Cum sa trec peste anxietate

Buna, am mai avut un anunt legat de anxietatea mea din februarie
Tot pe la spitale in urgențe cu atacuri de panica, tot tinand o pe a mea ca am ceva, ca Mor, ca pățesc ceva
Simt ca nu mai rezist, viata mea s a schimbat asa tare fata de acum 5 luni. Nu ma mai recunosc, nu mai stiu ce sa fac
Fac tratamente pentru anxietate cu alprazolam si coaxil si ședințe de psihoterapie. In afara ca nu mai am atacuri de panica nu simt o schimbare. Adică, ma ajuta mult psihoterapie, am trecut peste frici, peste frica de a sta singura sa nu mi se faca rau, frica de a fi singura pe strada etc.
Toată anxietatea mea a inceput din cauza unor examene, am avut examene recent si le am trecut cu brio fara nici o problema
Dar cea ce ma necăjeste, sunt afecțiunile fizice. Extrasistole, ameteli, dureri de cap uneori si cel mai nasol lucru..respiratia.
Am fost la analize la plămâni, film, nu am absolut nimic, am facut ekg la inima si nu am Nimic chiar dacă a spus că palpitatiile si extrasistolele sunt normale din cauza stării mele de neliniste si tensiune
Ma supăra enorm respiratia. Simt presiune in piept tot timpu, tot timpul senzația sa trag aer in piept, sa casc ca sa pot lua aer in piept, am zile bune cand nu ma deranjează asa tare si zile in care imi vine sa plang si aproape o dau in stări de panica din cauza lipsei de aer.
Toată lumea, medicii, psihologul spun că respiratia asta a mea este de la anxietate. De luni de zile nu mai respir normal
Nu mai stiu ce sa fac, oricât incerc sa nu ma gandesc, sa am vointa sa am activități, de două luni mi am reluat activitățiile pe care le aveam înainte de asta, am facut progrese enorme in stariile mele, dar respiratia simt ca nu revine la normal
De cand am avut ultimul atac de panica din cauza ca respirăm greu, mi a rămas asa zisul "simptom "
Nu stiu ce sa mai fac, ies in oras ma uit pe strada, ma uit la lume, ma uit la prieteni si ma intreb cum e sentimentul ala sa respir ca si ei. Cum e sentimentil ala sa mă pot duce oriunde fara sa am grija ca nu respir bine, să mă bucur de vara fara sa intru in panica ca nu pot lua aer de la căldură. Vreau sa fiu din nou ca înainte, da simt ca sunt intr o cușcă si nu pot iesii si simt ca nu o sa mai pot redevenii eu.

Si este normal daca simt cate o bătaie neregulată a inimii pe zi? Deobicei seara am cate o extrasistola. Si stare de panica dupa, pentru ca ma panichez cand simt bătaia neregulată, ca totusi este vorba de inima. Deși mi am facut ekg si nu mi a găsit nimic. Doar lipsa de magneziu si calciu