Iată care este singurul supliment ce ar putea preveni răceala

Comparativ cu vitamina C, despre care s-a arătat că nu previne răceala și gripa, zincul pare să fie de fapt eficient în sezonul rece. Acest mineral interferă cu replicarea retrovirusurilor, cauza răcelii comune.

Doza zilnică recomandată de zinc conform Harvard Medical School este de 15-25 mg zinc/zi, iar deficitul poate afecta funcționarea celulelor T și a altor celule ale sistemului imunitar. Este important și să nu se depășească doza recomandată, altfel poate avea efect advers.

Despre vitamina C s-a considerat multă vreme că susține imunitatea și previne răceala, fiind administrate doze crescute, însă cercetările recente arată că suplimentele de vitamina C nu previn cu adevărat apariția răcelilor.

Mai multe despre acest mit conform căruia vitamina C previne răceala, aici.

Zincul poate fi adimistrat sub formă de suplimente, dar este găsit și în alimente, mai exact în mazăre și alte leguminoase, ciuperci, crab, pui etc

Sursa: Science Alert

Data actualizare: 26-12-2016 | creare: 26-12-2016 | Vizite: 5939

Bibliografie

Here's the only supplement you should take for a cold, link: http://www.sciencealert.com/here-s-the-only-supplement-you-should-take-for-a-cold

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

Înlocuirea timpului petrecut pe rețele sociale cu exercițiile fizice îmbunătățește sănătatea mintală

Reducerea cu doar 30 de minute a timpului petrecut zilnic pe rețelele sociale și efectuarea în acel interval de ...

Cum ne afectează deciziile relația dintre vreme și durerea cronică

Un studiu recent efectuat de Universitatea Georgia a arătat că vremea joacă un rol semnificativ în viața perso...

Cele mai bune (și cele mai slabe) materiale pentru crearea măștilor

Este cunoscut și demonstrat științific faptul că măștile de protecție joacă un rol important în reducerea ...

Informații despre diagnosticarea și tratarea eficientă a râiei, ploșnițelor și păduchilor
Povara bolilor autoimune crește de-a lungul timpului
Diferențele de sex în ceea ce privește sănătatea și boala
Alegerile alimentare pot contribui la reducerea emisiilor ce produc efectul de seră și modificările climatice

Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:

Zinc

Valori normale: 0,8-1,4 mg/L...

Sarcina și răceala

Având în vedere faptul că răcelile sunt probleme foarte comune, nu ar trebui să vă surprindă dacă răciți ...

Riscul de atac cerebral la copii ar putea crește în timpul unei răceli

Un studiu publicat în 2014 în jurnalul American Academy of Neurology și citat de Newswise a arătat faptul că r...

Stimularea imunității

Vârsta și imunitatea

Stresul și sistemul imunitar

Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:

Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.

intră pe forum