Întreruperea somnului, la fel de dăunatoare ca lipsa lui

Autor: Dr. Tudor Andreea, Medic rezident Cardiologie

Un nou studiu de la Johns Hopkin Medicine sugerează că întreruperea somnului este la fel de dăunătoare precum un somn insuficient.

Cu scopul de a studia influența somnului asupra corpului uman, echipa de cercetători a reunit un eșantion de 62 de persoane sănătoase, bărbați și femei. Voluntarii au fost împărțiți în mai multe grupuri și monitorizați timp de 3 nopți. În funcție de grup, unii au avut un somn neîntrerupt, alții au fost treziți din somn, iar alții au trebuit să se culce la ore târzii. Începând cu a doua noapte, participanții care au fost forțați să se trezească din somn aveau o stare mai proastă de dispoziție decât cei care au adormit târziu.

În momentul în care somnul este întrerupt pe timpul nopții, întregul ciclu de somn cu toate etapele sale nu mai este parcurs. Prin urmare, persoana nu mai ajunge la somnul cu unde lente, important pentru starea de refacere a organismului. Voluntarii care au fost forțați să se trezească de 8 ori în timpul nopții au raportat o deprimare a stării de spirit cu 31%.

Cercetările ar putea deschide calea pentru noi tratamente împotriva insomniei pe termen lung, asociată cu starea de depresie. Persoanele frecvent supuse unui somn întrerupt pe durata nopții sunt proaspeții părinți și personalul medical de gardă. Totuși, efectele biologice asupra organismului nu sunt bine cunoscute.

În încercarea de a cunoaște mai multe despre efectele somnului asupra bunăstării psihice, cercetătorii au utilizat teste polisomnografice. Urmărind undele cerebrale, nivelurile de oxigen, frecvența cardiacă, respirația și mișcările membrelor, ei au monitorizat activitatea creierului și funcțiile organismului pe durata somnului.

Studiul a arătat că persoanele care au experimentat un somn fragmentat aveau perioade mai scurte de somn adânc cu unde lente. Mai mult, la acești subiecți s-a descoperit o diminuare a nivelului de energie și o modificare a sentimentelor de înțelegere și atitudinii prietenoase.

Rezultatele studiului au fost publicate în jurnalul științific Sleep.

Sursa: Science Alert

Data actualizare: 17-11-2015 | creare: 17-11-2015 | Vizite: 2004

Bibliografie

Why sleep interruptions could be worse for you than a lack of sleep, link: https://www.sciencealert.com/why-sleep-interruptions-could-be-worse-for-you-than-a-lack-of-sleep

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

Exercițiile fizice și alimentația sănătoasă la vârsta mijlocie pot preveni condiții grave de sănătate la bătrânețe

Urmarea unei rutine de activitate fizică regulată, combinată cu o dietă care include fructe, legume și alte al...

Băuturile răcoritoare, asociate cu eroziunea dentară

Consumul de băuturi răcoritoare este un obicei nesănătos, reprezentând factorul major de risc pentru eroziunea...

Bunăstarea adulților poate fi îmbunătățită minimal în urma cititului de cărți

Consumul unor forme tradiționale de media, precum cărți, muzică sau televiziune, are un efect redus asupra bun�...

Mamele care alăptează și fac exerciții fizice își feresc copiii de obezitate
Ţesutul adipos brun poate oferi protecție împotriva bolilor cronice
Sedentarismul și somnul la ore târzii predispun la boala ficatului gras non-alcoolică
Terapia hormonală post-menopauză îmbunătățește sănătatea oaselor

Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:

Tulburari ale somnului

Majoritatea femeilor asteapta perioada de sarcina cu o mare bucurie si entuziasm. Din pacate, pentru multe dintre ...

Somnul copilului

În primele luni, somnul este principala activitate a creierului bebelușilor și continuă să aibă un rol esenț...

Poziții de somn în sarcină

Pe măsură ce sarcina avansează, problemele cu somnul se înmulţesc. Uterul mărit pune presiune pe vezica urina...

Somnul la vârsta a treia

Ce se întâmplă dacă nu dormi suficient?

Creierul îmbătrânește mai repede dacă nu dormim suficient

Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:

Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.

intră pe forum