Consumul majorității caloriilor în prima parte a zilei nu influențează scăderea în greutate

Potrivit unui studiu al Asociației Americane a Inimii, la adulții obezi cu prediabet sau diabet, restricționarea mâncatului la un anumit interval orar specific nu influențează greutatea.
Studiul a durat 12 săptămâni iar participanții au trebuit să mănânce aceeași mâncare sănătoasă, semipreparată. Totuși, un grup trebuia să consume majoritatea caloriilor înainte de ora 13, iar celălalt trebuia să consume jumătate din calorii după ora 17.

Studiul a inclus 41 de adulți obezi, majoritatea (90%) fiind femei de origine afro-americană cu prediabet sau diabet și având o medie a vârstei de 59 de ani. Din totalul de participanți, 21% au consumat 80% din caloriile din timpul zilei înainte de ora 13. Restul participanților au avut mese normale, consumând jumătate din calorii după ora 17. Toți adulții au mâncat alimente sănătoase, semi-preparate, oferite de cercetători. La începutul studiului s-au măsurat greutatea și tensiunea arterială, iar apoi în evoluție (la 4, 8 și 12 săptămâni).

Potrivit rezultatelor, indiferent de momentul la care au mâncat, participanții din ambele grupuri au raportat scădere în greutate. În ceea ce privește numărul de kilograme pierdute și al tensiunii arteriale, cercetătorii nu au observat diferențe între grupuri.

sursa: Science Daily