COVID-19 - ce ar trebui să facă persoanele peste 60 de ani și cele cu afecțiuni cronice

Vă prezentăm un ghid pentru vârstnici, bolnavi cronici, dar și îngrijitorii lor, pentru a-și conserva sănătatea în contextul epidemiei cu coronavirusul 2019-nCoV.
Ghidul a fost conceput de doi specialiști: Mary Tinetti, șeful departamentului de geriatrie de la Yale și expert internațional în geriatrie și Richard Marottoli, director medical la Centrul de evaluare geriatrică Dorothy Adler de la Spitalul Yale New Haven, toodată directorul programului Connecticut Older Adult Collaboration for Health (COACH).

Ce știm până acum

• Virusul pătrunde în organism prin nas, ochi sau gură, apoi ajunge în plămâni. Din acest motiv nu trebuie să vă atingeți fața și să nu stați în apropierea unui bolnav care ar putea tuși sau strănuta.
• Personele peste 60 de ani - și în mod special cele peste 70 de ani - au riscul cel mai mare de deces sau complicații cauzate de COVID-19.
• Virusul se transmite mai repede în comunitățile cu tineri și vârstnici aflați în contact strâns.
• Pentru cei peste 60 de ani, izolarea pare a fi cea mai bună cale de a reduce incidența decesului sau a spitalizării prelungite.
• Școala poate încetini răspândirea virusului, dar totodată aduce mai aproape copiii de vârstnici.

Ce trebuie să știe persoanele în vârstă și cei care au grijă de ei

• Persoanele peste 60 de ani ar trebui să stea acasă și să nu primească vizite de la prieteni sau familie. Dacă este necesar să primiți vizitatori, limitați numărul la 1-2 persoane o dată și fără copii.
• Dacă locuiți cu alte persoane, păstrați distanța de 2 metri față de acestea.
• Ca să păstrați contactul cu ceilalți folosiți aplicații ca Google Hangouts sau Skype, fie telefonul.
• Spălați-vă pe mâini frecvent, timp de 20 de secunde. Folosiți soluțiile de igienizare doar dacă nu aveți acces la apă și săpun.
• Dezinfectați suprafețele din casă cu soluții dezinfectante cumpărate, sau preparate în casă: 4 lingurițe de clor la 1 litru de apă. Schimbați prosoapele și aerisiți zilnic.
• Încercați să păstrați o rutină asemănătoare zilelor de dinainte de epidemie. Puteți face chiar un orar al zilelor. Nu vă lăsați tentați să consumați alimente nesănătoase sau să leneviți toată ziua.
• Plimbați-vă prin casă sau pe coridoarele blocului (eventual cu câte un vecin, păstrând distanța).
• Dacă trebuie să ieșiți din casă, alegeți orele în care este mai puțin aglomerat și păstrați distanța.
• Evitați magazinele. Alegeți un serviciu de curierat sau rugați un cunoscut să vă ia cele necesare.
• Nu participați la niciun fel de întâlnire, indiferent de numărul participanților.

sursa: MedicalXpress