Înlocuirea timpului petrecut pe rețele sociale cu exercițiile fizice îmbunătățește sănătatea mintală

Reducerea cu doar 30 de minute a timpului petrecut zilnic pe rețelele sociale și efectuarea în acel interval de timp a unor activități fizice ușoare poate ajuta la îmbunătățirea sănătății mintale, indică un nou studiu.
Participanții la studiu care au renunțat la rețelele sociale în detrimentul sportului, pentru doar 30 de minute pe zi, timp de două săptămâni, au fost mai fericiți și mai putini stresați de pandemia COVID-19 decât participanții dintr-un grup de control.

Studiul, desfășurat pe perioada a două săptămâni, a inclus 642 de persoane, repartizate de cercetători în mod aproape egal în patru grupuri. Subiecții din primul grup au redus cu 30 de minute timpul petrecut zilnic pe rețelele sociale, în timp ce subiecții din grupul al doilea au crescut durata activității fizice cu 30 de minute în fiecare zi, însă fără a modifica durata de timp petrecută pe rețelele sociale. Participanții din grupul al treilea au redus timpul petrecut pe rețetele sociale cu 30 de minute, perioadă în care au realizat exerciții fizice, în timp ce grupul al patrulea a fost compus din subiecți de control, care nu au efectuat nicio modificare a comportamentului.

Participanții la studiu au răspuns în cadrul a trei sondaje desfășurate online și care le-au fost transmise înainte de începerea studiului, în timpul studiului și până la șase luni de la încheierea studiului. Sondajele vizau să identifice durata, intensitatea și semnificația emoțională a utilizării rețelelor sociale, activitatea fizică și o serie de itemi cu privire la sentimentele de fericire.

Descoperirile au evidențiat efectele extrem de pozitive asupra sănătății mintale ale reducerii timpului petrecut pe rețelele sociale în fiecare zi, în condițiile creșterii activității fizice. Efectele au fost unele persistente, fiind observate chiar și la șase luni de la încheierea fazei de intervenție.

sursa: Science Daily
foto: Ruhr-Universität Bochum News

Data actualizare: 09-09-2022 | creare: 09-09-2022 | Vizite: 371

Bibliografie

Replacing social media use with physical activity, https://www.sciencedaily.com/releases/2022/09/220907105433.htm

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

Salariile mici, asociate cu declinul cognitiv accelerat la bătrânețe

Un nou studiu al cercetătorilor de la Universitatea Columbia arată că salariile mici pot fi asociate cu o scăde...

Schimbările climatice pot prelungi perioada de apariție a unor boli infecțioase

Schimbările climatice au un rol major în schimbarea sezonului apariției mai multor boli comune, cât �...

Bărbații de vârstă mijlocie consideră creșterea în greutate inevitabilă, odată cu creșterea sarcinilor la serviciu sau după ce devin părinți

Creșterea în greutate produce sentimente de descurajare și reduce stima de sine în rândul persoanelor de sex m...

Hipercolesterolemia la vârsta mijlocie asociată cu riscul de demență la vârsta a treia
Cercetătorii au identificat alternative naturale promițătoare pentru înlocuirea ingredientelor cosmetice și alimentare sintetice
O nouă teorie a cercetătorilor: fermentația externă a alimentelor stă la baza creșterii creierului de-a lungul evoluției speciei
Adulții dorm mai bine împreună decât singuri

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:

Cum ne-au schimbat rețelele de socializare?

Peste 1 miliard și jumătate de persoane din toată lumea au conturi pe diverse rețele de socializare. Cum ne-au ...

Rețelele sociale ar putea ajuta în procesul de slăbire

Integrarea rețelelor sociale în programele de slăbire ar putea fi de ajutor în reducerea ratei obezității, po...

Verificarea compulsivă a reţelelor de socializare poate fi asociată cu lipsa somnului

În cazul în care ai tendința să îți verifici contul de Facebook de câteva zeci de ori pe zi, trebuie să şt...

Prezența online a copiilor - potențiale riscuri nebănuite de către părinți

1 din 5 adolescenți prezintă un somn deficitar din cauza rețelelor de socializare

10 motive să te apuci de sport

Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:

Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.

intră pe forum