Prea târziu să renunț la fumat?

Renunțarea la fumat este o decizie importantă pe care o puteți lua pentru sănătatea dvs, indiferent de cât de mult ați fumat înainte sau la ce vârstă decideți să spuneți stop fumatului.

Imediat după ce renunțați la fumat, organismul începe să se refacă. Primele efecte pozitive apar după 20 de minute de la renunțarea la fumat și continuă și 15 ani mai târziu. Curând după ce nu mai fumați, puteți observa că respirația este mai plăcută, mâncarea are un gust mai intens și mai bun și aveți mai multă energie.

Iată ce se întâmplă în organism după oprirea fumatului, conform Asociației Americane a Plămânului:

• după 20 de minute, frecvența cardiacă ajunge la normal;
• după 12 ore, monoxidul de carbon din sânge ajunge la normal;
• după 2-3 săptămâni, funcționarea plămânilor se îmbunătățește, iar riscul unui infarct începe să scadă;
• între 1-9 luni după oprirea fumatului, se reduc tusea și dificultățile de respirație;
• după 1 an, riscul unei boli coronariene este cu jumătate mai mic decât al unui fumător;
• între 5 și 15 ani după renunțarea la fumat, riscul unui atac cerebral scade comparativ cu al unui fumător, la fel și riscul dezvoltării cancerului oral, de gât sau de esofag (risc de două ori mai mic decât la fumători);
• după 10 ani, se înjumătățește riscul decesului prin cancer pulmonar și se înjumătățește și riscul apariției cancerului de vezică urinară (raportat la cazul fumătorilor); de asemenea, scade riscul de cancer de col uterin, laringian, renal și pancreatic;
• după 15 ani, riscul apariției unei boli coronariene este similar cu al unui nefumător.

Nu e niciodată prea târziu să renunțați la fumat! Pe lângă beneficiile pentru sănătate, oprirea fumatului contribuie la creșterea speranței de viață. Chiar și în cazul unor boli grave precum cancerul, renunțarea la fumat ajută la eficiența tratamentului și reducerea efectelor secundare. Nu în ultimul rând, nu îi veți mai expune nici pe cei dragi la fumatul pasiv.