Persoanele în vârstă cu limitări de mobilitate pot să prevină declinul fizic prin aderarea la un program inovativ de exerciții

Un program de exerciții conceput pentru persoanele în vârstă, numit REACT, poate preveni declinul fizic, fiind nu doar eficient, ci și foarte rentabil, potrivit rezultatelor unui studiu amplu care a implicat peste 700 de persoane cu vârsta de minimum 65 de ani.
O scădere a mobilității asociată cu îmbătrânirea poate reduce considerabil calitatea vieții și poate contribui la reducerea speranței generale de viață. Totodată, scăderea mobilității indivizilor poate genera costuri importante pentru sistemele publice de sănătate. Expansiunea populației în vârstă și creșterea generală a speranței de viață acestora poate determina creșterea presiunii asupra sistemelor de sănătate. La momentul actual, 30% dintre persoanele aflate la pensie sunt clasificate ca fiind cu handicap, din cauza limitărilor de mobilitate.

Programul de exerciții RETIrement in ACTion (sau REACT) poate schimba comportamentul adulților care se confruntă cu limitări de mobilitate, reducând practic consecințele nefaste ale afecțiunilor fizice. Programul își propune să prevină scăderea progresivă a mobilității, prin exerciții care vizează puterea membrelor inferioare, echilibrul și rezistența. REACT se concentrează pe interacțiunea socială și construirea unei relații între indivizi prin sesiunile de grup, oferind în același timp exerciții cardiovasculare, de forță, echilibru și mobilitate adaptate nevoilor fiecărui participant.

Programul REACT a fost testat în cadrul unui studiu care a implicat 777 de adulți din trei locații diferite din Marea Britanie. Participanții la studiu au fost împărțiți fie într-un grup de intervenție, fie într-un grup de control. Rezultatele studiului arată că participanții din grupul de intervenție au avut o mobilitate semnificativ mai bună decât cei din grupul de control, la un an de la finalizarea programului, respectiv la doi ani de la momentul în care au fost recrutați în studiu.

sursa: News Medical
foto: Participanții REACT din grupul Easton din Bristol. Image Credit: Alex Rotas.