Consumul de prune uscate ar putea ajuta la protecția împotriva pierderii osoase la femeile în vârstă

Autor: Dr. Hill-Cîrlan Alexandra-Linda, Medic Rezident Medicină de Laborator

Prunele uscate sunt bune pentru tractul digestiv, însă o nouă cercetare arată că acestea ar putea fi benefice și pentru sănătatea osoasă.
Cercetătorii au descoperit că prunele uscate ajută la împiedicarea sau întârzierea pierderii osoase la femeile în postmenopauză, posibil datorită capacității lor de a reduce inflamația și stresul oxidativ.

Nivelul scăzut de estrogen al femeilor în postmenopauză declanșează o creștere a stresului oxidativ și a inflamației, crescând astfel riscul resorbției masei osoase și pe cel de fractură. Adăugarea prunelor uscate în dietă poate proteja oasele prin încetinirea sau blocarea acestui proces.

Osteoporoza reprezintă o afecțiune în care oasele devin fragile și poate afecta persoane de orice vârstă, în mod special însă femeile cu vârsta mai mare de 50 de ani. La nivel mondial sunt afectate mai mult de 200 de milioane de femei, iar aproape 9 milioane de fracturi apar în fiecare an. Există tratamente disponibile pentru osteoporoză, însă concomitent a apărut un interes crescut pentru posibilitatea ameliorării simptomelor sau vindecării cu ajutorul nutriției.

Fructele și legumele bogate în compuși bioactivi precum acid fenolic, flavonoide și carotenoizi ar putea proteja împotriva osteoporozei, prunele uscate fiind acum incluse în cercetări.

Masa osoasă este menținută de-a lungul vieții adultului prin procese care adaugă celule osoase noi în timp ce se îndepărtează celulele vechi. Însă după vârsta de 40 de ani eliminarea celulelor vechi începe să depășească ritmul de formare a celulelor noi, fenomen provocat de mulți factori ce includ inflamația și stresul oxidativ, când există un dezechilibru între radicalii liberi și antioxidanți.

Studiile clinice au descoperit că un consum de aproximativ 10 prune uscate pe zi timp de un an a îmbunătățit densitatea minerală la nivelul oaselor antebrațului și a coloanei vertebrale inferioare. De asemenea, 50 sau 100 de grame de prune uscate pe zi timp de 6 luni au împiedicat scăderea densității minerale osoase și au redus nivelul TRAP-5b, un marker al resorbției osoase, în comparație cu femeile care nu au mâncat prune uscate.

Un potențial mecanism ce explică efectele obținute este acela că prunele uscate declanșează modificări ale microbiomului intestinal cu scăderea inflamației din colon și ulterior cu reducerea nivelului de citokine proinflamatorii și a markerilor stresului oxidativ.

sursa: Science Daily
foto: Getty Images Dmitr1ch. All Rights Reserved.

Data actualizare: 14-02-2022 | creare: 14-02-2022 | Vizite: 810

Bibliografie

Eating prunes may help protect against bone loss in older women, link: https://www.sciencedaily.com/releases/2022/02/220209112110.htm

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

Nitrații alimentari și vitamina C pot fi administrate împreună pentru a îmbunătăți funcția endotelială

Administrarea suplimentelor alimentare cu nitrați în mod concomitent cu suplimente cu vitamina C poate îmbunăt�...

Dietele fără carne, sănătoase pentru individ, necesită cantități crescute de apă

Un studiu condus de cercetătorii de la Universitatea din Bonn, care compară impactul diferitelor diete asupra să...

Compușii din roșii ar putea preveni afecțiunile prostatei?

Urinările frecvente din timpul nopții produse de mărirea prostatei afectează un procent crescut dintre bărbaț...

Un nou studiu pe gemeni constată că mofturile alimentare sunt în mare măsură determinate de factori genetici
Copiii plictisiți mănâncă cu până la 79% mai mult decât ar mânca în mod normal
Cum pot fi evitate reacțiile nedorite legate de prezența iodului și a sării în apa în care sunt fierte pastele?
Alimentele ultraprocesate modifică silențios metabolismul, avertizează oamenii de știință

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:

Dieta mediteraneană este benefică pentru prezervarea masei musculare și a densității minerale osoase la femeile în postmenopauză

Potrivit unui studiu observațional la care a participat 103 femei cu vârsta medie de 55 de ani, aderarea la un pa...

Majoritatea produselor pentru uscăciunea vaginală cauzată de menopauză sunt la fel de eficiente (Studiu)

Pentru multe femei aflate în perioada menopauzei, uscăciunea vaginală este un simptom neplăcut, recidivand. Un ...

Sindromul vezicii urinare hiperactive, mai frecvent în rândul femeilor aflate la postmenopauză

Femeile aflate în postmenopauză, cu vârsta cuprinsă între 45 și 54 de ani, au mai multe șanse de a avea sind...

Femeile aflate în postmenopauză au o prevalență mai mare a pierderii părului

Carbohidrații din sucuri și produse de patiserie pot influența sănătatea orală a femeilor aflate în postmenopauză

Medicația optimă pentru tratamentul secvențial al osteoporozei postmenopauzale

Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:

Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.

intră pe forum