Mai activ înseamnă mai fericit!

Activitatea fizică are efecte benefice cunoscute asupra stărilor mentale negative, inclusiv depresia și anxietatea. Totuși mai puține sunt cunoscute despre efectele asupra stărilor mentale pozitive, ca fericirea și satisfacția.
Pentru a vedea dacă sportul sporește stările pozitive în același mod în care reduce stările negative, cercetătorii de la University of Michigan au re-evaluat 23 de studii privind fericirea și activitatea fizică. Studiul a fost publicat în revista Journal of Happiness Studies, cu denumirea „A systematic review of the relationship between physical activity and happiness”. 15 studii observaționale au relevat o asociere pozitivă directă sau indirectă între fericire și mișcare, iar 8 studii intervenționale au avut rezultate inconsecvente.

Autorii meta-analizei au observat câteva teme recurente:

Frecvența și volumul actvității fizice sunt factori esențiali în relația dintre sport și fericire - s-a remarcat pragul de 150-300 minute pe săptămână, sau peste 300 de minute pe săptămână, pentru ca asocierea să fie eficientă.
Chiar și o mică schimbare în nivelul de activitate fizică ne poate face mai fericiți.

Rezultatele analizate de cercetători au arătat în mod consecvent o relație pozitivă între sport și fericire, însă nu s-a putut stabili o relație clară de cauzalitate, având în vedere că studiile clinice randomizate au fost în număr limitat.

Sursa: Science Daily

Data actualizare: 25-04-2018 | creare: 25-04-2018 | Vizite: 1224

Bibliografie

Get moving to get happier, study finds, link: https://www.sciencedaily.com/releases/2018/04/180404163635.htm

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

Mersul pe jos alert te poate ajuta să trăiești mai mult?

Potrivit unui studiu publicat în British Journal of Sports Medicine, mersul pe jos este o componentă esențială ...

Activitățile fizice zilnice cresc starea de bine

Este cunoscut faptul că activitatea fizică ne face mai fericiți, fiind importantă pentru menținerea sănătă�...

Efectele la nivel celulalr ale antrenamentului de rezistență la persoanele în vârstă

Este demonstrat că activitatea fizică reglează răspunsul inflamator, echilibrează oxidanți precum radicalii l...

Exercițiile de rezistență oferă cele mai mari îmbunătățiri ale calității somnului și sănătății cardiovasculare
Activitatea fizică efectuată seara scade nivelul glicemiei în sânge
Activitatea fizică nu crește riscul de a dezvolta osteoartrita la nivelul genunchiului
Efectele restricției alimentare asupra dorinței de a face sport și a masei corporale

Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:

Calcularea necesarului caloric la persoanele active (inclusiv sportivi)

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:

Modificările organismului în timpul efortului fizic

Care sunt principalele modificări care au loc în organism atunci când facem mișcare și cum se adaptează corpu...

10 activități simple care te ajută să arzi 150 de calorii

Dincolo de un stil de viață sănătos și de un regim alimentar echilibrat, indicat de medic, există și câteva...

Meditația și antrenamentele aerobice ar putea combate simptomele depresiei

Antrenamentul fizic și psihic, împreună, reprezintă la momentul actual o noutate în rândul terapiei cognitiv-...

Suntem programați să fim atrași de un stil de viață activ din timpul vieții intrauterine?

1 minut de antrenament intens ar putea avea beneficii similare cu 45 de minute de efort fizic moderat

Activitatea fizică regulată ar putea fi soluția pentru epidemia de obezitate și boli cardiovasculare

Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:

Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.

intră pe forum