probleme fumat

Buna ziua. Nu stiu daca postez pe sectiunea corecta dar nu stiu cui as putea sa ma adresez in problema de fata. Prietena mea fumeaza de 10 ani si in momentul de fata fumeaza 1 pachet pe zi, ceea ce cred ca e foarte mult.a incercat sa se lase de acest viciu si s-a ingrasat 10 kg simtind permanent nevoia de a manca.s-a apucat din nou si a salbit la loc.cum se poate reprima dorinta de a manca astfel incat sa nu dauneze sanatatii pentru ca ea simte fizic acel gol in stomac si senzatia de foame atunci cand se abtine de la fumat.

Primul lucru care trebuie facut este un control gastro-enterologic pentru a exclude o gastrita sau un ulcer care sa dea simptomatologia aceasta de foame dureroasa.
Daca nu exista o asemnea boala atunci este simplu-munca, munca si iar munca; si mare atentie la ce si cat mananca. Cautati pe net o lista cu caloriile fiecarui produs si sa manance orice dar in limita a 1700 calorii(sau functie de inaltimea si greutatea actuala).

Am gasit o serie de metode foarte neobisnuite pentru a renunta la fumat, erau legate de o terapie cu tamaie. Insa, din cate inteleg, prietena ta are nevoie de o consultatie medicala. Ar putea incerca sa mearga la un medic specialist care sa-i recomande ceva in acest sens. Site-urile de medici cu ratinguri au in general foarte multi doctori din toata tara. In legatura cu terapia pentru fumat iti pot indica cateva idei pe care le-am gasit: Cele 10 porunci ale terapiei cu tamaie
1. Se inhaleaza fum de tamaie de doua-trei ori pe saptamana, maximum 2-3 minute, fara a exagera.
2. Inainte de micul dejun, se aprinde tamaie, intr-un vas curat de lemn, in camera unde se va lua masa.
3. Dupa micul dejun, daca se resimte nevoia de a fuma, se aprinde o tigara, se trag in plamani maximum 4-5 fumuri, apoi se inhaleaza de doua-trei ori fum de tamaie.
4. Se inlocuieste fumul de tigara cu cel de tamaie, dupa care se fumeaza tigara preferata numai pana la jumatate, inhaland intens pana la tuse.
5. In jurul orelor 11.30 - 13.30, se introduce tamaie in tigara si se trage adanc in piept.
6. Dupa ora 15.00, se fumeaza maximum 3 tigari, dupa care se inhaleaza fum de tamaie.
7. Inainte de masa de seara, se fumeaza tigari in care se introduce cat mai multa tamaie.
8. Cina se ia in fum de tamaie, insa fara a exagera.
9. Dupa cina, se fumeaza una-doua tigari obisnuite in aer liber.
10. Cu 60-80 de minute inainte de culcare, se aprinde o tigara cu tamaie.

sunt niste metode ciudate. Si eu m-am lasat de fumat de trei ori si de fiecare data m-am ingrasat, apoi ma reapucam si slabeam la loc iar a patra oara cand m-am lasat de fumat am refuzat sa mananc haotic, stiind exact ce urmeaza sa mi se intample ba chiar am injumatatit portiile. In prima luna fara tigari si fara mancare nu am slabit nici macar un miligram; mergeam si 6-7 km pe zi pe jos si degeaba. Asimilam mult, tot din nimicul pe care il mancam.In urmatoarele 2 luni am inceput sa imi revin si am slabit 4 kg cu dieta stricta, vegetariana si multa miscare. Acum arderile si-au revenit, mananc normal, de toate, fara excese, fara rontaiala intre mese si ma mentin in greutatea normala. Deci secretul este sa te abtii de la mancare si sa faci mult sport in prima luna, sau in primele doua. Cred ca depinde de f multi factori ingrasatul asta de dupa ce te lasi de fumat, dar este posibil sa nu ne ingrasam pentru ca nimeni nu se ingrasa daca nu mananca, doar din aer si din apa. Foamea aia e mai mult o nevoie de compensare, cred. E chinuitor sa nu dai curs poftelor dar e pacat sa inlocuiesti o dependenta cu alta chiar daca mancatul pare inofensiv comparativ cu fumatul pe termen lung si mancare in exces poate sa ucida! Mult succes :)

Va multumesc pentru sfaturi dar le-am primit foarte tarziu. Au trecut ani de atunci si pana la urma am renuntat la prietena si m-am insurat cu una care nu fumeaza ;-)))