O dietă bogată în fibre, asociată cu un risc redus de a dezvolta demență

Fibrele alimentare, provenite în general din legume, fructe și cereale, prezintă numeroase beneficii pentru sănătatea umană. Pe lângă efectele sale pozitive și bine-cunoscute asupra sănătății cardiovasculare și digestive, fibrele ar putea să ofere beneficii inclusiv pentru sănătatea creierului. Un nou studiu, publicat în revista Nutritional Neuroscience, arată faptul că o dietă bogată în fibre previne riscul de demență.
Studiul, condus de cercetătorii japonezi, a inclus peste 3.700 de adulți care au completat o serie de sondaje care le-au evaluat aportul alimentar între anii 1985 și 1999. Participanții la studiu erau în general sănătoși și aveau vârsta cuprinsă între 40 și 64 de ani. Ei au fost apoi urmăriți din 1999 până în 2020, cercetătorii urmărind dacă aceștia au dezvoltat demență care necesită îngrijire. Cercetătorii au împărțit participanții la studiu în patru grupuri, în funcție de cantitatea de fibre din dieta lor. Ei au descoperit că participanții din grupurile care au consumat cele mai mari niveluri de fibre aveau un risc mai scăzut de a dezvolta demență.

Echipa a examinat, de asemenea, dacă există anumite diferențe pentru cele două tipuri principale de fibre: solubile și insolubile. Fibrele solubile, care se găsesc în alimente precum ovăz și leguminoase, sunt importante în principal pentru bacteriile benefice care trăiesc în intestin. Fibrele insolubile, care se găsesc în cerealele integrale, legume și alte alimente, sunt cunoscute a fi importante pentru sănătatea intestinului. Cercetătorii au descoperit faptul că legătura dintre consumul de fibre și demență a fost cu mult mai pronunțată pentru fibrele solubile.

Mecanismele prin care consumul de fibre reduce riscul de demență sunt în prezent necunoscute, dar ar putea implica interacțiunile care au loc între intestin și creier. Autorul studiului a emis două ipoteze, urmând ca studii ulterioare să confirme sau să infirme ipotezele. Totodată, studiile ulterioare ar trebui să confirme asocierea dintre riscul redus de demență și consumul de fibre alimentare în alte populații.

sursa: News Medical
foto: Tatjana Baibakova/Shutterstock

Data actualizare: 22-02-2022 | creare: 22-02-2022 | Vizite: 426

Bibliografie

High-fiber diet linked with reduced risk of developing dementia, link: https://www.news-medical.net/news/20220221/High-fiber-diet-linked-with-reduced-risk-of-developing-dementia.aspx

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

O dietă sănătoasă trebuie să includă nucile, chiar dacă se dorește scăderea în greutate

Cercetările recente de la Universitatea din Australia de Sud sugerează că includerea nucilor în dietele control...

Postul poate aduce beneficii importante pentru sănătate, combinat cu o dietă săracă în calorii

O dietă bazată pe un aport redus de calorii ce nu este însoțită de o perioadă de post nu oferă suficiente be...

Înghețata care nu se topește va apărea în curând pe piață

Cercetătorii de la Universitatea din Edinburgh şi Dundee din Scoţia au descoperit o proteină naturală care po...

Dieta nesănătoasă în adolescență și riscul de cancer mamar la vârsta adultă
Dieta săracă în carbohidrați ar putea reduce migrenele
Copiii plictisiți mănâncă cu până la 79% mai mult decât ar mânca în mod normal
Excesul de sucuri îndulcite crește riscul de steato-hepatită la copii

Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:

Consumul mai multor fibre alimentare ar putea stimula pierderea în greutate

În încercarea de a slăbi, un consum mai mare de fibre ar putea susține procesul pierderii kilogramelor în plus...

Vești bune pentru consumatorii de cereale integrale

Un regim alimentar bogat în cereale integrale și fibre este asociat cu un risc mai redus de deces prematur, arat�...

A fost identificată o asociere între aportul adecvat de fibre și îmbătrânirea sănătoasă

Îmbătrânirea este un proces fiziologic care este în mod frecvent și eronat asociat cu un grup de boli cauzate ...

Biomarkeri care pot indica riscul de demență

Medicația anticolinergică și riscul de demență la vârstnici

Cum influențează somnul, indicele de masă corporală și statusul marital riscul de demență?

Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:

Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.

intră pe forum