Tiparele de activitate și ciclurile de somn influențează riscul de a dezvolta diverse boli

Ciclurile de somn și veghe, la care se raportează procesele fiziologice ale organismului, pot modifica preferințele indivizilor pentru sursele de energie și pot cauza diferențe metabolice importante, potrivit unei cercetări publicate în jurnalul Experimental Physiology.
Cercetătorii au descoperit că persoanele care dorm mai târziu în timpul nopții au o capacitate mai redusă de a utiliza grăsimile pentru producția de energie, ceea ce determină acumularea grăsimilor în organism și creșterea riscului de diabet de tip 2 și boli cardiovasculare.

Studiul a inclus 51 de participanți, clasificați de către cercetători în două grupuri, în funcție de „cronotipului” lor (tendința naturală de a fi activi și de a dormi la momente diferite). Primul grup a fost constituit din persoanele care au declarat că preferă să fie activi dimineața, în timp ce grupul secund din persoane care au declarat că preferă să fie activi mai târziu în timpul zilei și al nopții. Participanții au fost monitorizați pentru o perioadă de o săptămână, pentru a-și evalua tiparele de activitate pe parcursul zilei. Toți participanții au urmat o dietă controlată și nu au avut voie să consume alimente pe timpul nopții, astfel încât impactul dietei asupra rezultatelor să fie pe cât posibil redus.

Participanții la studiu au fost testați în repaus, înainte de finalizarea a două sesiuni de exerciții pe o bandă de alergare (o sesiune de exerciții de intensitate moderată și una de intensitate ridicată). Nivelurile de fitness aerobă au fost testate prin creșterea gradului de înclinație a benzii de alergare cu câte 2,5% la fiecare două minute, până în momentul în care participanții au fost epuizați fizic și s-au oprit din exercițiu.

Cercetătorii au descoperit că participanții din primul grup folosesc mai multă grăsime pentru a obține energie atât în ​​timp ce se odihnesc, cât și în timp ce realizează exerciții fizice, comparativ cu participanții din grupul secund. De asemenea, persoanele care erau mai active dimineața și dormeau mai devreme seara au fost mai sensibile la insulină. Diferențele în metabolismul grăsimilor dintre participanți arată că ritmul circadian (ciclul trezire/somn) ar putea afecta modul în care corpul uman utilizează insulina, implicațiile pentru sănătate fiind unele majore. Pe baza concluziilor studiului actual, cercetătorii au sugerat utilizarea cronotipului uman ca factor predictiv pentru riscul unui individ de a dezvolta boli metabolice sau cardiovasculare.

sursa: News Medical