Exercițiile fizice pot încetini declinul materiei cenușii

Un studiu publicat în Mayo Clinic Proceedings oferă dovezi noi despre o asociere între realizarea de fitness cardiorespirator și sănătatea creierului, în special la nivelul materiei cenușii și a volumului total al creierului - regiuni ale creierului implicate în declinul cognitiv și procesul de îmbătrânire.
Studiul a implicat 2.013 adulți care au fost examinați în perioada 1997-2012. Rezultatele sugerează că exercițiile cardiorespiratorii pot contribui la îmbunătățirea sănătății creierului și pot încetini declinul materiei cenușii.

Asocierea dintre creșterea volumului de materie cenușie din creier și exercițiile cardiorespiratorii este importantă pentru înțelegerea modificărilor cognitive cauzate de procesul de îmbătrânire, inclusiv unele implicate în boala Alzheimer.

„Există deja dovezi epidemiologice în acest sens, precum și date emergente care arată că activitatea fizică și fitness-ul sunt asociate cu funcția îmbunătățită a vaselor de sânge ale creierului. Această lucrare este importantă din cauza datelor volumetrice care arată un efect direct asupra structurii creierului”, a declarat Hans Jörgen Grabe, autorul studiului.

Potrivit experților Mayo Clinic, sunt recomandate exercițiile fizice moderate și regulate - 150 de minute pe săptămână. De asemenea, pentru o bună stare cardiorespiratorie este indicată renunțarea la fumat, adoptarea obiceiurilor alimentare sănătoase, pierderea în greutate sau menținerea unui nivel de greutate sănătos, gestionarea tensiunii arteriale, controlul nivelului de colesterol și reducerea glicemiei.

sursa: Science Daily

Data actualizare: 07-01-2020 | creare: 07-01-2020 | Vizite: 551

Bibliografie

Keep exercising: New study finds it's good for your brain's gray matter. Url: https://www.sciencedaily.com/releases/2020/01/200102094314.htm

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

Primii pași în detectarea dopajului genic prin CRISPR/Cas au fost realizați

Noile descoperiri în domeniul editării genice ar putea tenta sportivii să își modifice ADN-ul pentru...

Poziționarea în fața grupului de bicicliști nu înseamnă întotdeauna expunerea maximă la poluanții nocivi emiși de vehiculele din trafic

Un studiu recent realizat de cercetătorii de la Universitatea din Surrey a dezmințit ideea că persoana din fața...

Antrenamentul intermitent de înaltă intensitate îmbunătățește memoria spațială și neurogeneza în hipocamp

Cercetătorii de la Universitatea din Tsukuba din Japonia au constatat că antrenamentul intermitent de înalt...

Cât de importantă este activitatea fizică în copilăria mică pentru sănătatea mintală a copilului școlar?
Exercițiul fizic crește nivelul din corp al substanțelor asemănătoare canabisului, ceea ce reduce inflamația cronică
Exercițiile fizice realizate înainte de apariția unei tumori pot reduce efectele cașexiei
O singură sesiune de yoga poate reduce eficient stresul pe termen scurt

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:

10 motive să te apuci de sport

Activitatea fizică ne poate îmbunătăți considerabil sănătatea, atât cea fizică, dar și cea mentală. Iat�...

Efectele intensității antrenamentelor asupra stării de bine

Deși activitatea fizică prezintă numeroase beneficii asupra sănătății, efectele intensității antrenamentul...

Cum îmbunătățește sportul imaginea de sine?

Noi cercetări sugerează că și un singur antrenament fizic ne face să ne simțim mai puternici, mai tonifiați,...

Câte calorii consumi când mergi vs când alergi?

Precizia gadget-urilor sportive diferă în funcție de locul în care sunt plasate

O oră de exerciții fizice pe săptămână poate preveni depresia

Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:

Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.

intră pe forum