Prevenire și tratament crampe musculare

Autor: Dr. Tudor Andreea, Medic rezident Cardiologie

Crampele musculare sunt contracții sau spasme bruște, involuntare la nivelul unuia sau mai multor mușchi. Ele sunt frecvent întâlnite, mai ales după un efort fizic. Pot fi dureroase, având o durată de la câteva secunde la câteva minute. Cel mai adesea, crampele musculare apar în coapse, picioare, mâini, brațe, abdomen. (1)

Cauza cea mai comună este suprasolicitarea sau întinderea unui mușchi. Alte cauze sunt compresiile nervoase, deshidratarea, sarcina, dializa, anumite medicamente, hipomagneziemia, hipopotasemia, hipocalcemia, hipoxia tisulară, abuzul de alcool. Medicamentele care care au ca și efect advers apariția crampelor musculare sunt diureticele, statinele, zolpidem, gabapentin, clonazepam, estrogenii conjugați, albuterol/ipratropiu, amoxicilina, celecoxib, donepezil, ciprofloxacina, cetirizina, telmisartan, rivastigmina, lansoprazol.

Crampele musculare la nivelul membrelor inferioare pot apărea și în cadrul unor patologii mai severe, precum scleroza laterală amiotrofică, bolile cardiovasculare, diabetul, ciroza hepatică, insuficiența renală, osteoartrita, boala Parkinson, boala arterială periferică. De asemenea, tratamentele împotriva cancerului, spre exemplu chimioterapia, pot determina leziuni nervoase și crampe musculare. Uneori, cauza crampelor rămâne necunoscută. (1, 2)

Riscul cel mai mare îl au vârstnicii, persoanele supraponderale sau obeze, femeile însărcinate, sportivii și bolnavii cu distiroidie sau tulburări nervoase. (1)

Prevenire crampe musculare

Prevenirea crampelor musculare include:

Creșterea gradului de activitate fizică
Încălzirea mușchilor înainte de un antrenament
Efectuarea după antrenament a unor exerciții de întindere a mușchilor („stretching”)
Dacă crampele de la nivelul picioarelor apar noaptea, se recomandă întinderea mușchilor înainte de culcare
Hidratare optimă înaintea, în timpul și după efortul fizic
Aderarea la o dietă bogată în fructe și legume
Purtatul unor pantofi potriviți și evitarea tocurilor
Masarea frecventă a mușchilor pentru a reduce tensiunea (1, 3)

Tratamentul crampelor musculare

Majoritatea crampelor dispar de obicei după câteva secunde sau minute. Primul lucru pe care trebuie să îl facem atunci când ne confruntăm cu o crampă musculară este întinderea și masajul mușchiului. Dacă mușchiul este încordat, atunci se recomandă să aplicăm o compresă caldă, iar dacă mușchiul este sensibil și dureros la atingere, putem plasa local gheață. În cazul în care cauza este deshidratarea, atunci trebuie să ne hidratăm corespunzător. Pentru ameliorarea durerii provocate de crampele musculare este indicată administrarea de acetaminofen sau ibuprofen. (1, 2, 3)

Deși la momentul actual nu există tratamente care să prevină complet crampele musculare, există anumite medicamente care ar putea funcționa, spre exemplu carisoprodol, diltiazem, orfenadrina sau verapamil. Carisoprodol este un miorelaxant, iar diltiazem și verapamil fac parte din categoria blocantelor de canale de calciu. De asemenea, unii specialiști recomandă administrarea de vitamina B12. (2)

În cazul în crampele apar în contextul unei patologii, atunci tratamentul este al bolii de bază. (1)

Se recomandă apelarea la un medic specialist dacă crampele musculare sunt severe, au o durată îndelungată, apar cu recurență, nu se ameliorează după aplicarea măsurilor obișnuite (întinderea mușchilor și hidratare), sunt însoțite de slăbiciune musculară, edem, înroșirea sau încălzirea tegumentelor. (1)

Data actualizare: 20-10-2024 | creare: 19-01-2022 | Vizite: 964

Bibliografie

1. Muscle cramps: https://medlineplus.gov/musclecramps.html
2. Leg cramps: https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/14170-leg-cramps
3. Muscle cramp: https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/conditionsandtreatments/muscle-cramp

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

Efectele luminii soarelui asupra corpului

Orice persoană care iese afară se expune luminii soarelui și a efectelor acesteia asupra corpului. Lumina solar�...

Prevenirea depresiei

Depresia este o tulburare afectivă caracterizată în principal printr-o dispoziție redusă, depresivă, pierdere...

Combate tusea cu siropuri naturale

Toți oamenii, de la mic la mare, s-au confruntat de-a lungul vieții cu cel puțin un episod de tuse. Tusea este o...

Trigliceride crescute - cauze și tratament
Chisturile ovariene - important de știut
Grăsimea abdominală
Top 10 sfaturi pentru un hipertensiv

Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:

Crampele musculare la înotători - cauze, prevenire și tratament

Crampele musculare sunt un simptom frecvent care se întâlnește în rândul înotătorilor de performanță și s...

Consumul de electroliți în loc de apă pură poate ajuta la prevenirea crampelor musculare

Persoanele care consumă băuturi cu electroliți sunt mai puțin susceptibile să dezvolte crampe musculare î...

Cercetările leagă deshidratarea de apariția crampelor musculare

Un studiu condus de Universitatea de Stat din Washington a descoperit o legătură semnificativă între deshidrata...

Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:

Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.

intră pe forum