De ce unele persoane sunt mai friguroase decât altele?
Autor: Vasiliu Alina
În termeni simpli, senzaÈ›ia de rece sau de cald înseamnă că temperatura corpului tău, înÈ›eleasă ca un punct de referință, depinde de impulsurile termice din tot corpul, inclusiv din creier, sânge, măduva spinării, organe sau piele.
O parte din creierul nostru colectează toate aceste admisii termice È™i practic le compară cu temperatura corpului pe care vrea să o păstreze. Deci, dacă temperatura pielii este scăzută, chiar dacă restul corpului are o temperatură normală, îÈ›i va fi frig.
De ce există o astfel de variaÈ›ie în reacÈ›ia noastră la frig?
PercepÈ›ia frigului începe atunci când nervii din piele trimit impulsuri creierului despre temperatura pielii. Aceste impulsuri răspund nu numai la temperatura pielii, ci È™i la rata de schimbare a temperaturii pielii.
Impulsurile nervoase generate de scăderea temperaturii pielii asigură avertizarea timpurie în ceea ce priveÈ™te un eventual eveniment care ar putea cauza o scădere a temperaturii organelor interne, care poate duce la hipotermie letală.
La persoanele sănătoase, sistemele fiziologice împiedică apariÈ›ia hipotermiei. Impulsurile din piele ajung la hipotalamus, o zonă a creierului responsabilă de controlul temperaturii organelor interne, care generează instrucÈ›iuni în sistemul nervos care împiedică scăderea temperaturii.
Impulsurile nervoase trimise muÈ™chilor generează căldură metabolică suplimentară prin tremurături. Vasele de sânge transportă sânge cald de la organele interne până la pielea rece.
Impulsurile care ajung la cortexul cerebral, partea creierului în care are loc raÈ›ionamentul, generează informaÈ›ii despre modul în care resimÈ›im senzaÈ›ia de frig. Acestea se combină cu impulsurile care sosesc din sistemul limbic, responsabile pentru starea noastră emoÈ›ională, pentru a determina cât de neplăcut se simte frigul. Aceste sentimente ne motivează să realizăm anumite comportamente, cum ar fi purtarea unor haine mai călduroase. (1)
Alte cauze care explică senzația de frig
Unii dintre noi pot moÈ™teni senzaÈ›ia de frig. Un studiu realizat de gemeni a constatat că prevalenÈ›a senzaÈ›iilor de mâini È™i de picioare reci este ereditară, implicând o bază genetică care influenÈ›ează percepÈ›ia temperaturii. (2)
Unii dintre noi, de asemenea, pot simÈ›i frigul pur È™i simplu din cauza modului în care alÈ›ii sunt îmbrăcaÈ›i, fenomen numit „contagiune rece”. Într-un studiu, voluntarii sănătoÈ™i au simÈ›it mai mult frig după ce au urmărit videoclipuri în care actorii se prefăceau că se simt înfriguraÈ›i. Temperatura mâinilor voluntarilor a scăzut pe măsură ce vasele de sânge din mâinile lor s-au îngustat, chiar dacă nu se aflau într-un mediu rece.
Grăsimea corporală. Cu cât mai multă grăsime sub piele, cu atât vei fi mai bine izolat de senzaÈ›ia de frig.
Vârsta. Odată cu înaintarea în vârstă, corpul nu este la fel de eficient în reglarea temperaturii.
Calitatea somnului. Totul de la metabolism la stres la activitatea creierului redus este coordonat de calitatea somnului tău, care dacă este una precară nu ajută la reglarea corectă a temperaturii.
Deshidratare. Bea mai multă apă. Apa din corp te ajută să îÈ›i reglezi temperatura corpului. (3)
Există vreun motiv pentru care variația de temperatură afectează mai ales femeile?
Persoanele care simt întotdeauna că sunt înfrigurate, vor avea în mod obiÈ™nuit o masă musculară relativ mai mică decât suprafaÈ›a corporală (de obicei, femeile È™i persoanele în vârstă). Temperatura reală a corpului lor poate să nu fie sub cotele normale, dar ele resimt senzaÈ›ia de frig, deoarece corpul lor încearcă să conserve căldura.
Au existat, de asemenea, studii limitate care sugerau că femeile au o densitate mai mare a vaselor de sânge la nivelul pielii, ceea ce le-ar face mai sensibile la frig. Cu toate acestea, nu au fost suficiente dovezi pentru a susÈ›ine această teorie.
Cum poți ameliora senzația de frig?
Unul dintre cele mai indicate lucruri pe care cineva le poate face este să-și mărească masa musculară. Acest lucru va crește rata metabolică generală.
Un alt lucru pe care o persoană îl poate face este să se supună stresului rece, cum ar fi permiterea expunerii la temperaturi foarte scăzute pentru perioade scurte de timp. Acest lucru ar putea scădea sensibilitatea la frig. Un exemplu este de a face un duÈ™ rece pentru o scurtă perioadă de timp.
Există de asemenea alte lucruri pe care le poți face pentru a a-ți păstra corpul călduros.
- Poartă îmbrăcăminte călduroasă. Sunt recomandate materialele precum bumbacul È™i lâna care pot să-È›i È›ină de cald.
- Băuturi calde. Sunt de asemenea o metodă la îndemână pentru a ridica temperatura corpului.
- Fii activ. MiÈ™carea generează căldură È™i te vei încălzi repede.
În cele din urmă, dacă continui să resimÈ›i o senzaÈ›ie pregnantă de frig este indicat să acorzi mai multă atenÈ›ie metabolismului tău, care este principalul factor care influenÈ›ează temperatura corpului.
2. Feeling of Cold Hands and Feet is a Highly Heritable Phenotype. Url: https://www.cambridge.org/core/journals/twin-research-and-human-genetics/article/feeling-of-cold-hands-and-feet-is-a-highly-heritable-phenotype/321951AA99DEFC20E836AB6BD4D55047
3. The many reasons why some people feel colder than others, Url: https://www.sbs.com.au/topics/science/humans/article/2016/06/02/many-reasons-why-some-people-feel-colder-others
Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!
- Sinusuri care dau probleme
- Sufocare la frig
- Ochi alb tulbure
- Spasme, dureri abdominale, balonari. Totul se intampla cand abdomemenul simte receala