cer ajutor disperat oricui..m-am despartit de prietenul meu

M-am despartit de prietenul meu care mi-a fost la un moment dat totul...deoarece ne aflam intr-o tara straina departe de cei dragi. Eu am revenit in tara dar nu-mi gasesc locul...nu am o ocupatie..caci am lasat tot in urma..Nu pot sa nu ma gandesc la el...Cel mai rau este ca aceasta durere imensa din suflet nu ma lasa sa traiesc fizic...nu pot manca fara sa vomit totul..nu ma pot ridica din pat..nu stiu de unde sa reincep..caci nu am nici forta psihica nici fizica sa pot schimba ceva. Va rog spuneti-mi ca o sa treaca..ca o sa fiu bine..ca toata lumea trece prin asta..

Traiesti un episod depresiv major pe care il constientizezi si acesta reprezinta un punct forte.
Evenimentul de viata pe care-l traiesti reprezinta un stres major, dar il poti depasi. Ai nevoie de vointa, de constientizarea cognitiilor disfunctionale si inlocuirea lor cu unele realiste, de suport emotional din partea persoanelor dragi.
Iti propun ca un prim pas in vederea reechilibrarii, sa faci sport. Studiile stiintifice au subliniat beneficiile de natura fizica si psihica pe care sportul le aduce; miscarea fizica determina producerea de endorfine (hormonul fericirii). Starea indusa de endorfine este una de confort, euforie, energizare. Apoi, efortul fizic te pune in contact cu corpul tau si astfel, cu realitatea din prezent. In momentele in care esti atenta la senzatiile tale corporale, iti intrerupi sirul de ganduri generate de mintea ta. Un astfel de proces are relevanta, datorita cercului vicios ce se formeaza atunci cand gandurile negative te determina sa selectezi acele informatii care ti le confirma.

subscriu la ce a zis dna dr mai sus... incearca sa faci sport si incet, incet sa incepi sa mananci. ia niste vitaminte, daca crezi ca te ajuta. ingrijeste-te chiar daca simti ca nu ai chef. da-te cu crema, aranjeaza-te. o sa fie greu la inceput, va trebui sa te fortezi, dar incet, incet o sa te simti mai bine. incearca sa te mentii ocupata. si da, o sa fii bine! multa lume trece prin asta. asa cum ai fost fericita odata, o sa fii si a 2 a oara. gandeste-te ca asta poate fi inceputul unui nou episod din viata ta.

Multumesc mult pt raspunsuri. N-am crezut vreodata ca voi trece prin asa ceva...caci am 30 de ani nu mai sunt o adolescenta. Depresia e ingrozitoare...Va multumesc inca o data

Buna Alexandra,
Gasindu-ti o ocupatie, un serviciu, vei incepe sa te simti utila. Asta te va incuraja sa faci mai mult, sa actionezi in interesul celorlalti oameni ceea ce iti va aduce semnificatie. Incet, incet..vei putea iesi din starea aceasta de letargie. Totul consta in a-ti draspunde la 2 intrebari : Ce vrei sa se intample cu tine, cu viata ta (de acum incolo)? si Cum poti tu face ca acestea sa se intample?
Te-ar putea ajuta o psihoterapie.

Numai bine!

Cu respect,
psih. Diana Dinu

Va multumesc din suflet tuturor!

Mi-ati fost de mare folos si va multumesc din suflet. Incerc sa trec peste dar cred ca nu pot singura..se pare ca depresia, anxietatea, furia e mai puternica decat mine. Cred ca am nevoie de cateva sedinte de psihoterapie...

Din pacate sunt probleme mult mai grave in viata decat despartirea/separarea sau ce s-a intamplat la tine, nu am inteles exact de ce esti asa furioasa, poate imi explici tu :)
Nu stiu daca ai observat, cel putin aici pe forum ce probleme au altii si nu numai aici.Imi dau seama ca este greu pentru tine si ca desi nu pare a fi ceva grav pentru tine e groaznic.Nimic nu vindeca asta, inafara de timpul care va trece.Nu te vei face bine prea curand nici cu tratament, nici cu psihoterapie(sa ma ierte doamna si domnul psiholog de mai sus), tu ai nevoie doar de timp, asta venind din parte unei persoane care incearca sa fie obiectiva, daca bineinteles vrei un sfat real:)


Sanatate!E mai presus decat fostul tau iubit.
A, si app data viitoare cand iti vei mai face un iubit, alege-l pe unu pe care sa nu-l iubesti atat de mult, ca iubirea si dependenta dauneaza dupa cum vezi si e pacat :))