Consumul majorității caloriilor în prima parte a zilei nu influențează scăderea în greutate

Autor: Dr. Tudor Andreea, Medic rezident Cardiologie

Potrivit unui studiu al Asociației Americane a Inimii, la adulții obezi cu prediabet sau diabet, restricționarea mâncatului la un anumit interval orar specific nu influențează greutatea.
Studiul a durat 12 săptămâni iar participanții au trebuit să mănânce aceeași mâncare sănătoasă, semipreparată. Totuși, un grup trebuia să consume majoritatea caloriilor înainte de ora 13, iar celălalt trebuia să consume jumătate din calorii după ora 17.

Studiul a inclus 41 de adulți obezi, majoritatea (90%) fiind femei de origine afro-americană cu prediabet sau diabet și având o medie a vârstei de 59 de ani. Din totalul de participanți, 21% au consumat 80% din caloriile din timpul zilei înainte de ora 13. Restul participanților au avut mese normale, consumând jumătate din calorii după ora 17. Toți adulții au mâncat alimente sănătoase, semi-preparate, oferite de cercetători. La începutul studiului s-au măsurat greutatea și tensiunea arterială, iar apoi în evoluție (la 4, 8 și 12 săptămâni).

Potrivit rezultatelor, indiferent de momentul la care au mâncat, participanții din ambele grupuri au raportat scădere în greutate. În ceea ce privește numărul de kilograme pierdute și al tensiunii arteriale, cercetătorii nu au observat diferențe între grupuri.

sursa: Science Daily

Data actualizare: 12-11-2020 | creare: 12-11-2020 | Vizite: 694

Bibliografie

Calories by the clock? Squeezing most of your calories in early doesn't impact weight loss: https://www.sciencedaily.com/releases/2020/11/201109074119.htm

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

Migdalele pot preveni creșterea în greutate

Consumul de migdale poate reduce cantitatea de calorii consumate zilnic de către o persoană, potrivit unui studiu...

Factorii dietetici și sănătatea mintală: diferențele dintre bărbați și femei

Factorii dietetici influențează într-o măsură mai mare sănătatea mintală a femeilor, comparativ cu cea a b�...

Dieta bazată pe consumul de vegetale a fost asociată cu reducerea riscului pentru diabet zaharat tip 2

Potrivit unui studiu publicat în jurnalul științific PLOS Medicine, o dietă bazată în special pe consumul de ...

Superalimente: murele
Creșterea consumului zilnic de alimente bogate în flavonoide poate reduce riscul de demență
Ceaiul verde are efecte benefice pentru învățarea prin recompensă
Portocalele roșii depozitate la răcoare ar putea fi mai sănătoase

Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:

Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.

intră pe forum