Sedentarismul la adolescenți duce la slăbirea oaselor (studiu)

Adolescenții sedentari au oase mai slăbite și mai fragile decât cei activi fizic, conform unui studiu recent.

Cercetările, realizate în cadrul Centre for Hip Health and Mobility și Vancouver Coastal Health Research Institute, au măsurat activitatea fizică și duritatea osoasă a unui eșantion de 309 adolescenți pe durata unei perioade specifice de 4 ani, crucială pentru sănătatea oaselor pe tot parcursul vieții și pentru dezvoltarea scheletică sănătoasă.

S-a observat că tinerii mai puțin activi au o structură osoasă mai slabă, iar duritatea și rezistența oaselor este esențială și de o importanță majoră pentru prevenirea fracturilor. Rezistența și duritatea oaselor au fost analizate cu ajutorul investigațiilor cu radiații X 3D pentru a compara diferențele dintre cele ale tinerilor care efectuau zilnic 60 minute de activitate fizică moderată sau intensă și cei care efectuau mai puțin de 30 minute de activitate fizică pe zi.

Fereastra de 4 ani (pubertatea) – dintre vârstele de 10-14 ani la fete și 12-16 ani la băieți - este vitală deoarece 36% din scheletul osos se dezvoltă în acea perioadă și este în legătură directă cu activitatea fizică.

Copiii care petrec cea mai mare parte a timpului așezați nu le permit oaselor să facă mișcări pentru favorizarea dezvoltării lor. Rezistența oaselor este o combinație între dimensiunea oaselor, densitatea și microarhitectura lor. În timp ce băieții au oase mai mari și mai puternice, atât fetele cât și băieții răspund similar la activitatea fizică.

Scopul studiului este creșterea nivelului de conștientizare în rândul populației privind nevoia de activitate fizică și încurajarea tinerilor și adulților să renunțe la stilul de viață sedentar și să înceapă să facă mai mult sport. Simplul mers pe jos, plimbările, alergatul, dansul, jocul în parc sunt activități care contribuie la sănătate și sunt punctul de plecare pentru un stil de viață mai activ și un organism mai sănătos. Mai ales în cazul copiilor, se pare că activitatea fizică este absolut necesară pentru oase puternice și o dezvoltare armonioasă.

Sursa: Medical News Today

Data actualizare: 29-03-2017 | creare: 29-03-2017 | Vizite: 1398

Bibliografie

Inactive teens develop lazy bones, study finds, link: https://www.medicalnewstoday.com/releases/316592.php

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

Efectele indicelui glicemic al alimentelor în antrenamentele de anduranță

În cadrul unui studiu clinic randomizat s-a comparat efectele unei diete cu conținut redus de carbohidrați și b...

Exercițiile fizice contribuie la prevenirea bolii Alzheimer

Participarea adulților în vârstă la un program extins de antrenamente de exerciții aerobice, desfă�...

Legătura dintre lungimea degetelor și eficiența metabolismului oxigenului la atleți

O descoperire recentă a cercetătorilor de la Universitatea Swansea a relevat o legătură neașteptată între ra...

Yoga ar putea reduce inflamația din sindromul metabolic
Riscurile pentru sănătate ale dopării
Lovirea mingii cu capul din fotbalul profesionist - afectează cognitiv
Cercetările arată că exercițiile fizice intense pot suprima pofta de mâncare la persoanele sănătoase

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:

Modificările organismului în timpul efortului fizic

Care sunt principalele modificări care au loc în organism atunci când facem mișcare și cum se adaptează corpu...

10 activități simple care te ajută să arzi 150 de calorii

Dincolo de un stil de viață sănătos și de un regim alimentar echilibrat, indicat de medic, există și câteva...

De ce nu e suficient sportul pentru a slăbi?

Un studiu publicat în Current Biology sugerează că sportul nu este suficient pentru a pierde kilogramele &...

Meditația și antrenamentele aerobice ar putea combate simptomele depresiei

Suntem programați să fim atrași de un stil de viață activ din timpul vieții intrauterine?

1 minut de antrenament intens ar putea avea beneficii similare cu 45 de minute de efort fizic moderat

Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:

Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.

Pana la ce varsta se dezvolta organismul? In special sistemul osos

intră pe forum