21 Ani 50Kg :/
Buna, asi dori sa stiu si eu e normal ca la 21 de ani am inaltimea de 1.60 si am abia 50 Kg, lucrez zi de zi mananc la 12 si seara.. :) Ce sfat imi dati sa cresc mi-asi dori undeva la 60KG !
1 comentarii
Buna ziua!
Pentru inaltimea dvs. de 160 cm si greutatea de 49 kg („abia 50 kg”) aveti un indice de masa corporala de 19 kg/m2. Se poate considera ca aveti o greutate sanatoasa pentru inaltimea dvs. Greutatea ideala poate lua valori intre 47, 3 si 63, 7 kg.
Este important sa aveti un program al meselor regulat, daca este posibil de cel putin 3 ori pe zi.
Ati oferit foarte putine detalii cu privire la cat mancati si ce alimente consumati. Este posibil ca aportul caloric sa fie insuficient pentru gradul de efort fizic pe care il realizati.
Cu toate acestea, nu uitati ca aveti o greutate sanatoasa.
Sunt multi factori care trebuie luati in considerarea pentru a face recomandari cu privire la cresterea ponderala (genetici, alimentari, psiho-sociali, ai stilului de viata, evolutia ponderala din ultimii ani, etc.). Este indicat sa va adresati unui specialist in nutritie pentru o evaluare precisa si pentru elaborarea unui plan alimentar pentru cresterea in greutate.
Pentru inaltimea dvs. de 160 cm si greutatea de 49 kg („abia 50 kg”) aveti un indice de masa corporala de 19 kg/m2. Se poate considera ca aveti o greutate sanatoasa pentru inaltimea dvs. Greutatea ideala poate lua valori intre 47, 3 si 63, 7 kg.
Este important sa aveti un program al meselor regulat, daca este posibil de cel putin 3 ori pe zi.
Ati oferit foarte putine detalii cu privire la cat mancati si ce alimente consumati. Este posibil ca aportul caloric sa fie insuficient pentru gradul de efort fizic pe care il realizati.
Cu toate acestea, nu uitati ca aveti o greutate sanatoasa.
Sunt multi factori care trebuie luati in considerarea pentru a face recomandari cu privire la cresterea ponderala (genetici, alimentari, psiho-sociali, ai stilului de viata, evolutia ponderala din ultimii ani, etc.). Este indicat sa va adresati unui specialist in nutritie pentru o evaluare precisa si pentru elaborarea unui plan alimentar pentru cresterea in greutate.
Alege-ți medicul și fă o programare!Peste 13000 de cabinete medicale își prezintă serviciile pe ROmedic.
Alte subiecte care v-ar putea interesa:
- 9ce medicamente pot sa iau pentru ingrasare?
- 4mentinerea greutatii
- 66crestere in greutate cu probleme
- 5cum ma pot ingrasa?caz disperat!
- 22peritol pt a lua in greutate
- 4greutatea copilului
- 1Laptele praf ajuta sa iei in greutate?
- 5cipralex si kilograme in plus
- 5Nu ia in greutate
- 2Cate kg trebuie sa am la 1.70 inaltime?
- 1Va rog cateva sfaturi pentru ingrasat
- 322 ani si 40 kg - mananc orice si nu ma ingras - cum as putea pune cateva kg?
- 9Nu reusesc sa pun la loc cele 5 kg pierdute in urma cu 5 luni!
- 3Ajutati-ma !!! am 17 ani si sunt foarte slaba
- 1Cresterea in masa corporala
Mai multe informații despre: Luarea in greutate Cresterea in greutate greutatea ideala
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și: