Performanța cognitivă la vârsta mijlocie depinde de nivelul de activitate zilnică

Un nou studiu publicat în Journal of Epidemiology & Community Health sugerează că timpul petrecut făcând activități fizice moderate și intense zilnic este legat de performanța cognitivă la vârstă mijlocie.
Cercetătorii au descoperit că această intensitate este cea mai bună pentru memoria de lucru și procesele mentale precum planificarea și organizarea. Aceștia au comparat aceste activități cu doar 6-7 minute de activitate fizică ușoară sau comportament sedentar zilnic și au observat că înlocuirea lor cu acestea este asociată cu o performanță cognitivă mai slabă.

Pentru acest studiu, cercetătorii au utilizat datele din studiul British Cohort Study din 1970, care a urmărit sănătatea persoanelor născute în Anglia, Scoția și Țara Galilor în același an, pe parcursul copilăriei și a vârstei adulte. În perioada 2016-2018, 8.581 de participanți au ajuns la vârsta de 46-47 de ani, moment în care au completat chestionare detaliate privind sănătatea, antecedentele și stilul de viață. Totodată, au purtat un dispozitiv de monitorizare a activității timp de cel puțin 10 ore consecutiv pe zi, timp de până la 7 zile. Participanții au completat diferite teste cognitive pentru memoria verbală și funcția executivă. Scorurile pentru fiecare test au fost însumate pentru a produce un scor global.

Din totalul participanților care au acceptat să poarte un dispozitiv de monitorizare a activității, 2.959 au fost excluse din analiză din cauza erorilor dispozitivului, a timpului insuficient de purtare sau a necompletării chestionarelor. Analiza finală a inclus 4.481 de participanți, din care peste jumătate (52%) erau femei. Două treimi (66%) erau căsătoriți, iar 43% au avut o educație până la vârsta de 18 ani. Peste două treimi (68%) erau consumatori ocazionali sau non-riscanți de alcool și jumătate nu fumaseră niciodată. Analiza datelor a arătat că participanții au acumulat în medie 51 de minute de MVPA, 5 ore și 42 de minute de activitate fizică ușoară, 9 ore și 16 minute de comportament sedentar și 8 ore și 11 minute de somn într-un interval de 24 de ore.

Cercetătorii au observat că timpul petrecut făcând activități fizice moderate și intense în raport cu alte tipuri de comportament a fost pozitiv asociat cu performanța cognitivă după ajustarea pentru nivelul de educație și activitatea fizică la locul de muncă. Însă, ajustarea adițională pentru problemele de sănătate au slăbit aceste asociații. Pe de altă parte, comportamentul sedentar în raport cu somnul și activitatea fizică ușoară a fost pozitiv asociat cu performanța cognitivă, probabil din cauza implicării mai mari în activități cognitive stimulatoare, precum cititul sau muncitul, în locul beneficiilor aparente ale privitului la televizor. Asociațiile au fost mai puternice pentru funcția executivă decât pentru memorie.

În concluzie, acest studiu sugerează că activitatea fizică moderată și intensă este benefică pentru performanța cognitivă la vârsta mijlocie, în special pentru funcția executivă. Pe de altă parte, comportamentul sedentar în raport cu somnul și activitatea fizică ușoară poate avea un impact pozitiv asupra performanței cognitive, probabil datorită implicării în activități cognitive stimulatoare.

sursa: News Medical

Data actualizare: 25-01-2023 | creare: 25-01-2023 | Vizite: 320

Bibliografie

Moderate and vigorous physical activity every day linked to mid-life cognitive performance, link: https://www.news-medical.net/news/20230124/Moderate-and-vigorous-physical-activity-every-day-linked-to-mid-life-cognitive-performance.aspx

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

Lipidele proprii ale corpului influențează tulburările mintale: noi abordări de tratament

Un studiu recent publicat în Molecular Psychiatry explorează legătura dintre semnalele lipidice sinaptice din cr...

Beneficiile afinelor pentru starea de spirit, vigilența și funcția cognitivă sunt supraestimate

Studiile au arătat că afinele îmbunătățesc sănătatea cardiometabolică la persoanele cu sindrom metabolic �...

Studiu privind altruismul la nivel cerebral

Un studiu recent din cadrul D'Or Institute for Research and Education ce a inclus veterani ai războiului din Vietn...

Consumul unor diete sănătoase reduce depunerile plăcilor amiloide, un semn al bolilor neurodegenerative
Creșterea și dezvoltarea imediat după naștere este asociată cu funcționarea cognitivă la maturitate
Gestionarea durerilor lombare printr-o nouă abordare
Lumina slabă poate întuneca și agerimea minții

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:

Modificările organismului în timpul efortului fizic

Care sunt principalele modificări care au loc în organism atunci când facem mișcare și cum se adaptează corpu...

10 activități simple care te ajută să arzi 150 de calorii

Dincolo de un stil de viață sănătos și de un regim alimentar echilibrat, indicat de medic, există și câteva...

Meditația și antrenamentele aerobice ar putea combate simptomele depresiei

Antrenamentul fizic și psihic, împreună, reprezintă la momentul actual o noutate în rândul terapiei cognitiv-...

Suntem programați să fim atrași de un stil de viață activ din timpul vieții intrauterine?

1 minut de antrenament intens ar putea avea beneficii similare cu 45 de minute de efort fizic moderat

Activitatea fizică regulată ar putea fi soluția pentru epidemia de obezitate și boli cardiovasculare

Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:

Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.

intră pe forum