Dieta Atlantică din Sudul Europei (SEAD) reduce riscul de depresie

Un studiu recent publicat în revista Molecular Psychiatry a examinat legătura dintre Dieta Atlantică din Sudul Europei (SEAD) și riscul de depresie, constatând o asociere promițătoare între aceasta și reducerea riscului de depresie.

SEAD reprezintă o dietă tradițională consumată în nordul Portugaliei și nord-vestul Spaniei, care are unele similarități cu obiceiurile alimentare din alte țări europene. În comparație cu alte diete europene notabile, precum dieta mediteraneană, SEAD este bogată în produse lactate, leguminoase, carne, produse din carne de porc și pește, în special cod. Există numeroase beneficii pentru sănătate asociate respectării dietei SEAD, printre care se numără o microbiotă intestinală mai sănătoasă, niveluri reduse ale diverselor factori de risc cardiovascular, cum ar fi proteina C-reactivă, trigliceridele, colesterolul și indicele de masă corporală (IMC), precum și un risc redus de mortalitate generală. Deși consumul anumitor alimente din SEAD a fost asociat cu un risc redus de depresie, prevalența tulburărilor depresive raportate în Spania și Portugalia este mai mare decât în alte țări europene.

Studiul a implicat analiza a cinci studii cohortă. Două dintre acestea, "Impactul modelelor alimentare și al comportamentului sedentar asupra acumulării deficitelor de sănătate și a rezistenței fizice la adulții în vârstă (Seniors-ENRICA-1 și Seniors-ENRICA-2)", au fost realizate pe persoane în vârstă din comunitatea spaniolă, cu vârste de cel puțin 60, respectiv 65 de ani. Cohorta HAPIEE (Sănătate, Alcool și Factori Psihosociali în Europa de Est), înființată între 2002 și 2005, cuprinde bărbați și femei cu vârste între 45 și 69 de ani din orașele poloneze. De asemenea, studiul Whitehall-II a inclus date obținute de la funcționari publici din Londra.

Pe parcursul unei perioade medii de urmărire de 3.9 ani, s-au identificat 1.437 de noi cazuri de depresie, iar aderența la SEAD a fost asociată cu un risc redus de depresie. Riscul de depresie nu a diferit semnificativ între cohorte din Spania, Polonia și Regatul Unit. Un consum mai mare de pește proaspăt, cod, produse din carne de porc, carne roșie, legume, leguminoase, cartofi, supă de legume și pâine integrală a fost mai frecvent asociat cu un risc redus de depresie în comparație cu o dietă mai bogată în produse lactate. Analizând individual, consumul de cantități mici de vin a fost singurul produs alimentar asociat cu un risc mai mic de depresie.

Concluzii
Studiile anterioare au descris beneficiile pentru sănătate asociate cu SEAD în ceea ce privește sănătatea gastrointestinală și cardiovasculară. Până în prezent, impactul SEAD asupra tulburărilor de sănătate mentală rămâne necunoscut. În studiul actual, cercetătorii raportează beneficiile semnificative ale SEAD în cazul depresiei. Această asociere pozitivă poate fi datorată conținutului crescut de zinc, acizi grași omega-3 și magneziu prezent în produsele alimentare din SEAD.