Nu pot sa slabesc
salut tuturor, ma numesc natalia, am 30 de ani, si un copil.problema este ca am ajuns la o greutate pe care nu am avuto nici fiind insarcinata.am ajuns la cifra critika de 100 kg, sunt in panica si nu ma ajuta nimic, ma starui sa manink mai putin, am introdus in ration piinea cu seminte de in dar fara rezultat.daesi nu iubesc sportul in fiecare dimineata.nu am fost niciodata slaba dar acum am intrat in panika totala.ajutooooooooor.
5 comentarii
pentru inceput monitorizeazat-i obiceiurile alimentare si vezi cate calorii consumi pe zi, folosing aplicatia my fitness pall.
apoi intra pe tdeecalculator.net si vezi ce greutate ar trebui sa ai si/ sau cate calorii ar trebui sa consumi
urmatorul pas e posibila reducere a caloriilor, si sportul zilnic pana la epuizare.
in caz ca nr de calorii nu e problema, atunci ar fi bine un consult la endocrinolog pt a vedea daca sunt probleme de tiroida (hipotiroidism) care sa duca la ingrasare
apoi intra pe tdeecalculator.net si vezi ce greutate ar trebui sa ai si/ sau cate calorii ar trebui sa consumi
urmatorul pas e posibila reducere a caloriilor, si sportul zilnic pana la epuizare.
in caz ca nr de calorii nu e problema, atunci ar fi bine un consult la endocrinolog pt a vedea daca sunt probleme de tiroida (hipotiroidism) care sa duca la ingrasare
Salut,
@natalia1990, eu am 1.66 si 118 kg si in ultimii anii fac eforturi foarte mari de a da jos kilograme (fara prea mult succes).
In prezent caut colegi de suferinta, in speranta ca ne vom sustine unii pe altii.
Va intereseaza participarea la un astfel de grup de suport ?
Multumesc.
@natalia1990, eu am 1.66 si 118 kg si in ultimii anii fac eforturi foarte mari de a da jos kilograme (fara prea mult succes).
In prezent caut colegi de suferinta, in speranta ca ne vom sustine unii pe altii.
Va intereseaza participarea la un astfel de grup de suport ?
Multumesc.
0
10-03-2020, ora 08:39
Terapeut Carmen Meresz
Diabet zaharat, nutritie si boli metabolice, TIMISOARA
Buna dimineata!
@natalia 1990, pentru a putea elimina surplusul de greutate ai nevoie atat de o anamneza personalizata, cat si de un program personalizat.O anamneza completa iti ofera posibilitatea sa sti care este tipul de obezitate si cauza acesteia. S-ar putea sa mananci pe fond de stres(hranesti o emotie).Este o diferenta enorma intre foamea fizica si foamea emotionala.Este foarte usor sa elimini surplusul de greutate, daca sti ce anume iti genereaza si mentine acest surplus.Cu cat esti mai panicata cu atat ai mai mult stres(cortizol) adica mai multa grasime.
Zi frumoasa!
@natalia 1990, pentru a putea elimina surplusul de greutate ai nevoie atat de o anamneza personalizata, cat si de un program personalizat.O anamneza completa iti ofera posibilitatea sa sti care este tipul de obezitate si cauza acesteia. S-ar putea sa mananci pe fond de stres(hranesti o emotie).Este o diferenta enorma intre foamea fizica si foamea emotionala.Este foarte usor sa elimini surplusul de greutate, daca sti ce anume iti genereaza si mentine acest surplus.Cu cat esti mai panicata cu atat ai mai mult stres(cortizol) adica mai multa grasime.
Zi frumoasa!
0
10-03-2020, ora 08:47
Terapeut Carmen Meresz
Diabet zaharat, nutritie si boli metabolice, TIMISOARA
@SimoCC, este o idee foarte buna cu grupul suport, cu conditia ca in acel grup sa fie o persoana specializata in nutritie.Daca in acel grup se ofera diete"copy-paste", nu vor exista rezultate. Este foarte important sa iti intelegi corpul, sa sti de ce te ingrasi, de ce nu poti elimina surplusul de greutate si/sau nu te poti mentine.
Ce functioneaza la tine, s-ar putea sa nu functioneze la altii, mai ales daca au diverse patologi(hipotiroida, diabet...).
Zi frumoasa!
Ce functioneaza la tine, s-ar putea sa nu functioneze la altii, mai ales daca au diverse patologi(hipotiroida, diabet...).
Zi frumoasa!
@Terapeu Carmen Meresz, multumesc pentru feedback.
Grupul de suport nu isi propune sa impuna o anumita dieta. Fiecare persoana tine dieta ei si e la latitudinea fiecaruia cum o stabileste.
Scopul grupului este de suport reciproc - de a trece cu bine peste toate incercarile ce pot aparea si de a invata unii de la altii.
Exact, ce functioneaza pentru o persoana, nu functioneaza neaparat si pentru a doua - de aceea grupul nu face altceva decat sa ofere sustinere (un element esential in astfel de situatii).
Numai bine !
Grupul de suport nu isi propune sa impuna o anumita dieta. Fiecare persoana tine dieta ei si e la latitudinea fiecaruia cum o stabileste.
Scopul grupului este de suport reciproc - de a trece cu bine peste toate incercarile ce pot aparea si de a invata unii de la altii.
Exact, ce functioneaza pentru o persoana, nu functioneaza neaparat si pentru a doua - de aceea grupul nu face altceva decat sa ofere sustinere (un element esential in astfel de situatii).
Numai bine !
Alege-ți medicul și fă o programare!Peste 13000 de cabinete medicale își prezintă serviciile pe ROmedic.
Alte subiecte care v-ar putea interesa:
- 3diane 35, slabire... pregatire pentru sarcina
- 3Alimentatie sanatoasa
- 7as dori un regim de slabit
- 7Alimentatie sanatoasa-dieta
- 12obezitate - pastila de slabit?
- 6"castig" 27 kg in 2 ani... ce sa fac sa ajung la o greutate normala?
- 1retete pentru slabit
- 3o mare nelamurire... cum iau capsulele L-Carnitine?
- 3Cum reusesc sa slabesc?
- 16cum sa slabesc 8 sau 10 kg?
- 21de doua luni ma simt rau (greata, dureri de cap, slabit 10 kg, oboseala)
- 11slabesc cu otet de mere
- 9vreau sa slavesc 5 kg, recomandari?
- 0dieta cu supa de varza
- 4buna... e o sansa sa slabesc?
- 8Recuperare operatie gonartroza
- 0Mi-e frica sa nu slabesc exagerat de mult
- 518 Ani 150 kg dieta drastică
- 4M-am ingrasat
Mai multe informații despre: Slabirea slabitul vreau sa slabesc
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
- Pierdere în greutate
- Pasi catre o greutate ideala
- Factorii care influenteaza greutatea
- Strategii pentru atingerea greutatii ideale
- Raportul talie-solduri
- Pastilele de slăbit
- Cele mai populare diete ale anului 2014
- Ceaiul verde și scăderea în greutate
- Mici schimbări în dietă care te vor ajuta să slăbești
- Regim de slăbit rapid
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și: