Potrivit unui studiu, exercițiile fizice sunt recomandate pentru cei care au dificultăți de somn

Majoritatea oamenilor au ocazional probleme să adoarmă sau să rămână adormiți. Cu toate acestea, 10-20% dintre oameni se luptă mai mult decât alții și se confruntă cu probleme cronice severe de somn.
Mulți oameni care suferă de insomnie apelează în cele din urmă la somnifere sau la alte medicamente. Cu toate acestea, un studiu la care au participat peste 34.000 de persoane sugerează că unii dintre ei ar trebui să practice activități fizice.

Datele despre sănătate și administrarea de medicamente sunt conectate

Cercetătorii au examinat informațiile participanților din cadrul unui mare sondaj de sănătate din Norvegia, Studiul HUNT, la care au participat până în prezent 240.000. Datele din studiul norvegian privind prescripțiile medicale au fost corelate cu datele HUNT. Pe parcursul studiului, „aproape 5.800 dintre pacienți au obținut prima lor rețetă de medicamente pentru somn", potrivit cercetătoarei Linda Ernstsen. Acest lucru indică faptul că aproximativ 17% dintre participanți au avut probleme de somn suficient de grave pentru a necesita o rețetă de la medicul lor. Cu toate acestea, cei care se aflau în cea mai bună condiție fizică au luat mai puține dintre aceste medicamente prescrise.

Bărbații au de câștigat cel mai mult

Potrivit cercetărilor lui Ernstsen, a fi sănătos din punct de vedere fizic vă poate îmbunătăți și capacitatea de a dormi.
Din păcate, exercițiile fizice au un impact pozitiv mai mare asupra bărbaților decât asupra femeilor. Potrivit cercetării, cei mai în formă bărbați au avut o probabilitate cu 15% mai mică de a avea nevoie de medicamente pentru probleme grave de somn.
Ernstsen adaugă faptul că femeile care sunt în formă au un procent comparabil de risc substanțial mai mic.

Investigația aprofundată urmărește populația adultă pe o perioadă îndelungată de timp. Cercetătorii trag concluzia că aceste rezultate ar trebui să influențeze recomandările privind somnul pe care medicii le fac pacienților lor.

sursa: News Medical
foto: Shutterstock, NTB

Data actualizare: 24-11-2022 | creare: 24-11-2022 | Vizite: 275

Bibliografie

People having trouble sleeping should try exercise, study suggests, link: https://www.news-medical.net/news/20221122/People-having-trouble-sleeping-should-try-exercise-study-suggests.aspx

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

Asocieri între suplimentarea cu omega 3 și reducerea riscului de Alzheimer

Un studiu recent a evaluat asocierea dintre aportul de acizi grași polinesaturați omega-3, deteriorarea cognitiv�...

Cercetătorii au dezvoltat o metodă prin care să controleze activitatea creierului cu ajutorul luminii

Un studiu inovator, condus de cercetătorii de la Institutul de Știință și Tehnologie din Barcelona (BIST), a i...

Screeningul anual poate diagnostica deficiența cognitivă ușoară

Persoanele cu deficiențe cognitive ușoare au probleme de gândire și de memorie, dar, de obicei, nu prezintă si...

O nouă perspectivă asupra declanșării bolii Parkinson deschide calea unor terapii inovatoare
Cum diferite tipuri de dragoste activează creierul
Plasticitatea neuronală în cadrul anxietății induse de durerea cronică
Abuzul de alcool poate fi un simptom al demenței

Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:

Somnul din timpul zilei combate efectele lipsei de somn din timpul nopții

O scurtă sesiune de odihnă în timpul zilei poate combate efectele nocive pe care le are lipsa de somn din timpul...

Tulburările de somn cresc riscul unui accident vascular cerebral (meta-analiză)

Riscul de a suferi un accident vascular cerebral este mai mare în cazul în care persoana se confruntă ...

Tulburările de somn pot duce la pierderea densității osoase

Somnul insuficient - o problemă asociată cu riscul unor afecțiuni cronice, ar putea fi și un factor de risc pen...

Tulburarile de somn afectează diferit bărbații și femeile

Tulburările de somn în sarcină aproape dublează riscul de naștere prematură

Somnul agitat ar putea fi un simptom timpuriu al bolii Parkinson

Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:

Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.

intră pe forum