Somnul insuficient la adolescenți, asociat cu comportamente riscante și o slabă sănătate mintală

Într-o nouă lucrare de cercetare, experții în somnologie de la Universitatea din Australia de Sud confirmă faptul că somnul este legat intrinsec de sănătatea mintală, dar este de obicei trecut cu vederea de către practicienii din domeniul sănătății. Experții în sănătate reamintesc despre importanța somnului în perioada adolescenței, avertizând că somnul insuficient le poate afecta sănătatea mintală tinerilor.
„A dormi suficient este important pentru noi toți, deoarece ne ajută să ne dezvoltăm fizic și mental, ne crește imunitatea și ne asigură că putem funcționa bine zilnic. Pentru adolescenți, însă, somnul este deosebit de critic, deoarece aceștia se află la o vârstă în care trec printr-o gamă întreagă de schimbări fizice, sociale și de dezvoltare, toate depinzând de un somn suficient.”, a declarat autorul studiului, Alex Agostini.

Cercetările arată că adolescenții au nevoie de cel puțin opt ore de somn în fiecare noapte. Fără acest lucru, sunt mai puțin capabili să facă față factorilor de stres, cum ar fi agresiunea sau presiunile sociale, și riscă să dezvolte probleme de comportament, precum și anxietate sau depresie. Un somn cu o durată de mai puțin de șase ore pe noapte crește de două ori riscul de apariție a unor comportamente riscante, cum ar fi conducerea periculoasă, consumul de marijuana, alcool sau tutun, comportament sexual riscant și alte activități agresive sau dăunătoare.

Co-autorul studiului, medicul Stephanie Centofanti, spune că, deși mulți factori contribuie la scăderea numărului de ore de somn, tehnologia este unul dintre cei mai importanți factori „Adolescenții petrec mult timp pe dispozitive precum telefonul mobil sau calculatorul, iar folosirea tehnologiei târziu în noapte este unul dintre cei mai frecvenți perturbatori ai somnului bun. Utilizarea excesivă a tehnologiei poate contribui, de asemenea, la probleme de sănătate mintală”.

sursa: Science Daily