Cercetătorii au găsit asocieri între unele tipare de alimentație și simptomele de depresie și anxietate

Un studiul recent publicat în BMC Medicine a arătat că consumul crescut de anumite alimente, cum ar fi dulciurile, untul, zaharurile adăugate și deserturile pe bază de lapte, a fost asociat cu simptome intense de depresie și anxietate. Totodată, un aport redus de fructe și legume proaspete a exacerbat aceste simptome de sănătate mintală. Cercetarea și-a propus să abordeze interacțiunea complexă dintre dietă și sănătatea mintală, recunoscând că studiile anterioare s-au concentrat pe analizele unui singur nutrient, limitând capacitatea acestora de a surprinde efectele combinate ale mai multor nutrienți consumați împreună.
Investigația a fost efectuată folosind date de la Biobank din Regatul Unit, un studiu prospectiv de cohortă mare, implicând un grup inițial de participanți de peste 500.000 de persoane. După un screening amănunțit, populația de studiu a constat din 157.212 participanți, cu diagnostice de depresie și anxietate inițială. Acești participanți au fost urmăriți pe o perioadă medie de 7,6 ani, rezultatele în domeniul sănătății mintale fiind evaluate prin chestionare de auto-raportare.

Cercetătorii au folosit o abordare bazată pe date, cunoscută sub numele de regresie de rang redus (RRR) pentru a identifica modelele alimentare majore și asocierile lor cu rezultatele sănătății mintale. Au fost identificate trei modele alimentare cheie:

o „dietă bogată în calorii” caracterizată printr-un aport ridicat de unt și grăsimi animale și un aport scăzut de fructe și legume,
o „dietă bogată în zahăr și săracă în grăsimi” marcată de un consum ridicat de băuturi dulci și zahăr - aderența extremă (foarte scăzută sau foarte puternică) la acest model alimentar a fost legată de depresie și anxietate
o „dietă bogată în zahăr, grăsimi și fibre” asociată cu simptome depresive și de anxietate, în special la persoanele în vârstă.

Descoperirile studiului au subliniat relația complicată dintre modelele generale de dietă și simptomele de depresie și anxietate. Ei au subliniat că dietele bogate în anumite alimente, cum ar fi untul, grăsimile animale, băuturile dulci și produsele de cofetărie, ar putea contribui la modificări microbiene intestinale, crescând potențial riscul de probleme de sănătate mintală. Scăderea consumului de fibre și fructe și legume proaspete pare să exacerbeze aceste condiții.

Cercetătorii au recomandat limitarea aportului de alimente precum dulciurile, untul, brânza bogată în grăsimi, băuturile dulci și deserturile pe bază de lapte pentru a atenua riscul de depresie și simptome de anxietate. Studiul a evidențiat rolul potențial al inflamației sistemice, al stresului oxidativ și al modificărilor microbiotei intestinale în declanșarea acestor probleme de sănătate mintală.

sursa: News Medical
foto: Julia Sudnitskaya/Shutterstock.com

Data actualizare: 21-08-2023 | creare: 21-08-2023 | Vizite: 487

Bibliografie

The association between diet pattern and depressive and anxiety symptoms, link: https://www.news-medical.net/news/20230818/The-association-between-diet-pattern-and-depressive-and-anxiety-symptoms.aspx

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

Beneficiile restricției consumului de alimente la anumite ore, în funcție de vârstă și sex

Un regim alimentar care restricționează consumul la anumite ore conferă beneficii multiple pentru sănătate, be...

Consumul regulat de produse lactate poate întârzia progresia sarcopeniei, iar laptele de capră este mai bun decât cel de vacă

Un nou studiu publicat în Food Science & Nutrition pe 9 iulie 2025 sugerează că produsele lactate, în special l...

Consumul de băuturi îndulcite în rândul copiilor începe mult prea devreme

În ciuda mesajelor publice de limitare a consumului de băuturi îndulcite, foarte mulți copii consumă aceste b�...

Versiunea benefică inimii a bucătăriei chinezești tradiționale scade tensiunea arterială
Dieta pe bază de plante protejează de hipertensiune și preeclampsie
12 moduri Inteligente de a folosi pudra proteică în alimentația ta zilnică
Etichetele negative pot influența deciziile consumatorilor de a achiziționa un anumit produs alimentar

Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:

Alimentația sănătoasă poate reduce riscul de apariție a depresiei

O dietă echilibrată, bazată pe fructe, legume și oleaginoase poate reduce riscul de apariție a depresiei, conf...

Dieta mediteraneană contribuie la ameliorarea simptomelor depresiei

Alimentația are un puternic impact asupra psihicului și dispoziției, iar potrivit cercetătorilor australieni, d...

Dieta DASH pentru reducerea riscului de depresie

Participanții care au aderat la majoritatea principiilor dietei DASH cu aport redus de sodiu (Dietary Approach to ...

Eficiența suplimentării cu vitamina D în lupta cu depresia

Ce să mănânci, dacă suferi de anxietate?

Ora la care alegem să mâncăm ne poate influența sănătatea mintală

Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:

Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.

intră pe forum