Impactul timpului de ședere și a activității fizice asupra sănătății mintale în timpul pandemiei COVID-19

Reducerea timpului de ședere ar trebui să facă parte din politica de sănătate publică după COVID-19, spune un nou raport dintr-un studiu realizat de Universitatea din Huddersfield. Creșterea timpului petrecut așezat a avut un efect negativ asupra sănătății mintale, sugerează raportul.
Cercetătorii britanici au evaluat impactul timpului de ședere și al activității fizice asupra sănătății mintale în timpul pandemiei, concluziile fiind unele așteptate. Studiul arată că sănătatea mintală și fizică se îmbunătățește odată cu exercițiul și că reducerea timpului de ședere are un efect pozitiv asupra sănătății mintale. . Numărul de ore de exercițiu fizic necesare pentru a avea o stare de sănătate fizică și psihică optimă a depins de numărul orelor petrecute șezând. Efecte dăunătoare sănătății mintale au fost raportate inclusiv de către persoanele active fizic, care au efectuat aproximativ 150 de minute pe săptămână de activitate fizică moderată sau viguroasă.

„Deși eșantionul nostru de aproape 300 de persoane a fost foarte activ, aceștia stăteau pentru perioade mai lungi, peste 50 la sută stând mai mult de opt ore pe zi. Am constatat că timpul de ședere, împreună cu unele date demografice și condiții de sănătate preexistente, au fost principalele variabile care influențează negativ sănătatea mintală și bunăstarea”, spune dr. Liane Azevedo, unul dintre cei trei autori ai raportului. Cercetătorii au recomandat ca, împreună cu creșterea activității fizice, sănătatea publică să încurajeze reducerea timpului de ședere pentru beneficii pentru sănătatea mintală.

sursa: News Medical