Iată care este singurul supliment ce ar putea preveni răceala

Comparativ cu vitamina C, despre care s-a arătat că nu previne răceala și gripa, zincul pare să fie de fapt eficient în sezonul rece. Acest mineral interferă cu replicarea retrovirusurilor, cauza răcelii comune.

Doza zilnică recomandată de zinc conform Harvard Medical School este de 15-25 mg zinc/zi, iar deficitul poate afecta funcționarea celulelor T și a altor celule ale sistemului imunitar. Este important și să nu se depășească doza recomandată, altfel poate avea efect advers.

Despre vitamina C s-a considerat multă vreme că susține imunitatea și previne răceala, fiind administrate doze crescute, însă cercetările recente arată că suplimentele de vitamina C nu previn cu adevărat apariția răcelilor.

Mai multe despre acest mit conform căruia vitamina C previne răceala, aici.

Zincul poate fi adimistrat sub formă de suplimente, dar este găsit și în alimente, mai exact în mazăre și alte leguminoase, ciuperci, crab, pui etc

Sursa: Science Alert

Data actualizare: 26-12-2016 | creare: 26-12-2016 | Vizite: 5680

Bibliografie

Here's the only supplement you should take for a cold, link: http://www.sciencealert.com/here-s-the-only-supplement-you-should-take-for-a-cold

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

Până la ce vârstă ai timp să slăbești pentru a-ți prelungi viața

Obezitatea prezentă la tinerețe și prelungită până după vârsta mijlocie a fost asociată cu un ri...

Trecerea de la sobele pe gaz la cele electrice reduce poluarea aerului din interior

O cercetare recentă condusă de Școala de Sănătate Publică Mailman de la Universitatea Columbia a evidențiat ...

Studiile prezic creșterea speranței de viață cu 5 ani până în anul 2050

Studiul Global Burden of Disease (GBD) din 2021, publicat în revista The Lancet, prezice o creștere a speranței ...

Microplasticele se infiltrează în țesutul adipos, provocând îmbătrânirea prematură și inflamația
Noi metode de reducere a poluării aerului
Care este rolul alcoolului în apariția anevrismului de aortă abdominală?
Predictorii epigenetici ai duratei de viață maxime a speciilor și a altor trăsături ale istoriei vieții la mamifere

Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:

Zinc

Valori normale: 0,8-1,4 mg/L...

Sarcina și răceala

Având în vedere faptul că răcelile sunt probleme foarte comune, nu ar trebui să vă surprindă dacă răciți ...

Riscul de atac cerebral la copii ar putea crește în timpul unei răceli

Un studiu publicat în 2014 în jurnalul American Academy of Neurology și citat de Newswise a arătat faptul că r...

Stimularea imunității

Vârsta și imunitatea

Stresul și sistemul imunitar

Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:

Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.

intră pe forum