Meditația mindfulness poate ajuta pacienții cu deficiențe cognitive

Tehnicile de meditație mindfulness pot fi învățate și mai apoi practicate de către persoanele cu deficiențe cognitive ușoare, efectele terapeutice fiind unele promițătoare.
Meditația mindfulness ar putea ajuta pacienții cu deficit cognitiv minor, conform unui studiu recent, condus de către Rebecca Erwin Wells, neurolog practicant la Wake Forest Baptist Medical Center. Meditația nu poate preveni bolile cauzate de degenerarea neuronilor, însă poate să stimuleze rezerva cognitivă a persoanelor care deja se confruntă cu boli degenerative. Până la depistarea unor metode de tratament care ar putea preveni evoluția către boli severe, precum Alzheimer, meditația poate veni în ajutor pacienților.

Cercetătorii au demonstrat că stresul cronic are un impact negativ asupra hipocampului, o regiune importantă din creier, implicată în procesul de memorare și învățare. Exercițiile de meditație mindfulness au efecte pozitive asupra cogniției, deoarece contribuie la reducerea stresului cronic. Pentru a testa efectele meditației mindfulness la persoanele adulte cu deficit cognitiv minor, specialiștii au realizat un program de reducere a stresului bazat pe meditație, la care au luat parte nouă persoane diagnosticate clinic cu deficit cognitiv. Pentru a putea analiza efectele reale, în studiu au fost incluse alte cinci persoane, de asemenea cu deficit cognitiv minor, care nu au beneficiat de programe de meditație, aceștia făcând parte din grupul de observație.

La finalul celor opt săptămâni, atât cât a durat studiul, au fost evidențiate tendințe de îmbunătățire a cogniției, impactul asupra hipocampului, cât și a altor zone ale creierului asociate cu declinul cognitiv, fiind unul pozitiv. În plus, majoritatea participanților care au practicat cel puțin 20 de minute pe zi de meditație mindfulness au fost capabili să învețe principiile acestei tehnici. Acest lucru demonstrează că deficiența de memorare a persoanelor cu deficit cognitiv minor nu exclude dobândirea unor noi abilități.

Sursa: Science Daily