Mersul pe jos nu previne creșterea în greutate

Depășirea progresivă a numărului de pași efectuați zilnic, inclusiv peste recomandările specialiștilor, nu poate preveni creșterea în greutate și nu contribuie la reducerea greutății corporale la minimum, se arată într-un studiu realizat de către cercetătorii din Departamentul de Nutriție, Dietetică și Știința Alimentelor al Universității Brigham.
Cercetătorii și-au dorit să evalueze dacă există posibilitatea de prevenire a îngrășării prin creșterea numărului de pași parcurși zilnic. Concluziile studiilor au arătat că niciun număr de pași nu va putea să reducă greutatea corporală a unui individ. Deși standardul ideal pentru persoanele care încearcă să-și îmbunătățească sănătatea este stabilit la 10.000 de pași, cercetările au arătat că unele beneficii provin inclusiv de la un număr mai redus de pași. Cu toate acestea, dovezile existente arată că niciun număr de pași nu va preveni creșterea în greutate.

Cercetătorii de la Departamentul de Știință de la Universitatea Brigham Young, împreună cu colegii de la Departamentul de Nutriție, Dietetică și Știința Alimentelor, au analizat datele obținute de la 120 de studenți care, în cadrul experimentului, au realizat un anumit număr de pași zilnic, în funcție de grupul de exercițiu din care au făcut parte. Participanții la studiu au fost urmăriți pentru o perioadă de șase luni, în perioada facultății. Cercetătorii au urmărit aportul caloric și greutatea studenților, scopul experimentului fiind acela de a evalua dacă depășirea progresivă a numărului recomandat de pași ar reduce greutatea și ar diminua nivelul de grăsimi. Participanții au parcurs zilnic 10.000, 12.500 sau 15.000 de pași, timp de șase zile pe săptămână, pentru o perioadă de 24 de săptămâni.

„Exercițiul singur nu este întotdeauna cel mai eficient mod de a pierde în greutate”, a declarat autorul principal Bruce Bailey, profesor de știință a exercițiilor la BYU. Acesta a mai declarat: „Dacă urmăriți pașii, ar putea avea un beneficiu în creșterea activității fizice, dar studiul a arătat că nu se va traduce în menținerea în greutate sau în prevenirea creșterii în greutate”. Deși rezultatele experimentului au demonstrat că pași parcurși zilnic nu influențează greutatea, impactul asupra modelelor de activitate fizică a fost unul pozitiv, beneficiile mersului asupra sănătății organismului fiind evidențiate.

sursa: Science Daily

Data actualizare: 02-03-2020 | creare: 02-03-2020 | Vizite: 932

Bibliografie

10,000 steps a day: Not a magical formula for preventing weight gain, link: https://www.sciencedaily.com/releases/2020/02/200213160107.htm

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

Microplasticele: cât de protejați sunt lucrătorii din fabrici de amenințările invizibile?

Un studiu recent, care a analizat nivelul de expunere profesională la microplastice (MP) în rândul lucrătorilor...

Consumul de băuturi îndulcite rămâne ridicat, în pofida conștientizării riscurilor pentru sănătate

Deși ghidurile dietetice americane recomandă limitarea zahărului adăugat la sub 10% din aportul caloric zilnic,...

Dezvoltarea obiectivelor de viață, nivelul educațional și consecințele ocupaționale

Un studiu recent de la University of Houston, publicat în Journal of Personality and Social Psychology, subliniaz�...

Protecția solară nu este pe cât de eficientă pe cât ar putea; iată ce lipsește
O calitate scăzută a somnului crește riscul de COVID-19 de lungă durată
O relație apropiată între copil și părinte este benefică pentru sănătatea mentală și relațiile sociale ale copilului la maturitate
Poluarea aerului din trafic la nivel scăzut este legată de afectarea ficatului și boala ficatului gras

Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:

Beneficiile mersului pe jos

Mergem pe jos în fiecare zi, însă de cele mai multe ori nu realizăm care sunt beneficiile acestei uzuale activi...

Mersul la serviciu pe bicicletă sau pe jos îmbunătățește starea de spirit

Un studiu realizat în Marea Britanie și citat de Medical Express a arătat că angajații care au renunțat ...

Mersul cu viteză variabilă duce la arderea mai multor calorii

Conform unui studiu publicat recent în jurnalul Biology Letters, varierea vitezei de mers poate duce la o ardere c...

Studiu: Mersul pe jos poate reduce semnificativ riscul de mortalitate

Mersul pe jos ar putea fi cheia sănătății

Viteza ideală de mers sau pedalat pentru a inhala cât mai puțin aer poluat

Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:

Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.

intră pe forum