Activitatea fizică zilnică de intensitate moderată poate reduce riscul de diabet de tip 2

Persoanele active din punct de vedere fizic, care se angajează în activități fizice de intensitate moderată sau intensă, inclusiv în activități simple, precum mersul pe jos, au riscuri mai reduse de a dezvolta diabet de tip 2, potrivit concluziilor unui studiu publicat în Jurnalul Internațional de Nutriție Comportamentală și Activitate Fizică, care a examinat asocierea potențială dintre numărul zilnic de pași și riscul de diabet.
În cadrul studiului, desfășurat între anii 2008 și 2017, au fost incluse peste 6.600 de persoane. Asocierea dintre pașii realizați de participanții la studiu, măsurați cu ajutorul unui accelerometru, intensitatea pașilor și riscul de diabet zaharat la șase ani de la începerea studiului a fost estimată folosind modele de risc proporțional. Cercetătorii au examinat și dacă riscul de diabet ar putea fi influențat de proporția de pași realizați zilnic.

Rezultatele au arătat că activitatea fizică a fost corelată cu riscuri mai mici de diabet, la fiecare 1.000 de pași făcuți în fiecare zi riscul fiind redus cu aproape trei procente. O analiză suplimentară a demonstrat că o cadență mai rapidă în mers (un număr mai mare de pași pe minut) a oferit cele mai mari reduceri ale riscului de diabet. Rezultatele au fost mai accentuate întocmai în grupul de adulți cu riscuri mari de diabet, precum cei cu obezitate, a persoanelor vârstnice sau a persoanelor cu prediabet.

Potrivit autorilor, participarea la activități cu grade mai mari de activitate fizică reduce nivelul de grăsime subcutanată, un important factor de risc pentru diabet. În plus, este bine-cunoscut faptul că exercițiile fizice cresc absorbția de glucoză de către mușchii scheletici. Ambele constatări pot ajuta la înțelegerea mecanismului care a determinat reducerea riscului de diabet în rândul persoanelor active fizic.

sursa: News Medical
foto: Anna Moskvina / Shutterstock.com