplu studiu obiectiv asociază calitatea somnului cu peste 170 de boli
Două ore de utilizare pasivă sau activă a dispozitivelor cu ecran poate afecta sănătatea mintală a tinerilor
Venitul familiei ca predictor important al sănătății și rezultatelor educaționale în adolescență
Inhalarea nanoparticulelor de silice poate afecta rinichii

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:

Alergarea - ghidul alergătorului

Alergatul consumă aproximativ 80 de kcal per kilometru parcurs și îmbunătățește circulația sangvină. Este,...

Chiar și 10 minute de alergat zilnic au un efect pozitiv asupra speranței de viață

Chiar și 10 minute de alergat zilnic, fie și într-un ritm ușor, au un impact deloc neglijabil asupra reducerii ...

Programul de alergare la începători

Alergatul este una dintre cele mai comune activități sportive din întreaga lume. Dacă nu ați mai practicat ace...

De ce sunt mai fericiți cei care fac jogging dimineața?

Alergarea ar putea fi benefică pentru genunchi, contrar temerilor generale

Alergarea ameliorează inflamația genunchiului, contrar așteptărilor

Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:

Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.

intră pe forum