Studiu: exercițiile fizice ajută la modificarea obiceiurilor alimentare

Modul de viață influențează în mod direct sănătatea fizică și psihică a fiecărui om. Un stil de viață sănătos înseamnă, înainte de toate, o alimentație sănătoasă, corelată cu mișcarea fizică efectuată zilnic.
Relaţia dintre activitatea fizică și alimentație a fost studiată de către echipe de cercetători de la Universitatea Texas din Austin, rezultatul studiului efectuat de către aceștia sugerând faptul că obiceiurile alimentare nesănătoase ar putea fi îndepărtate cu ajutorul sportului. Studiul, publicat în Jurnalul International de Obezitate, confirmă legătura dintre exercițiile fizice și obiceiurile alimentare.

Pe baza datelor obținute de la cei 2.680 de subiecți incluși în cercetare s-a ajuns la concluzia că persoanele care devin active din punct de vedere fizic au tendința de a-și modifica obiceiurile alimentare, preferând să consume alimente sănătoase, precum legume, fructe sau carne slabă, chiar dacă în perioada de sedentarism regimul lor alimentar era cu totul altul. În cadrul studiului, subiecții nu au fost în niciun fel influențați de către cercetători în vederea modificării alimentației, aceștia nefiind instruiți în acest sens. Participanții au avut posibilitatea de a-și alege propriile tipuri de exerciții, dar și propria dietă, însă fără a face modificări semnificative. În ciuda faptului că nu au fost impuse restricții și nici nu a fost solicitată modificarea dietei, comportamentul dietetic al majorității participanților s-a modificat, activitatea fizică fiind considerată factor favorizant în luarea deciziei de a mânca sănătos. Cercetări anterioare au constatat, de asemenea, faptul că exercițiile moderate pot reduce tendința oamenilor de consuma alimente bogate în grăsimi.

În ceea ce privește motivele pentru care există această modificare a preferințelor alimentare la persoanele care fac trecerea de la sedentarism la mișcarea fizică regulată, principala ipoteză este aceea a reducerii apetitului alimentar, datorită modificării nivelurilor de dopamină. Molly Bray, președinte al Departamentului de Științe Nutriționale de la UT Austin, spune că ceea ce produce schimbările, de preferință alimentare, atunci când oamenii fac mișcare, ar fi regulate într-un interval mare de vârstă.

Sursa: Science Daily

Data actualizare: 08-04-2019 | creare: 08-04-2019 | Vizite: 1374

Bibliografie

Want healthier eating habits? Start with a workout, link: https://www.sciencedaily.com/releases/2019/01/190130112728.htm

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

15 minute de exerciții fizice creează condițiile optime pentru creier pentru a deprinde noi aptitudini motorii

Un studiu recent supervizat de către Universitatea McGill demonstrează că a face câteva exerciții imediat dup�...

Apa din fructele de măslin poate oferi importante beneficii persoanelor care realizează exerciții fizice recreaționale

Apa din fructele de măslin, un produs secundar care de obicei este aruncat în timpul producției de ulei de măsl...

Competiția Ironman: factorii care fac diferența între încheierea cursei și atingerea performanței

Un nou studiu a investigat modul în care originea geografică a sportivilor și locația cursei influențează per...

O proteină produsă de mușchi poate îmbunătății performanțele musculare și coordonarea
Artele marțiale pot îmbunătăți pe termen lung durata atenției și vigilența
Beneficiile și riscurile exercițiilor de anduranță pe tot parcursul vieții (studiu de caz)
Spiritul competitiv generează cea mai bună motivație pentru sport

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:

Exercitii fizice

Ghid de exerciții fizice: tipuri de exerciții în funcție de grupa musculară și obiectiv: cardio sau masa musc...

Mituri privind exerciţiile fizice

Miturile privind exerciţiile fizice sunt o serie de idei nefondate, care fie fac programul ineficient, şi astfel ...

Copiii cu o bună condiție fizică au materia albă din creier mai compactă decât copiii care nu sunt în formă

Un studiu a descoperit o legătură între condiția fizică și integritatea materiei albe din creier la copiii de...

Cum ajută exercițiile fizice la dezvoltarea creierului

Antrenamentele cu greutăți pot potența funcțiile cognitive

Spiritul competitiv generează cea mai bună motivație pentru sport

Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:

Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.

intră pe forum