Potrivit unui studiu, exercițiile fizice sunt recomandate pentru cei care au dificultăți de somn
Autor: Zamfir Andreea

Majoritatea oamenilor au ocazional probleme să adoarmă sau să rămână adormiÈ›i. Cu toate acestea, 10-20% dintre oameni se luptă mai mult decât alÈ›ii È™i se confruntă cu probleme cronice severe de somn.
MulÈ›i oameni care suferă de insomnie apelează în cele din urmă la somnifere sau la alte medicamente. Cu toate acestea, un studiu la care au participat peste 34.000 de persoane sugerează că unii dintre ei ar trebui să practice activități fizice.
Datele despre sănătate și administrarea de medicamente sunt conectate
Cercetătorii au examinat informaÈ›iile participanÈ›ilor din cadrul unui mare sondaj de sănătate din Norvegia, Studiul HUNT, la care au participat până în prezent 240.000. Datele din studiul norvegian privind prescripÈ›iile medicale au fost corelate cu datele HUNT. Pe parcursul studiului, „aproape 5.800 dintre pacienÈ›i au obÈ›inut prima lor reÈ›etă de medicamente pentru somn", potrivit cercetătoarei Linda Ernstsen. Acest lucru indică faptul că aproximativ 17% dintre participanÈ›i au avut probleme de somn suficient de grave pentru a necesita o reÈ›etă de la medicul lor. Cu toate acestea, cei care se aflau în cea mai bună condiÈ›ie fizică au luat mai puÈ›ine dintre aceste medicamente prescrise.
BărbaÈ›ii au de câÈ™tigat cel mai mult
Potrivit cercetărilor lui Ernstsen, a fi sănătos din punct de vedere fizic vă poate îmbunătăți È™i capacitatea de a dormi.
Din păcate, exerciÈ›iile fizice au un impact pozitiv mai mare asupra bărbaÈ›ilor decât asupra femeilor. Potrivit cercetării, cei mai în formă bărbaÈ›i au avut o probabilitate cu 15% mai mică de a avea nevoie de medicamente pentru probleme grave de somn.
Ernstsen adaugă faptul că femeile care sunt în formă au un procent comparabil de risc substanÈ›ial mai mic.
InvestigaÈ›ia aprofundată urmăreÈ™te populaÈ›ia adultă pe o perioadă îndelungată de timp. Cercetătorii trag concluzia că aceste rezultate ar trebui să influenÈ›eze recomandările privind somnul pe care medicii le fac pacienÈ›ilor lor.
sursa: News Medical
foto: Shutterstock, NTB
Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!
- Implicarea în activități muzicale pe parcursul vieții a fost asociată cu o mai bună sănătate cognitivă la vârstă înaintată
- Expunerea la formaldehidă, asociată cu o mai mare frecvență a tulburărilor cognitive
- Somnul agitat ar putea fi un simptom timpuriu al bolii Parkinson
- Stresul din copilărie poate perturba funcționarea sistemului de recompensă al creierului: mecanismul prin care se întâmplă acest lucru
- Tulburarile de somn in legatura cu respiratia
- Hipersomnia - somnolenta excesiva
- Insomnia primara
- Somnambulismul
- Tulburarea ritmului circadian de somn
- Cosmarul
- Tulburarile somnului la femei
- Parasomniile
- Apneea obstructiva in somn
- Apneea nocturnă
- Sindromul picioarelor nelinistite si tulburarea de somn
- Tulburari de somn
- Stare generala de sanatate proasta, lista lunga de simptome
- Insomnie dupa exces dealcool
- Nu am pofta de mancare si nu pot dormi noaptea
- Teama inexplicabila direct din somn
- Treziri nocturne dese
- Nu pot sa dorm. Somnul meu nu este unul profund, e pe reprize.
- Nu pot mentine somnul
- Insomnie gravă...
- Soțul meu in somn se ridica in sezut si asa doarme, de multe ori se opreste din respirat