Pentru cei cu anxietate si atacuri de panica FOARTE IMPORTANT
Am mai vorbit cu unii membri ai acestui forum despre problema care ma macina recent si iata ca revin si intreb si pe ceilalti suferinzi de anxietate sau depresie. Deci de catva timp, poate doua-trei saptamani, parul meu a inceput sa slabeasca, n sensul ca se rupe mult mai usor. Prima data am spus ok, am trecut cu vederea, dar apoi, daca si inaintea altor spalari, cand imi puneam masca de ulei de argan pe par si masam scalpul, trageam de par si vedeam ca se rupe mai usor. Fapt ce m-a determinat sa imi iau un sampon anticadere. Acum as intreba, ati mai experimentat ruperea parului mult mai usor de cand cu anxietatea si stresul produs de aceasta? Este totusi cam curios cum de parul meu nu s-a rupt in trei ani de anxietate si se rupe acum.
Am luat astazi parte la o lectie despre cum trebuie sa te prezinti la un interviu, iar la un moment dat radeam in sinea mea asteptand ca cineva care dupa ce isi rostea numele sa afirme ca este alcoolic:)) sau ca ascunde un secret
Numele meu este Viviana si sufar de atacuri de panica.Dupa cum indica ceasul este ora 5, iar de 3 ore dupa ce m am mutat dintr o camera in alta, aprins lumini, stins lumini, pupat cainele pt a fi pe faza, sunandu mi prietenul sa cerceteze daca este vreo masina in fata casei, inca am convingerea ca aud motorul unei masini.
Urasc sa raman singura in casa, de fiecare data am impresia ca cineva asteapta momentul propice pt a ma ataca, iar asta nu este tot, caci cel putin posibilitatile de a ramane singura sunt reduse, insa acele ganduri negre, care ma fac sa cred ca sunt posedata de ceva mare si urat, care incearca sa anticipeze niste evenimente cu caracter negativ, ma obosesc, imi consuma energia, imi macina gandurile, ma fac sa mi fie rusine de mine, ma fac sa cred ca nu sunt ok.
Iata cateva exemple: mama este plecata intr o vacanta si nu raspunde la tel-'a avut accident' si de aici un intreg scenariu;ma urc in avion-ne prabusim;imi pun in patut nepotul-se ineaca cu propria saliva..lista este foarte lunga, ceea ce este insa interesat de punctat este faptul ca in momentul in care imi creez in minte aceste scenarii o fac 1 din inconstienta si obisnuita si 2 pt ca vreau sa vad ce grad de suferinta pot atinge.
Este poate a 3 a oara cand vorbesc despre ceea ce mi se intampla, primele 2 dati fiind cu niste prieteni mai apropiati, acum ma adresez voua si sa spun sincer ca am nevoie de ajutorul vostru.
SImt ca ma aflu intr o grota a mintii, ca n am aer, ca ma sufoc, sau innebunesc.
Negresit, eu am fost cea care a alimentat aceste ganduri si stari ar putea fi cel mai usor raspuns, insa stateam si ma gandeam ca poate in astfel de sit este mai bine sa sapi si sa ajungi la radacina problemei.
Eu gasesc 3 raspunsuri: 1intr-o viata anterioara, sau in copilaria de care nu mi pot aduce aminte f bine s-a intamplat ceva care a declansat frica, si aceste ganduri
2 o disfunctie sau o boala ereditara care declanseaza aceste simtome
3 fie cum spuneam mai devreme alimentez in nestire o boala pe care mi am declansat o singura poate doar uitandu ma la filme de groaza.
In fine dragilor, am scris cam mult ca am si uitat de masina din fata casei. Dati-va cu parerea in cel mai liber mod cu putinta si oferiti-mi ajutor vostru.
Va multumesc,
Va doresc numai ganduri bune si frumoasa!
Numele meu este Viviana si sufar de atacuri de panica.Dupa cum indica ceasul este ora 5, iar de 3 ore dupa ce m am mutat dintr o camera in alta, aprins lumini, stins lumini, pupat cainele pt a fi pe faza, sunandu mi prietenul sa cerceteze daca este vreo masina in fata casei, inca am convingerea ca aud motorul unei masini.
Urasc sa raman singura in casa, de fiecare data am impresia ca cineva asteapta momentul propice pt a ma ataca, iar asta nu este tot, caci cel putin posibilitatile de a ramane singura sunt reduse, insa acele ganduri negre, care ma fac sa cred ca sunt posedata de ceva mare si urat, care incearca sa anticipeze niste evenimente cu caracter negativ, ma obosesc, imi consuma energia, imi macina gandurile, ma fac sa mi fie rusine de mine, ma fac sa cred ca nu sunt ok.
Iata cateva exemple: mama este plecata intr o vacanta si nu raspunde la tel-'a avut accident' si de aici un intreg scenariu;ma urc in avion-ne prabusim;imi pun in patut nepotul-se ineaca cu propria saliva..lista este foarte lunga, ceea ce este insa interesat de punctat este faptul ca in momentul in care imi creez in minte aceste scenarii o fac 1 din inconstienta si obisnuita si 2 pt ca vreau sa vad ce grad de suferinta pot atinge.
Este poate a 3 a oara cand vorbesc despre ceea ce mi se intampla, primele 2 dati fiind cu niste prieteni mai apropiati, acum ma adresez voua si sa spun sincer ca am nevoie de ajutorul vostru.
SImt ca ma aflu intr o grota a mintii, ca n am aer, ca ma sufoc, sau innebunesc.
Negresit, eu am fost cea care a alimentat aceste ganduri si stari ar putea fi cel mai usor raspuns, insa stateam si ma gandeam ca poate in astfel de sit este mai bine sa sapi si sa ajungi la radacina problemei.
Eu gasesc 3 raspunsuri: 1intr-o viata anterioara, sau in copilaria de care nu mi pot aduce aminte f bine s-a intamplat ceva care a declansat frica, si aceste ganduri
2 o disfunctie sau o boala ereditara care declanseaza aceste simtome
3 fie cum spuneam mai devreme alimentez in nestire o boala pe care mi am declansat o singura poate doar uitandu ma la filme de groaza.
In fine dragilor, am scris cam mult ca am si uitat de masina din fata casei. Dati-va cu parerea in cel mai liber mod cu putinta si oferiti-mi ajutor vostru.
Va multumesc,
Va doresc numai ganduri bune si frumoasa!
Buna tuturor.a trecut o perioada buna de timp de cand nu am mai dat nici un semn de viata dar am citit cu interes tot ce ati scris pana acum.Daca privesc in ansamblu am avut dreptate,.odata cu trecerea timpului se imbunatateste situatia la toti.Daca facem comparatie cu ce povesteam acum ceva timp in urma situatia pare mai buna acum.Sa cititi si voi sa vedeti ca fiecare din noi parca am acceptat anxietatea, atacurile de panica, depresia in vietile noastre si trecem mai usor peste.Cam la fiecare am vazut "imbunatatiri" si cum am citit la cineva ca spunea ca nu trebuie sa dam vina pe anxietate pentru orice se intampla rau in vietile noastre asa si este.E ca si cum as da vina pe anxietate cand ma doare maseaua.:)...ma doare maseaua ca am o carie nu ca am atac de panica.Chiar daca uneori, in cazul meu, chiar si o durere de masea baga frica in mine incerc sa ma gandesc ca e o problema legata de fizic si fac diferenta dintre teama care apare brusc in atacurile de panica si teama ca mi-as putea pierde maseaua.Noi suntem un pic disperati acum dupa o viata linistita, fara probleme, nu vrem sa mai avem acele stari care ne strica ziua, vrem sa radem incontinuu, sa avem mereu ceva interesant de facut, sa fim relaxati.Cel mai bine ar fi sa invatam sa nu facem legatura dintre problemele cotidiene cu anxietatea pentru ca o sa ajungem sa credem ca pana si cafeaua care o dam in foc dimineata cand ne grabim sa fugim la munca e din cauza anxietatii si asa o sa credem ca nu mai scapam niciodata de ea.
Imi stiti povestea...am 9 luni de cand am facut un atac de panica, a urmat o perioada f grea pe care am indurat-o singura, pana cand mi-a venit sotul acasa, am fost internata cu 2 saptamani inainte de nunta crezand ca am tbc, am trecut si peste nunta care a fost un factor de stres major dar care s-a dovedit a fi cel mai frumos moment din viata mea si acum am ramas fara servici.Ce sa mai fac acum?ma apuc acum de plans, de stresat, sa intru in depresie???nici gand.Asta e.sunt mii de absolventi de facultate care stau acasa pentru ca nu si-au gasit un loc de munca.Eu am avut noroc totusi ca am capatat 6 luni de experienta si sper sa ma ajute totusi in viitor.Nu am cum sa dau vina pe anxietate pe ce s-a intamplat si nici nu e un motiv pentru a ma stresa pentru ca stiu consecintele.In mare parte stresul acumulat inainte de a munci a fost si el vinovat la aparitia atacurilor de panica, ma simteam inutila, ma gandeam ce o sa fac toata viata, o sa stau acasa?ei na.si daca stau ce o sa se intample?sa fiu eu sanatoasa, puternica si multumesc Lui Dumnezeu ca are cine sa ma sprijine ca imi gasesc eu ceva de munca.Nu stiu cum gandesc cei care sufera de depresie, anxietate sau cum s-or ai numi aceste afectiuni de mai mult timp, de ani de zile dar eu parca deja m-am saturat de toate gandurile negative care imi apar fara sa le chem eu, de toate temerile prostesti.haideti sa ne unim, sa luptam fiecare cu metodele lui sa acceptam cu sufletul deschis si bucuriile si necazurile din vietile noastre si sa traim linistiti.Toate cele bune tuturor si fiti mandri ca reusiti sa deveniti oameni mai buni.
Imi stiti povestea...am 9 luni de cand am facut un atac de panica, a urmat o perioada f grea pe care am indurat-o singura, pana cand mi-a venit sotul acasa, am fost internata cu 2 saptamani inainte de nunta crezand ca am tbc, am trecut si peste nunta care a fost un factor de stres major dar care s-a dovedit a fi cel mai frumos moment din viata mea si acum am ramas fara servici.Ce sa mai fac acum?ma apuc acum de plans, de stresat, sa intru in depresie???nici gand.Asta e.sunt mii de absolventi de facultate care stau acasa pentru ca nu si-au gasit un loc de munca.Eu am avut noroc totusi ca am capatat 6 luni de experienta si sper sa ma ajute totusi in viitor.Nu am cum sa dau vina pe anxietate pe ce s-a intamplat si nici nu e un motiv pentru a ma stresa pentru ca stiu consecintele.In mare parte stresul acumulat inainte de a munci a fost si el vinovat la aparitia atacurilor de panica, ma simteam inutila, ma gandeam ce o sa fac toata viata, o sa stau acasa?ei na.si daca stau ce o sa se intample?sa fiu eu sanatoasa, puternica si multumesc Lui Dumnezeu ca are cine sa ma sprijine ca imi gasesc eu ceva de munca.Nu stiu cum gandesc cei care sufera de depresie, anxietate sau cum s-or ai numi aceste afectiuni de mai mult timp, de ani de zile dar eu parca deja m-am saturat de toate gandurile negative care imi apar fara sa le chem eu, de toate temerile prostesti.haideti sa ne unim, sa luptam fiecare cu metodele lui sa acceptam cu sufletul deschis si bucuriile si necazurile din vietile noastre si sa traim linistiti.Toate cele bune tuturor si fiti mandri ca reusiti sa deveniti oameni mai buni.
ronicolle, foarte frumos spus. Imi pare rau ca ti ai pierdut jobul, si eu am greutati financiare, probleme pe cap, stress de a plati niste datorii, de a pune un ban deoparte sa ridic o casa, etc etc...din cauza felului meu de a fi, mi am declansat singura atacul de panica, nu problemele in sine, ci felul nostru de a le gestiona, este responsabil pentru anxietate sau depresie. Acum, dupa ce am trecut prin calvarul anxietatii, privesc totul mai detasata, le iau asa cum vin, ma bucur de orice, imi iubesc prietenul si mama si familia de 1000 de ori mai mult, ii pretuiesc, nu le mai vorbesc urat cum faceam inainte, si inca multe altele. Cum scrie si in Panic Away, este important sa gasim un motiv pentru care am trecut prin anxietate "a meaning".asta a fost la mine: sa fiu un om mai bun si sa pretuiesc ce am, nu sa tip, sa bat cu pumnul in masa, sa ma rastesc la oamenii care ma iubesc pentru ca sunt frustrata si vreau nu stiu ce.Toate trec, si anxietatea trece, din momentul in care ne schimbam felul in care o percepem. Am fost la 3 sedinte la psiholog si dejA MI A spus k trebuie sa rarim sedintele pentru ca am inteles ce era de inteles din chestia asta. Am redus si xanaxul, la cel mai mic dozaj pe zi (desi psihologul mi a spus ca nu este un capat de tara daca iau xaNax pentru a ma relaxa, mai ales k nu iau de mult timp), mai iau cate ceva din plante, dar nu astea rezolva problema. Sigur, ca imi va mai fi teama, poate voi mai fi trista, asta nu s a terminat. Dar va fi bine. Am gasit un citat care ni se potriveste noua anxiosilor:
I was always looking outside myself for strength and confidence but it comes from within. It is there all the time.
Anna Freud
I was always looking outside myself for strength and confidence but it comes from within. It is there all the time.
Anna Freud
@ viviana, welcome :) La tine e o forma mai diferita de anxietate, e ceva gen "drobul de sare", sunt convinsa ca te ar ajuta foarte mult sedinte de psihoterapie. Este foarte bine sa intelegi care e radacina fricilor tale. Degeaba te asiguram noi ca esti in siguranta, ca totul este bine etc, daca exista un pitic mic acolo pe creierash care iti spune altceva. totusi la noi, majoritatea dintre noi, frica vine din interior, adik e frica de a nu muri, innebuni, lesina etc, la tine e frica de a nu se intampla ceva groaznic, vine din exterior. Stai linistita ca vei trece peste. Ai incercat ceva tratament sau terapie?
Numai bine
Numai bine
multumesc laura pot sa iau un exemplu ca atacurile de panica pot trece si nu este o boala multa sanatate tuturor
as dori si eu un link cu cartea the panic away va rog mult o am in lat format si nu o pot vizualiza
viviana 12,
este important sa aveti o consultatie de evaluare, pentru a se stabili un diagnostic; din ce descrieti, ma pot gandi la o tulburare de anxietate generalizata, insa, repet, un diagnostic se stabileste doar in urma unei consultatii.
Stabilirea diagnosticului va ajuta in planificarea unei interventii - fie psihoterapeutica, fie medicamentoasa.
Momentan singurul ajutor pe care cred ca vi-l pot oferi, este sa va indrum catre a gasi mai multe informatii. Puteti citi mai multe despre anxietate si tratamentul acesteia pe site-ul anxietybc.com
Va rog sa-mi scrieti (-*) pentru a va trimite pe email o brosura despre anxietatea generalizata (in engleza, momentan).
Cu bine, multa sanatate!
(*modificat de administrator)
este important sa aveti o consultatie de evaluare, pentru a se stabili un diagnostic; din ce descrieti, ma pot gandi la o tulburare de anxietate generalizata, insa, repet, un diagnostic se stabileste doar in urma unei consultatii.
Stabilirea diagnosticului va ajuta in planificarea unei interventii - fie psihoterapeutica, fie medicamentoasa.
Momentan singurul ajutor pe care cred ca vi-l pot oferi, este sa va indrum catre a gasi mai multe informatii. Puteti citi mai multe despre anxietate si tratamentul acesteia pe site-ul anxietybc.com
Va rog sa-mi scrieti (-*) pentru a va trimite pe email o brosura despre anxietatea generalizata (in engleza, momentan).
Cu bine, multa sanatate!
(*modificat de administrator)
daria, nu stiu nici un link cu cartea PANIC AWAY, eu am cumparat programul, dak vrei da mi mesaja privat cu id ul tau de messenger si ti o trimit pe mess.
Buna ziua,
As avea o rugaminte pentru doamna psiholog Cristina Stoian,
Sunt Florin din SM, am apelat la acest forum din cauza unei probleme cu tatal meu, in speranta ca ma poate ajuta cineva cu niste sfaturi. De la un timp tatal meu este mai tot timpul anxios, nu are liniste in sensul ca nu sta putin locului, mai toata ziua iese afara, numai ca sa nu stea in casa, cu oricine pe care il cunoaste pe strada il abordeaza si intra in vorba cu el, se cearta cu toti, cu mine, cu mama mea, cu fratele meu chiar si cu medicul de familie, uneori este paranoic, cu noi, cu familia de multe ori. Problema mea este ca de exemplu anul trecut, din martie pana prin Iulie-august am avut probleme mari cu el, pur si simplu se trezea la 5-6 dimineata, spunea ca nu ii e somn si gasea motiv sa iasa din casa, chiar daca nu trebuia, iar noi nu vroiam sa-l lasam fiindca se certa de multe ori cu oricine care nu era pe acceasi unda cu el ca sa zic asa. El este pensionar de boala, si nu lucreaza momentan. Se certa cu toti, cu noi pentru orice, chiar la un moment dat mi-a spus el singur ca ar avea nevoie de niste consiliere psihologica inainte sa se comporte asa in perioada in care se comporta normal. Pana in cele din urma si eu, si mama i-am spus ca trebuie sa mearga la un medic psiholog, fiindca nu se mai poate, nu era liniste in casa, era scandal pt. orice, dar nu a acceptat, el zicea ca nu merge fiindca nu este nebun. In aceasta perioada am uitat sa mentionez ca mergea la biserica in fiecare zi, si pe noi ne facea pacatosi, si pe alte persoane pe strada cu care se intalnea si nu se intelegea, ii facea pacatosi si se certa cu ei. Cum am spus inainte prin august anul trecut si-a revenit, nu a mai iesit din casa fara nici un motiv, dormea pana la 10- 11, si te puteai intelege cu el, era linistit la locul sau. Acuma in acest an, iarasi se repeta, din iulie pana in ziua de azi se comporta la fel ca si anul trecut, e nervos, irascibil tot timpul, nu-i convine nimic, merge la biserica toata ziua ( va rog sa nu ma intelegeti gresit, pe mine nu ma deranjeaza ca merge toata ziua la biserica, ma deranjeaza ca vine acasa si pe strada si vorbeste urat, si face pacatos pe oricine il contrazice, sau cine nu vrea sa vorbeasca cu el). Cand vreau sa discut cu el, sa-l ajut, sa vorbim, ma ignora, da televizorul tare, sau ma cearta, si imi spune ca nu are nevoie de ajutor, ca nu la el e problema, el nu suporta oamenii prosti. Daca se poate, v-as ruga sa-mi dati un sfat, sa-mi spune-ti ce as putea sa fac, fiindca am ajuns la un punct in care pur si simplu nu mai imi vine sa vin acasa de la servici, stiind ca tatal meu nu se comporta normal. Tin sa mentionez ca sant momente foarte rare in aceasta perioada cand totusi reusesc sa vb. cu el, fara sa se certe sau sa fie irascibil, de exemplu dimineata, sau odata pe saptamana.
As avea o rugaminte pentru doamna psiholog Cristina Stoian,
Sunt Florin din SM, am apelat la acest forum din cauza unei probleme cu tatal meu, in speranta ca ma poate ajuta cineva cu niste sfaturi. De la un timp tatal meu este mai tot timpul anxios, nu are liniste in sensul ca nu sta putin locului, mai toata ziua iese afara, numai ca sa nu stea in casa, cu oricine pe care il cunoaste pe strada il abordeaza si intra in vorba cu el, se cearta cu toti, cu mine, cu mama mea, cu fratele meu chiar si cu medicul de familie, uneori este paranoic, cu noi, cu familia de multe ori. Problema mea este ca de exemplu anul trecut, din martie pana prin Iulie-august am avut probleme mari cu el, pur si simplu se trezea la 5-6 dimineata, spunea ca nu ii e somn si gasea motiv sa iasa din casa, chiar daca nu trebuia, iar noi nu vroiam sa-l lasam fiindca se certa de multe ori cu oricine care nu era pe acceasi unda cu el ca sa zic asa. El este pensionar de boala, si nu lucreaza momentan. Se certa cu toti, cu noi pentru orice, chiar la un moment dat mi-a spus el singur ca ar avea nevoie de niste consiliere psihologica inainte sa se comporte asa in perioada in care se comporta normal. Pana in cele din urma si eu, si mama i-am spus ca trebuie sa mearga la un medic psiholog, fiindca nu se mai poate, nu era liniste in casa, era scandal pt. orice, dar nu a acceptat, el zicea ca nu merge fiindca nu este nebun. In aceasta perioada am uitat sa mentionez ca mergea la biserica in fiecare zi, si pe noi ne facea pacatosi, si pe alte persoane pe strada cu care se intalnea si nu se intelegea, ii facea pacatosi si se certa cu ei. Cum am spus inainte prin august anul trecut si-a revenit, nu a mai iesit din casa fara nici un motiv, dormea pana la 10- 11, si te puteai intelege cu el, era linistit la locul sau. Acuma in acest an, iarasi se repeta, din iulie pana in ziua de azi se comporta la fel ca si anul trecut, e nervos, irascibil tot timpul, nu-i convine nimic, merge la biserica toata ziua ( va rog sa nu ma intelegeti gresit, pe mine nu ma deranjeaza ca merge toata ziua la biserica, ma deranjeaza ca vine acasa si pe strada si vorbeste urat, si face pacatos pe oricine il contrazice, sau cine nu vrea sa vorbeasca cu el). Cand vreau sa discut cu el, sa-l ajut, sa vorbim, ma ignora, da televizorul tare, sau ma cearta, si imi spune ca nu are nevoie de ajutor, ca nu la el e problema, el nu suporta oamenii prosti. Daca se poate, v-as ruga sa-mi dati un sfat, sa-mi spune-ti ce as putea sa fac, fiindca am ajuns la un punct in care pur si simplu nu mai imi vine sa vin acasa de la servici, stiind ca tatal meu nu se comporta normal. Tin sa mentionez ca sant momente foarte rare in aceasta perioada cand totusi reusesc sa vb. cu el, fara sa se certe sau sa fie irascibil, de exemplu dimineata, sau odata pe saptamana.
Buna tuturor!
Stancescu Raluca te rog f mult daca vrei sa-mi trimiti si mie pe email acea brosura, -*
Multumesc!
(*modificat de admin)
Stancescu Raluca te rog f mult daca vrei sa-mi trimiti si mie pe email acea brosura, -*
Multumesc!
(*modificat de admin)
viviana12,
toate aceste stari descrise de tine imi sunt foarte cunoscute. Imi apareau imagini cu cele mai cumplite accidente si ma speriam de fiecare data cand copii nu imi raspundeau la telefon. Eu sunt o persoana care am incercat mereu sa ajut pe oricine si m-am incarcat mereu cu problemele altora lasandu-ma pe mine pe ultimul loc. Acum ma lupt cu mine insumi, spunandu-mi ca sunt doar un om cu puteri si cunostinte limitate. Nu este usor, insa sunt sigura ca vom reusi sa trecem peste ele, cu ajutorul acestui forum si autosugestie. Probabil ca tu crezi ca esti singura care trece prin aceste stari si ca ai probleme psihice, iti este frica de faptul ca nu vei putea fi in locul si momentul potrivit pentru a preveni inevitabilul. Incearca sa iti gasesti o ocupatie care sa iti distraga atentia de la aceste ganduri negative.
Iti doresc multa sanatate.
Multumesc tuturor pentru sfaturile oferite pe acest forum, imi sunteti de mare ajutor !!!
toate aceste stari descrise de tine imi sunt foarte cunoscute. Imi apareau imagini cu cele mai cumplite accidente si ma speriam de fiecare data cand copii nu imi raspundeau la telefon. Eu sunt o persoana care am incercat mereu sa ajut pe oricine si m-am incarcat mereu cu problemele altora lasandu-ma pe mine pe ultimul loc. Acum ma lupt cu mine insumi, spunandu-mi ca sunt doar un om cu puteri si cunostinte limitate. Nu este usor, insa sunt sigura ca vom reusi sa trecem peste ele, cu ajutorul acestui forum si autosugestie. Probabil ca tu crezi ca esti singura care trece prin aceste stari si ca ai probleme psihice, iti este frica de faptul ca nu vei putea fi in locul si momentul potrivit pentru a preveni inevitabilul. Incearca sa iti gasesti o ocupatie care sa iti distraga atentia de la aceste ganduri negative.
Iti doresc multa sanatate.
Multumesc tuturor pentru sfaturile oferite pe acest forum, imi sunteti de mare ajutor !!!
Cheyenne,
caderea parului poate fi conditionata de stres, hormoni sau tratament medicamentos de lunga durata.
Iti recomand sa vorbesti cu medicul de familie despre aceasta problema.
Multa sanatate.
caderea parului poate fi conditionata de stres, hormoni sau tratament medicamentos de lunga durata.
Iti recomand sa vorbesti cu medicul de familie despre aceasta problema.
Multa sanatate.
Elissa 777,
din fericire am reusit sa incarcam o brosura cu tulburarile de anxietate, realizata de echipa noastra, pe mini-site-ul nostru de pe romedic: http://www.romedic.ro/psyclinic/articol/14435 (trebuie sa dai click pe "descarca fisier", si se deschide in format pdf.
Iti voi trimite, de asemenea, pe email, cateva brosuri in limba engleza, pe anxietate si tulburarea de anxietate generalizata, te rog sa verifici si casuta de "spam", e posibil ca emailul de la mine sa intre acolo.
Cu bine, multa sanatate!
din fericire am reusit sa incarcam o brosura cu tulburarile de anxietate, realizata de echipa noastra, pe mini-site-ul nostru de pe romedic: http://www.romedic.ro/psyclinic/articol/14435 (trebuie sa dai click pe "descarca fisier", si se deschide in format pdf.
Iti voi trimite, de asemenea, pe email, cateva brosuri in limba engleza, pe anxietate si tulburarea de anxietate generalizata, te rog sa verifici si casuta de "spam", e posibil ca emailul de la mine sa intre acolo.
Cu bine, multa sanatate!
Stancescu Raluca, mii de multumiri pt acele brosuri pe care le-am primit, iar la randul meu v-am trimis un email pe adresa Dvs.
Va multumesc enorm pentru timpul si raspunsurile acordate, atat doamnei Stancescu Raluca, cat si celorlalti prieteni inscrisi pe pe acest forum.
Din pacate nu ma aflu in tara pentru a putea fi consultata de catre un medic de specialitate, iar pentru a lasa problema in mainile un strain este un pic cam delicat mai ales ca lexicul ne poate pune bete n roate.
Altfel spus stiti cumva daca exista posibilitatea de a fi consulatat la distanta de un psihoterapeut?Ma gandesc ca sunt in 2013, iar lucrurile de acest gen se practica.
Va multumesc.
O zi frumoasa!
Din pacate nu ma aflu in tara pentru a putea fi consultata de catre un medic de specialitate, iar pentru a lasa problema in mainile un strain este un pic cam delicat mai ales ca lexicul ne poate pune bete n roate.
Altfel spus stiti cumva daca exista posibilitatea de a fi consulatat la distanta de un psihoterapeut?Ma gandesc ca sunt in 2013, iar lucrurile de acest gen se practica.
Va multumesc.
O zi frumoasa!
@viviana, sunt site uri cu terapie online. de exemplu www.terapieonline.ro
si multe altele
si multe altele
@florin din Satu Mare: ti-am raspuns cu mesaj privat.
O seara frumoasa tuturor!
O seara frumoasa tuturor!
Viviana: poti face psihoterapie online, insa e total diferit de ceea ce se intampla in cabinet, oricat de performant ar fi sistemul audio-video. Cel putin, asa gandesc eu, pt ca mi se pare mult mai utila terapia la cabinet; acolo simti omul, esti aproape de el cand are o descarcare emotionala, cand descrie o suferinta, il poti incuraja altfel decat la kilometri distanta. Eu nu spun ca il iei in brate si te pupi cu el, ci ca o strangere de mana sau o usoara atingere pe umar poate ajuta mai mult decat 1000 de cuvinte si de tehnici in astfel de momente. Nu e nevoie sa intri in suferinta lui, dar e nevoie ca el sa te simta aproape. De ex: daca e nevoie sa fac un joc de rol in care sa folosesc si anumite obiecte, joc de rol din care clientul meu sa inteleaga vizualizand anumite lucruri - unde apar erorile lui de comunicare, nu prea vad cum as face asta online.
Iti spun toate astea, pt ca tu sa ai asteptari realiste de la acel tip de psihoterapie, adica online. Atata vreme cat da rezultate, orice terapie e buna, insa nu orice terapie poate fi utila chiar tuturor tipurilor de probleme. Si depinde mult de nevoile tale, pt ca poate fi utila doar aceasta psihoterapie online, sau nu - nu am de unde sa stiu, nu am detalii. De cele mai multe ori, un psihoterapeut combina tehnici din mai multe orientari terapeutice, pt a genera eficienta. De aceea, tu ai putea face cateva sedinte de consiliere online si psihoterapie in cabinet, cu toata bariera lingvistica, ce se poate reduce in momentul in care se creaza relatia terapeutica. Sau poti face o perioada consiliere online si cand vei reveni in tara, sa faci la cabinet psihoterapie (nu stiu ce probleme ai si poate fi sau nu nevoie de psihoterapie).
Succes in tot ce alegi sa faci!
Iti spun toate astea, pt ca tu sa ai asteptari realiste de la acel tip de psihoterapie, adica online. Atata vreme cat da rezultate, orice terapie e buna, insa nu orice terapie poate fi utila chiar tuturor tipurilor de probleme. Si depinde mult de nevoile tale, pt ca poate fi utila doar aceasta psihoterapie online, sau nu - nu am de unde sa stiu, nu am detalii. De cele mai multe ori, un psihoterapeut combina tehnici din mai multe orientari terapeutice, pt a genera eficienta. De aceea, tu ai putea face cateva sedinte de consiliere online si psihoterapie in cabinet, cu toata bariera lingvistica, ce se poate reduce in momentul in care se creaza relatia terapeutica. Sau poti face o perioada consiliere online si cand vei reveni in tara, sa faci la cabinet psihoterapie (nu stiu ce probleme ai si poate fi sau nu nevoie de psihoterapie).
Succes in tot ce alegi sa faci!
ronicolle@,
imi pare rau ca ai ramas fara job, dar sunt sigura ca va fi bine. orice sut in fund e un pas inainte. o sa gasesti ceva mai bun. succes!! e grozav ca nu mai postezi asa de des, inseamna ca ti-e mai bine.
kitkat@,
tu cum mai esti? eu sunt aproape de zilele mele bune. ma amuza faptul ca am inceput sa merg la psiholog si trebuie sa notez cand mi-a fost rau, ce faceam, ce gandeam, ca sa discutam la sedinta urmatoare. nu prea mai am ce scrie, starile mele sunt mai putin intense(cam de nota 3-4 pe o scala de la 1 la 10) si mai rare. evident, am ce discuta cu psihologul ca o mama si sotie ce ma aflu. descopar lucruri interesante, un mod de gandire mai realist si mai 'nesimtit'. mai bine zis- mai potrivit cu vremurile pe care le traim.
valer@,
tu cum mai esti?
va imbratisez cu drag si va urez zile frumoasesi fara griji!!!
imi pare rau ca ai ramas fara job, dar sunt sigura ca va fi bine. orice sut in fund e un pas inainte. o sa gasesti ceva mai bun. succes!! e grozav ca nu mai postezi asa de des, inseamna ca ti-e mai bine.
kitkat@,
tu cum mai esti? eu sunt aproape de zilele mele bune. ma amuza faptul ca am inceput sa merg la psiholog si trebuie sa notez cand mi-a fost rau, ce faceam, ce gandeam, ca sa discutam la sedinta urmatoare. nu prea mai am ce scrie, starile mele sunt mai putin intense(cam de nota 3-4 pe o scala de la 1 la 10) si mai rare. evident, am ce discuta cu psihologul ca o mama si sotie ce ma aflu. descopar lucruri interesante, un mod de gandire mai realist si mai 'nesimtit'. mai bine zis- mai potrivit cu vremurile pe care le traim.
valer@,
tu cum mai esti?
va imbratisez cu drag si va urez zile frumoasesi fara griji!!!
Am si eu o intrebare, paote are cineva vreo idee.
Ieri pe zi am inceput sa aud un tiuit in ureche... nimic ciudat pentru ca se intampla destul de des, dureaza maxim un minut dar de data asta a inceput sa se transforme intr-un vartej in ambele urechi, am luat un distonocalm si ma lasat.Taote bune pana seara cand m-am pus sa dorm, ma simteam extraordinar de bine ca in ultima perioada, fara agitatie fara pic de anxietate.cum am stins tv si m-am pus sa dorm a inceput brusc harmalaia din urechi ca nici nu stiu cum s-o descriu ca un motor de frigider care merge non stop, practic simteam ca imi tremura creerul asa de tari erau sunetele, daca ma ridicam din pat si ieseam afara era totul ok, cum reveneam in casa brusc incepeau iar..am luat iar distonocalm dar degeaba nu s-au potolit pana spre dimineata, practic nu suportam linsitea, daca dadeam drumu la tv nu mai auzeam nimic..la un momen dat incepuse tot corpul sa tremure de la zgomotul ala puternic ca practic zgomotul il simteam ca un tremurat in cap si imi era imposibil sa dorm
Deci nu inteleg despre ce poate fi vorba pentru ca ma simteam super bine, sunt foarte fericit, este o perioada foarte buna in viata mea, deci nu vad sa fie din cauza anxietatii.Dupa primele atacuri de panica am mai avut problema asta cateva seri anul trecut dar atunci eram la pamant.. de atunci nu au mai revenit pana aseara si culmea e ca ma simt foarte bine fizic si psihic:|
Ieri pe zi am inceput sa aud un tiuit in ureche... nimic ciudat pentru ca se intampla destul de des, dureaza maxim un minut dar de data asta a inceput sa se transforme intr-un vartej in ambele urechi, am luat un distonocalm si ma lasat.Taote bune pana seara cand m-am pus sa dorm, ma simteam extraordinar de bine ca in ultima perioada, fara agitatie fara pic de anxietate.cum am stins tv si m-am pus sa dorm a inceput brusc harmalaia din urechi ca nici nu stiu cum s-o descriu ca un motor de frigider care merge non stop, practic simteam ca imi tremura creerul asa de tari erau sunetele, daca ma ridicam din pat si ieseam afara era totul ok, cum reveneam in casa brusc incepeau iar..am luat iar distonocalm dar degeaba nu s-au potolit pana spre dimineata, practic nu suportam linsitea, daca dadeam drumu la tv nu mai auzeam nimic..la un momen dat incepuse tot corpul sa tremure de la zgomotul ala puternic ca practic zgomotul il simteam ca un tremurat in cap si imi era imposibil sa dorm
Deci nu inteleg despre ce poate fi vorba pentru ca ma simteam super bine, sunt foarte fericit, este o perioada foarte buna in viata mea, deci nu vad sa fie din cauza anxietatii.Dupa primele atacuri de panica am mai avut problema asta cateva seri anul trecut dar atunci eram la pamant.. de atunci nu au mai revenit pana aseara si culmea e ca ma simt foarte bine fizic si psihic:|
blade,
nu te mai gandi. recuperarea presupune si reveniri ale simptomelor sau aparitia altora. daca te gandesti tot timpul la ce ai simtit, e ca si cum ai fertiliza starile proaste. gandeste pozitiv. ce va fi, va fi!!!
daca eram in locul tau, imi puneam un laptop lg mine aseara si ascultam niste muzica de relaxare de pe youtube. asa fac eu cand nu pot dormi si adorm destul de repede. va trece totul, sunt sigura! scrie-ne maine daca diseara mai ai problema asta. sunt sigura ca nu va mai fi cazul. dar sa nu te culci cu gandul la asta!!!!
nu te mai gandi. recuperarea presupune si reveniri ale simptomelor sau aparitia altora. daca te gandesti tot timpul la ce ai simtit, e ca si cum ai fertiliza starile proaste. gandeste pozitiv. ce va fi, va fi!!!
daca eram in locul tau, imi puneam un laptop lg mine aseara si ascultam niste muzica de relaxare de pe youtube. asa fac eu cand nu pot dormi si adorm destul de repede. va trece totul, sunt sigura! scrie-ne maine daca diseara mai ai problema asta. sunt sigura ca nu va mai fi cazul. dar sa nu te culci cu gandul la asta!!!!
mada ms :D
Stiu ca pot reveni starile oricand dar credeam ca revin in perioade nasoale nu cand esti ok.Este practic imposibil sa dormi sau sa te relaxezi cand ai vartejul asta in urechi continu.Ma gandeam sa nu fie de la altceva si sa nu stau aiurea, oricum cred ca o sa ajung la medic zilele astea ca trebuie sa plec si din tara o perioada.Alte probleme nu mai am decat presiunea asta in urechi si orice zgomot ma deranjeaza si un simplu pocnit din degete se amplifica si il aud de 10x mai tare.
Stiu ca pot reveni starile oricand dar credeam ca revin in perioade nasoale nu cand esti ok.Este practic imposibil sa dormi sau sa te relaxezi cand ai vartejul asta in urechi continu.Ma gandeam sa nu fie de la altceva si sa nu stau aiurea, oricum cred ca o sa ajung la medic zilele astea ca trebuie sa plec si din tara o perioada.Alte probleme nu mai am decat presiunea asta in urechi si orice zgomot ma deranjeaza si un simplu pocnit din degete se amplifica si il aud de 10x mai tare.
@mada, ma simt bine, chiar foarte bine, ii multumesc lui Dumnezeu si in culcare si in sculare, ameteli foarte rar, agitatie la fel, rar si de scurta intensitate. Sa speram k va fi bine, doresc tuturor multa sanatate.
Da mada, ma simt mai bine, multumesc Lui Dumnezeu.nu am maii avut probleme cu somnul, nu mai am starile de agitatie, ma mai iau gandurile si mi se pune un nod in gat dar nu cu aceeasi intensitate ca inainte.chiar trec peste ele mult mai usor.
Nu scriu asa des ca nu am timp.am fost plecata in "saptamana de miere" pe la munte si cand ne-am intors ne-am hotarat sa ne punem centrala pe gaz si pot sa zic ca am praf in orice coltisor al casei :D.acum fac curat.acum e praf peste tot.toata ziua matur, spal, si tot asa cu mici renovari prin casa.ma ocup si de aprovizionarea pe iarna cu zacusca, suc de rosii si toate bunatatile si chiar nu stiu unde sa ma mai impart.Chiar imi era dor sa intru, sa mai intreb lumea cum se simte, ce mai faceti, ce mai incercati pentru a depasi acest moment mai dificil prin care trecem cu totii.Ar fi trebuit sa merg si eu saptamana aceasta la la o sedinta de bowen sau psihoterapie, depinde ce hotaraste doamna doctor dar chiar nu am avut timp.Mai am si eu unele lucruri de lamurit pentru ca, stiti voi, aceasta experienta ne dezvaluie pe noi insine asa cum suntem cu adevarat.eu cel putin descoper cum am ajuns eu sa fiu asa, din ce cauza am eu gandurile astea, de ce am ajuns asa tematoare si realizez ca tot timpul am avut o masca, cum se zice la noi "era doar gura de mine" ca in rest eu mereu am fost asa cum sunt acum.ca sa intelegeti mai bine: inainte nu imi pasa decat sa-mi fie bine, ma feream cand auzeam ca cineva avea probleme, ma feream cand cineva vorbea de o boala, fugeam de responsabilitati mai mari, vroiam sa fiu eu in siguranta, sa nu ies din ritmul meu, din zona mea protectiva.Nu eram totusi egoista, ai ajutam pe ceilalti, am fost mereu ascultatoare, mi-am indeplinit indatoririle dar poate am fost cam irealista.
Nu scriu asa des ca nu am timp.am fost plecata in "saptamana de miere" pe la munte si cand ne-am intors ne-am hotarat sa ne punem centrala pe gaz si pot sa zic ca am praf in orice coltisor al casei :D.acum fac curat.acum e praf peste tot.toata ziua matur, spal, si tot asa cu mici renovari prin casa.ma ocup si de aprovizionarea pe iarna cu zacusca, suc de rosii si toate bunatatile si chiar nu stiu unde sa ma mai impart.Chiar imi era dor sa intru, sa mai intreb lumea cum se simte, ce mai faceti, ce mai incercati pentru a depasi acest moment mai dificil prin care trecem cu totii.Ar fi trebuit sa merg si eu saptamana aceasta la la o sedinta de bowen sau psihoterapie, depinde ce hotaraste doamna doctor dar chiar nu am avut timp.Mai am si eu unele lucruri de lamurit pentru ca, stiti voi, aceasta experienta ne dezvaluie pe noi insine asa cum suntem cu adevarat.eu cel putin descoper cum am ajuns eu sa fiu asa, din ce cauza am eu gandurile astea, de ce am ajuns asa tematoare si realizez ca tot timpul am avut o masca, cum se zice la noi "era doar gura de mine" ca in rest eu mereu am fost asa cum sunt acum.ca sa intelegeti mai bine: inainte nu imi pasa decat sa-mi fie bine, ma feream cand auzeam ca cineva avea probleme, ma feream cand cineva vorbea de o boala, fugeam de responsabilitati mai mari, vroiam sa fiu eu in siguranta, sa nu ies din ritmul meu, din zona mea protectiva.Nu eram totusi egoista, ai ajutam pe ceilalti, am fost mereu ascultatoare, mi-am indeplinit indatoririle dar poate am fost cam irealista.
Buna la toata lumea! Ma bucur f mult pt ca toti va simtiti f bine pt ca am vazut ca nu mai ziceti nimic pe aici si asta inseamna ca ee f bine!Am trecut asaaaaa...din curiozitate pt ca nu-mi venea a crede ca v-ati linistit toti. Sa auzim numai de bine!
buna se confrunta cineva cu lipsa de aer ?ieri am avut toata ziua a fost nasol nu am mai avut de luni bune oare sa am ceva grav ?mi am facut radiogafie la plamani si nu e nimic cum scap de lipsa asta de aer ?????????????
Daria,
m-am confruntat si eu cu lipsa de aer. daca o ignori, va disparea. e de la anxietate. fa exercitii de respiratie corecta. sunt sigura ca o sa-ti treaca.
m-am confruntat si eu cu lipsa de aer. daca o ignori, va disparea. e de la anxietate. fa exercitii de respiratie corecta. sunt sigura ca o sa-ti treaca.
Daria...vroiam sa-ti dau eu raspunsul...dar am vazut ca mada...ti-a dat exact raspunsul pe care ma pregateam sa ti-l dau eu. Si eu am trecut prin asa ceva zi de zi...era din ce in ce mai rau timp de aproape o luna...dar observasem ca daca ma aplec mult in fata...cum fac sportivii dupa ce alearga...stau pe loc si se apleaca (se indoaie de la mijloc) respira isi revine, am pus eu in practica in acea perioada si a mers...din cauza stresului, nemultumirilor pe termen lung provoaca anxietate accentuata si asta te face sa respiri f greu...aproape faci eforturi...In acele momente cauta sa te calmezi si sa-ti distragi atentia la altceva...iar respiratia o sa revina la normal...o perioada o sa fie greu sa pui in aplicare...dar o sa reusesti.
da si eu trec pe aici in fiecare seara si chiar imi spun in gand...toata lumea e bine, sanatoasa si cu o liniste sufleteasca extraordinara!!!mi-a placut elisa ce ai scris..ca aaaaiii trecut aasssa din curiozitate:)))aassaaa mai fac si eu, desi sunt bine ma simpt perfect, am si uitat cum eram inainte, apropo, ca azi a inceput adevaratul calvar, acum un an, park mai ieri a fost inceputul urat, imi aduc aminte toate incercarile mele disperate de a afla ce am, medici, analize, nopti nedormite, nici un minut in situatile alea stresante nu ma puteam imagina ca am sa fiu ca acum, si totusi am reusit.acum Bine ca sunt Biine:))o seara frumoasa...nb
Alege-ți medicul și fă o programare!Peste 13000 de cabinete medicale își prezintă serviciile pe ROmedic.
Alte subiecte care v-ar putea interesa:
- 4pentru cei fara speranta
- 28atacuri de panica
- 2betablocante
- 95vindecare depresie, anxietate, atacuri de panica
- 4Diagnosticare narcolepsie sau afectiune similara
- 4un sfat... NU mai stiu cine sunt, mi se pare totul ireal si stupid.
- 3care sunt simptome si riscuri - trauma sonora
- 17Se poate muri din aceasta boala? depresie, anexietate, atacuri de panica..
- 21Anxietate si schizofrenie
- 4Tahicardie tot timpul
- 18Ganduri ca as avea ceva si as fi bolnav
- 4Anxietate, tulburari de concentrare
- 17Am nevoie de ajutor - de cand lucrez intr-o clinica de stomatologie am devenit paranoica si fricoasa
- 10Atacuri de panica
- 13Anxietate sau altceva?
- 1Depresie
- 2Interpretare analize electroliti
- 25Atac panica, stare de panica cand ma indepartez de casa
- 3Anixietate
Mai multe informații despre: Anxietatea Atacurile de panica tulburarile psihice
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și: