Suplimentarea cu 5-HTP îmbunătățește calitatea somnului și sănătatea intestinală

5-hidroxitriptofan (5-HTP) este un aminoacid care se transformă în corp în serotonină - un neurotransmițător esențial în reglarea ciclului somn-veghe. Cercetătorii de la National University of Singapore au descoperit că suplimentarea cu 5-HTP poate îmbunătăți calitatea somnului la adulții în vârstă din Singapore, în special la cei cu modele de somn deficiente, și poate gestiona compoziția microbiomului intestinal.
Studiul publicat în revista Clinical Nutrition a evaluat efectele 5-HTP-ului printr-un studiu clinic de 12 săptămâni pe un grup de 30 de adulți cu vârsta de peste 65 de ani. Suplimentarea cu 5-HTP a arătat o îmbunătățire semnificativă a calității somnului, efect observat în special la persoanele cu calitatea somnului inițial scăzută. Această îmbunătățire a fost legată de modificările în compoziția microbiomului intestinal.

Analiza probelor biologice a arătat o creștere semnificativă a diversității și abundenței bacteriilor intestinale la participanții cu somn deficitar, sugerând că îmbunătățirea somnului ar putea fi atribuită îmbunătățirii sănătății intestinale induse de suplimentare. Aceste descoperiri subliniază potențialul 5-HTP-ului de a modula axa intestin-creier, ceea ce reflectă interacțiunea bidirecțională între tractul gastrointestinal și sistemul nervos.

În lumina rezultatelor promițătoare, cercetătorii plănuiesc să exploreze alte strategii dietetice care ar putea influența sănătatea intestinală și să extindă cercetarea pentru a include indivizi mai tineri care suferă de calitate scăzută a somnului datorată stresului, anxietății și utilizării excesive a dispozitivelor electronice. Această cercetare subliniază importanța strategiilor dietetice sigure ca alternative la medicație pentru îmbunătățirea somnului.

sursa: News Medical

Data actualizare: 09-08-2024 | creare: 09-08-2024 | Vizite: 172

Bibliografie

NUS study finds 5-HTP enhances sleep quality and gut health in older adults, link: https://www.news-medical.net/news/20240807/NUS-study-finds-5-HTP-enhances-sleep-quality-and-gut-health-in-older-adults.aspx

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

Simpla prezenţă a oamenilor în spaţiile de interior determină curăţarea aerului de substanţe chimice

Oamenii petrec o bună parte din viaţă în spaţii închise, iar simpla lor prezenţă în aceste spaţii, combin...

Un stil de viață activ crește probabilitatea de a avea o alimentație sănătoasă și de a aborda alte comportamente sănătoase

Rezultatele unui studiu recent au arătat că nu numai activitatea fizică persistentă din timpul liber din copil�...

Studiu: ficatul uman ar putea rezista cel puțin 100 de ani

Un subansamblu redus de studii arată o creștere a numărului de transplanturi de ficat care ajung să depășeasc...

22 de alegeri care te vor ajuta să fii mai sănătos, cu efort minim
Mai puține ore de somn, mai multe probleme de bunăstare mentală și fizică
Comparație între două dintre operațiile chirurgicale efectuate pentru pierderea în greutate: gastrectomia cu mânecă ar putea fi mai benefică
Percepția vârstei înaintate se modifică odată cu evoluția societății

Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:

Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.

intră pe forum