anxietate?

Buna ziua, simptomele descrise apar in cazul unei anxietati ridicate. Mergeti la un medic psihiatru pt a va recomanda tratamentul potrivit si in paralel faceti si psihoterapie. Sanatate multa!
Psihoterapeut Roxana Berdei

buna ziua,

Ricosa, din descrierea ta se pare ca te confrunti cu o tulburare de anxietate Daca tulburarea de anxietate apare ca urmare unor cauze psihice (ex.un stil de gandire negativista, convingeri disfunctionale despre noi insine si ceilalti etc) sau a unor evenimente si situatii de viata (ex medii sociale stresante, examene picate, pierderea locului de munca sau a unei persoane apropiate etc.) atunci o solutie eficienta o reprezinta psihoterapia cognitiv-comportamentala.
Conform psihoterapiei cognitiv-comportamentale, de cele mai multe ori, tulburarile de anxietate apar deoarece oamenii se autoperturba prin felul in care gandesc si interpreteaza evenimetele si situatiile cu care se confrunta, prin convingerile, cerintele si asteptarile nerealiste pe care le au fata de ei insisi, fata de ceilalti semeni si fata de viata in general. Toate acestea pot genera stari emotionale negative (teama, frica, panica, tristete, iritabilitate etc), atacuri de panica, manifestari obsesive etc.
Asadar, daca realizam o restructurare cognitiva astfel incat gandirea sa devina mai obiectiva si convingerile, cerintele si asteptarile mai realiste, atunci nu ne mai autoperturbam emotional (nu ne mai incarcam excesiv cu stari negative) si comportamental.
Cu alte cuvinte, important nu e ceea ce ni se intampla, ci felul in care interpretam ceea ce ni se intampla. Putem alege sa schimbam interpretarea, adica anumite obiceiuri mentale. Aceste obiceiuri nu se schimba cu medicamente sau tratamente naturiste, ci prin psihoterapie.
Toate cele bune!

Va recomand sa urmati un program de psihoterapie in combinatie cu tratamentul psihiatric