Exercițiul fizic în exces poate cauza tulburări gastrointestinale

În cadrul unei analize academice realizate de Universitatea Monash cercetătorii au remarcat că persoanele care se antrenează fizic excesiv sunt mult mai predispuse să experimenteze tulburări la nivel gastrointestinal, imediat sau în timpul antrenamentului/competiției.

Analiza publicată în jurnalul Alimentary Pharmacology and Therapeutics a arătat că odată cu creșterea intensității și duratei exercițiului fizic, se majora și riscul de a crește suferința intestinului și de a altera funcția gastrointestinală.
Mai exact, în timpul perioadelor de antrenament prelungite și intensive, celulele intestinale sunt lezate, cauzând probleme digestive pe termen scurt și lung. Complicațiile în ceea ce privește starea de sănătatea derivă din traversarea substanțelor toxice prin peretele intestinal al cărui integritate este afectată, în torentul sanguin - crește permeabilitatea mucoasei intestinale.

Cercetătorii australieni atrag atenția că aceste efecte pot fi exacerbate mai ales dacă alergarea sau exercițiile fizice se realizează la temperaturi ridicate.

Două sau mai multe ore de exerciții la 60% din rata maximă a consumului de oxigen a reprezentat pragul la care au apărut frecvent tulburări gastrointestinale, indiferent de nivelul de fitness al sportivului.

„Beneficiile exercițiilor fizice de intenstitate moderat-ușoară la pacienții cu boli inflamatorii intestinale sau alte tulburări gastrointestinale funcționale sunt recunoscute, însă siguranța exercițiilor viguroase la aceștia nu a fost stabilită până în prezent,” punctează autorii, mai ales că dovezile din ultimi 20 de ani de cercetare confirmă faptul că exercițiile excesive „pot compromite integritatea și funcționalitatea intestinală”.

Au fost identificați și o serie de factori care exacerbează apariția acestor tulburări ce pot fi controlați, respectiv câteva strategii pentru a preveni și a gestiona (atenua) „sindromul gastroitestinal indus de exercițiul fizic”, cum au denumit cercetătorii condiția.

„Se recomandă evaluarea amănunțită și completă a funcției intestinale dacă sportivii manifestă tulburări intestinale pe durata exercițiilor, pentru a stabili cauza apriției simptomelor și a genera strategii individualizate de management al acestora.”

Cele mai comune simptome asociate cu exercițiile fizice intense au fost greața, balonarea, senzația de arsură (pirozis), crampele și flatulența. Printre sportivii participanți la studiu s-au numărat ultra-maratoniști (161 km) - 96% dintre alergători au experimentat probleme gastrointestinale, și atleți care participau la triatlon montan, categoria IronMan, dintre care 93% au raportat simptome gastrointestinale.

Sursa: Australian Food News