Vă rog să-mi dați un sfat, cum aș putea lua puțin în greutate

Buna ziua!

Pe site-ul nostru gasesti un articol cu sfaturi pentru a creste in greutate: http://dieta.romedic.ro/regim-de-ingrasare

Dar, in primul rand trebuie identificata cauza pierderii ponderale din ultimele luni: evenimente stresante, apetitul s-a modificat, a scazut aportul alimentar sau ai avut o afectiune insotita de reducerea apetitului si implicit a aportului, ce modificari in dieta au aparut.
Un semnal de alarma pentru medicul de familie ar putea fi scaderea cu 5% din greutate intr-o luna sau 10% in 3 luni, pus prezenta unor simptome precum oboseala extrema de exemplu. Probabil de aceea nu s-a hazardat, desi nu incerc sa ii gasesc scuze.

E posibil sa fie o problema de imagine corporala, in care ceea ce vezi in oglinda nu este compatibil cu modul in care iti doresti tu sa arati. Fiecare este unic si nu toata lumea are forme voluptoase, ci arata asa cum este programat genetic sa arate.

Ideal ar fi sa consulti un specialist in nutritie care sa iti analizeze dieta si compozitia corporala pentru a identifica daca problema care a dus la scaderea in greutate este aportul alimentar deficitar. Suplimentele de vitamine si minerale se recomanda doar in cazul unor carente documentate clinic, iar pentru cresterea posteriorului nu exista asa ceva. Selectia unor alimente de calitate si activitatea fizica regulata raman regulile de aur pentru dezvoltarea unui corp armonios. Activitate sportiva sustinuta printr-o alimentatie corecta si suficienta, desigur.

Cele mai bune recomandari ti le poate da o persoana avizata care te vede, te masoara, vorbeste cu tine, incearca sa te cunoasca, pentru a le individualiza. In cazul tau, cel mai bun sfat este sa consulti un specialist. Poate scaderea in greutate nu a fost insemnata, dar tot trebuie verificata cauza acestei schimbari, care a adus nemultumire in viata ta si ti-a afectat intr-o mica sau mai mare masura perceptia propriei imagini corporale.

Multa sanatate iti doresc!