Flatulența după masă - cauze, tratament, sfaturi utile

Termenul de flatulență se referă la acumularea de gaze în intestinul gros și rect, care poate duce la umflarea abdomenului și la senzația de disconfort și durere. Gazele acumulate pot fi eliminate prin rect prin flatulență sau prin gură prin eructație. Flatulența apărută după masă poate influența stima de sine a unei persoane, fiind o problemă socială jenantă, care poate duce la disconfort fizic și psihic. Persoana afectată poate fi tentată să evite interacțiunile sociale și să se izoleze, ceea ce poate afecta negativ relațiile cu cei din jur și chiar performanțele profesionale. (1, 2, 3)

Cauze

Flatulența după masă este un fenomen comun și neplăcut, care poate fi cauzat de mai mulți factori. Unul dintre principalii factori este alimentația bogată în alimente care produc gaz, precum legumele crucifere (cum ar fi varza, broccoli și conopida), leguminoasele (cum ar fi fasolea, linte și mazărea), fructele proaspete și sucurile naturale, precum și băuturile carbogazoase. (1, 2)

O altă cauză comună a flatulenței după masă este consumul excesiv de alimente, care poate duce la o acumulare de gaz în stomac și intestine. Alți factori care pot contribui la flatulența după masă includ consumul de alimente grase, stresul și anxietatea, precum și intoleranțele alimentare sau alergiile. (1, 3, 4)

În general, flatulența după masă nu este un simptom grav și poate fi gestionată prin schimbarea obiceiurilor alimentare și prin adoptarea unui stil de viață sănătos.

În cazuri rare, flatulența după masă poate fi un semn al unei afecțiuni medicale, cum ar fi sindromul de colon iritabil sau boala inflamatorie intestinală. Dacă flatulența este însoțită de alte simptome neobișnuite, cum ar fi durerea abdominală severă sau sângerarea rectală, este important să fie consultat un medic gastroenterolog, pentru o evaluare și un tratament adecvat. (1, 2, 3, 4)

Tratament

Tratamentul flatulenței după masă depinde de cauza care a dus la apariția simptomului și poate varia de la modificări simple ale dietei și ale stilului de viață până la administrarea de medicamente sau efectuarea unor intervenții chirurgicale.

• schimbarea dietei (anumite alimente pot provoca flatulență, astfel că eliminarea lor din dietă poate ajuta la dispariția flatulenței);
• suplimente enzimatice (pot ajuta la descompunerea alimentelor și la reducerea flatulenței);
• medicamente antiflatulente (achiziționate fără prescripție medicală, pot ajuta la eliminarea gazelor în exces din intestin);
• probiotice (pot ajuta la restabilirea echilibrului bacterian din intestin și la reducerea flatulenței);
• măsuri comportamentale (includ evitarea mestecatului gumei, evitarea vorbitului în timpul mesei și încetinirea ritmului de alimentare). (1, 4)

Sfaturi utile

Este important să rețineți că simptomele de flatulență după masă pot fi gestionate și ameliorate în general prin modificări ale stilului de viață și a dietei. Se recomandă, printre altele:

• mestecarea într-un ritm încet a alimentelor (astfel poate fi redusă cantitatea de aer înghițită în timpul mesei, ceea ce poate contribui la diminuarea flatulenței);
• consumul de ceaiuri sau infuzii cu efect calmant (ceaiurile cu mentă, fenicul sau ghimbir pot ajuta la ameliorarea flatulenței și la relaxarea mușchilor stomacului);
• efectuarea de exerciții fizice regulate (activitățile fizice regulate pot ajuta la accelerarea tranzitului intestinal și la eliminarea gazelor acumulate). (1, 2, 4)

Atunci când flatulența nu se ameliorează, chiar și după respectarea recomandărilor, se recomandă consultarea unui medic. De asemenea, vizita la medic este necesară în cazul în care flatulența este însoțită de alte simptome. (2, 4)