Locurile de muncă sedentare asociate cu riscul crescut de insomnie

Autor: Racheriu Dragoș, licențiat în medicină

Un studiu recent publicat în Journal of Occupational Health Psychology arată că persoanele cu locuri de muncă sedentare sunt expuse unui risc mai mare de a dezvolta simptome de insomnie. Cercetarea, condusă de Claire Smith de la Universitatea din Florida de Sud, scoate în evidență efectele nocive ale muncii sedentare și ale programelor de lucru neregulate asupra sănătății somnului.

Rezultatele studiului

Impactul muncii sedentare

Locurile de muncă sedentare cresc riscul de insomnie cu 37%. Simptomele includ dificultăți la adormire, întreruperi frecvente ale somnului și oboseală pe parcursul zilei.

Efectele programelor de lucru neregulate

Persoanele care lucrează în schimburi sau au programe de lucru neregulate prezintă un risc cu 66% mai mare de a dezvolta obiceiul de „recuperare a somnului”, adică somn prelungit în weekend sau sieste frecvente.

Persistența problemelor de somn

90% dintre angajații cu simptome de insomnie au continuat să manifeste aceste probleme și după 10 ani.

Tipuri de sănătate a somnului identificate

Cercetătorii au definit trei categorii principale de sănătate a somnului:

Dormitori buni – fără probleme semnificative de somn.
Recuperatori de somn – persoane care compensează lipsa somnului în timpul săptămânii prin somn prelungit în weekend.
Dormitori cu simptome de insomnie – persoane care întâmpină dificultăți constante în menținerea unui somn de calitate.

Implicații pentru sănătate și productivitate

Impactul asupra productivității
Sănătatea somnului influențează direct eficiența la locul de muncă, bunăstarea generală și sănătatea fizică.

Necesitatea intervențiilor
Redesignarea locurilor de muncă pentru a susține sănătatea somnului poate preveni problemele pe termen lung. Soluțiile includ:

Promovarea mișcării în timpul zilei de lucru.
Limitarea muncii suplimentare, mai ales în afara orelor normale de program.

Concluzii

Studiul arată că designul locurilor de muncă poate avea consecințe de lungă durată asupra sănătății somnului. Îmbunătățirea condițiilor de muncă și reducerea factorilor care afectează negativ somnul pot aduce beneficii semnificative pentru angajați și angajatori.

Data actualizare: 08-01-2025 | creare: 08-01-2025 | Vizite: 225

Bibliografie

Smith, C. E., et al. (2024).
Designing work for healthy sleep: A multidimensional, latent transition approach to employee sleep health.
Journal of Occupational Health Psychology.
doi.org/10.1037/ocp0000386

Image by jcomp on Freepik

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

Violența domestică, o problemă de actualitate: una din patru femei a fost agresată fizic sau sexual de partenerul intim de-a lungul vieții

Aproximativ 25% dintre femeile de pe glob au fost victime ale violenței domestice, conform unei estimări realizat...

Efectul pigmentării pielii asupra eficacității și siguranței medicamentelor

Cercetători de la Universitatea din California, Riverside, au descoperit că pigmentul pielii, melanina, poate ac�...

Expunerea la spații verzi și sănătatea mintală: un studiu internațional arată o reducere a internărilor pentru tulburări mintale în zonele mai verzi

Sănătatea mintală reprezintă un pilon esențial pentru bunăstarea umană, însă la nivel global, tulbur�...

Expunerea la vârfuri de poluare cu PM2.5 nu este asociată cu risc cardiovascular crescut la bărbații în vârstă: date dintr-un studiu danez
Substanțele care pot face ca parfumul șamponului să reziste mai mult timp pe păr
Legătura dintre impulsivitate, plictiseală și răspunsul la stres
Femeile nu sunt mai puțin competitive decât bărbații, sugerează un nou studiu

Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:

Statul prelungit pe scaun – cum ne afectează?

Viața noastră de zi cu zi gravitează adesea în jurul statului pe scaun, într-un ciclu pe care, arată studii r...

Insomnia este implicată în apariția durerilor de spate

Durerea de spate este una dintre cele mai comune probleme de sănătate, având o incidență foarte ridicată: 4 d...

Scapă de insomnie - 8 sfaturi eficiente

Dacă iți ia mai mult de 30-45 de minute să adormi, te trezești de mai multe ori în timpul nopții, ai un somn ...

Statul pe scaun prelungit este nociv, chiar dacă faci sport (meta-analiză)

Birourile ajustabile, o soluție pentru reducerea sedentarismului la locul de muncă?

Obiceiuri care afectează somnul

Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:

Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.

intră pe forum