Trecerea la ora de vară: benefică nu doar celor cu preferințe diurne, ci și celor care adorm devreme

Impactul revenirii la ora de vară, când ziua este mai lungă iar noaptea mai scurtă, ar putea fi același pentru persoanele care obișnuiesc să adoarmă devreme, cât și pentru cei care adorm târziu, potrivit unui studiu condus de cercetătorii de la Universitatea din Ottawa.
Condus de către profesorul Stuart Fogel, studiul contestă ipoteza potrivit căreia persoanele care obișnuiesc să adoarmă târziu, descriși drept „păsări de noapte”. Studiul a inclus voluntari de diferite vârste, fără tulburări de somn și fără alte condiții medicale care ar fi putut influența rezultatele. Nivelul de activitate fizică al participanților la studiu a fost monitorizat cu ajutorul unor dispozitive purtabile.

Cercetătorii au identificat cronotipul fiecărui participant la studiu prin monitorizarea ritmurilor biologice și a preferințelor zilnice auto-raportate ale acestora. Cronotipul unei persoane arată preferințele sale în ceea ce privește momentul optim pentru a adormi și de a se trezi și este legat, de asemenea, de momentul din timpul zilei în care preferă să facă lucruri solicitante, de la activități intelectuale până la exerciții fizice.

În general, persoanele tinere au preferințe diurne, în timp ce persoanele în vârstă obișnuiesc să adoarmă și să se trezească devreme. Comparativ cu vârstnicii, al căror program în general nu interferează cu activitățile lor zilnice, în cazul tinerilor, juxtapunerea se poate dovedi critică, dat fiind faptul că programul de la școală presupune în general prezența la cursuri la primele ore ale dimineții. În acest caz, preferința pentru a adormi târziu, corelată cu nevoia de a se trezi devreme, poate duce la tulburări de somn sau la un somn insuficient.

Rezultatele studiului au indicat că trecerea la ora de vară nu influențează într-un mod negativ rezultatele cognitive ale unei persoane cu un cronotip de noapte.

sursa: News Medical
foto: University of Ottawa News

Data actualizare: 09-11-2022 | creare: 09-11-2022 | Vizite: 314

Bibliografie

Daylight Saving Time may also suit morning risers just fine, study finds, link: https://www.news-medical.net/news/20221104/Daylight-Saving-Time-may-also-suit-morning-risers-just-fine-study-finds.aspx

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

Ce vedem când ascultăm muzică

Muzica a reprezentat dintotdeauna un mijloc artistic de expresie a emoțiilor, trezind în noi numeroase trăiri. D...

Dormitul cu jaluzelele trase ar putea îmbunătăți sănătatea

Expunerea la lumină în timpul somnului ar putea avea efecte negative asupra stării de sănătate, crescând risc...

Somnul de până în 5 ore pe noapte asociat cu dublarea riscului cardiovascular

Bărbații de vârstă mijlocie care dorm 5 ore sau mai puțin pe noapte au un risc dublu de boli cardiovasculare �...

Traiul într-un cartier cu spații care facilitează mersul pe jos, asociat cu un risc mai mic de obezitate, diabet și hipertensiune arterială
Anumite bacterii din microbiomul intestinal pot prezice riscul de mortalitate
Cafeaua decofeinizată ar putea ajuta la sănătatea ficatului
O alimentație care promovează sănătatea planetară poate fi benefică pentru sănătatea omului

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:

Nu lăsa trecerea la ora de vară să te scoată din ritm

În ultima duminică din luna matie vom trece la ora de vară și ceasul va avansa cu o oră. Asta înseamnă mai p...

Efectul schimbării orei de vară asupra comportamentului nesănătos al consumatorilor

Studiul realizat de cercetători de la universități din Statele Unite și Elveția investighează impactul schimb...

Efectele schimbării orei asupra duratei somnului măsurată cu accelerometrul în cadrul UK Biobank

Schimbarea orei de vară, care presupune mutarea ceasurilor cu o oră înainte în primăvară și cu o oră înapo...

Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:

Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.

intră pe forum