21 Ani 50Kg :/
Buna, asi dori sa stiu si eu e normal ca la 21 de ani am inaltimea de 1.60 si am abia 50 Kg, lucrez zi de zi mananc la 12 si seara.. :) Ce sfat imi dati sa cresc mi-asi dori undeva la 60KG !
1 comentarii
Buna ziua!
Pentru inaltimea dvs. de 160 cm si greutatea de 49 kg („abia 50 kg”) aveti un indice de masa corporala de 19 kg/m2. Se poate considera ca aveti o greutate sanatoasa pentru inaltimea dvs. Greutatea ideala poate lua valori intre 47, 3 si 63, 7 kg.
Este important sa aveti un program al meselor regulat, daca este posibil de cel putin 3 ori pe zi.
Ati oferit foarte putine detalii cu privire la cat mancati si ce alimente consumati. Este posibil ca aportul caloric sa fie insuficient pentru gradul de efort fizic pe care il realizati.
Cu toate acestea, nu uitati ca aveti o greutate sanatoasa.
Sunt multi factori care trebuie luati in considerarea pentru a face recomandari cu privire la cresterea ponderala (genetici, alimentari, psiho-sociali, ai stilului de viata, evolutia ponderala din ultimii ani, etc.). Este indicat sa va adresati unui specialist in nutritie pentru o evaluare precisa si pentru elaborarea unui plan alimentar pentru cresterea in greutate.
Pentru inaltimea dvs. de 160 cm si greutatea de 49 kg („abia 50 kg”) aveti un indice de masa corporala de 19 kg/m2. Se poate considera ca aveti o greutate sanatoasa pentru inaltimea dvs. Greutatea ideala poate lua valori intre 47, 3 si 63, 7 kg.
Este important sa aveti un program al meselor regulat, daca este posibil de cel putin 3 ori pe zi.
Ati oferit foarte putine detalii cu privire la cat mancati si ce alimente consumati. Este posibil ca aportul caloric sa fie insuficient pentru gradul de efort fizic pe care il realizati.
Cu toate acestea, nu uitati ca aveti o greutate sanatoasa.
Sunt multi factori care trebuie luati in considerarea pentru a face recomandari cu privire la cresterea ponderala (genetici, alimentari, psiho-sociali, ai stilului de viata, evolutia ponderala din ultimii ani, etc.). Este indicat sa va adresati unui specialist in nutritie pentru o evaluare precisa si pentru elaborarea unui plan alimentar pentru cresterea in greutate.
Alege-ți medicul și fă o programare!Peste 13000 de cabinete medicale își prezintă serviciile pe ROmedic.
Alte subiecte care v-ar putea interesa:
- 4mentinerea greutatii
- 3greutate stranie
- 12Dieta de ingrasare
- 12nu ia in greutate deloc la 1 an
- 51greutatea bebelusului
- 4greutatea copilului
- 7Bebelus care ia prea mult in greutate
- 3crestere in greutate bebelus
- 1Cresterea in greutate
- 7Bebe a luat in greutate prea mult!! help!!
- 5Ce sa mananc pentru a creste in greutate?
- 322 ani si 40 kg - mananc orice si nu ma ingras - cum as putea pune cateva kg?
- 0M-am ingrasat brusc.
- 1Cresterea in masa corporala
- 0Hipotiroidism sau nu?
Mai multe informații despre: Luarea in greutate Cresterea in greutate greutatea ideala
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și: