vreau sa slavesc 5 kg, recomandari?

LA MULTI ANI!!!!!!!
As dori sa-mi alcatuiti si mie o dieta, vreau sa slabesc circa 5kg
Imi plac dulciurile si beau mult pepsi, pot spune ca nu beau apa de loc, dorm cu sticla de pepsi la capatul patului
Va multumesc

Interesant este ca fiind dependenta de pepsi, vrei sa si slabesti...Cred ca ai reusi sa slabesti acele 5 kg daca ai renunta definitiv la dulciuri si bauturile acelea carbogazoase, care oricum nu sunt sanatoase!O dieta nu este greu de alcatuit, insa trebuie sa ai si bunavointa de a o respecta, pt.ca altfel degeaba vrei daca nu poti renunta la acele dulciuri/pepsi etc.

Buna! Ma numesc Andreea si sunt consultant de nutritie. Persoanele care sunt din Iasi si vor o evaluare de sanatate si de nutritie, sunt rugate sa ma contacteze-*. Evaluarea este Gratuita. Multumesc.


Nu tineti diete! Sunt cea mai proasta alegere. Va astept la evaluare pentru a va putea explica mai multe.


(*modificat de administrator)

MULTUMESC FRUMOS PENTRU APRECIERE, MR. NICK. MULTA SANATATE!

Neaparat trebuie sa lasi sucul deoparte, insa dulciurile sunt cam greu de stapanit, acum ma pot abtine si eu dar din moment ce mananc peste masura dulciuri beau apa plata sau sucuri naturale facute in casa, poti manca putin dulce (putin ar insemna un baton de ciocolata pe zi de ex) daca vrei sa slabesti cu timpul trebuie sa inlocuiesti sucul cu apa, dulciurile cu fructele si sa mananci sanatos fara grasimi. Bafta.

hello! eu vreau sa slabesc intrucat m am ingrasat vreo 10 kg.am inaltimea 1, 57 si acum am 61 de kg.problema mea e m am ingrasat de la sedentarism...chiar nu am facut deloc excese niciodata insa am avut un an in care am fost sedentara iar cele 10 kg sunt rezultatul...acum sunt mult mai activa am servici si sunt deci f ocupata...problema e ca nu am timp sa mananc mai nimic...si daca reusesc atunci pot spune ca manac doar o data pe zi la pranz...atat...si manac putin si nu am deloc pofta de mancare...cu toate acestea nu slabesc...stiu ca e f probabil ca organismul meu sa se fi obisnuit cu acest "regim"si sa nu mai reactioneze in nici un fel insa am mare nevoie sa slabesc...nu am simt bine cu mine si nu functionez deloc cum trebuie...sunt mereu deprimata...de mentionat este faptul ca am probleme cu tranzitul intestinal si ca din pacate toate toxinele raman acolo in intestin si nu le elimin...am incercat si Colon help...f bun pt aceasta problema...insa avand un program incaract nu ma pot duce de cate ori am nevoie la baie asa ca am renuntat.Ajutor!

Buna, younika,
Cum mai merge cu slabitul?
Ai facut analize pentru a elimina eventualele cauze medicale?
Daca ai o problema de sanatate, va trebuis a o rezolvi intai pe aceea;
Nici modul de a te alimenta nu este corect, si daca te-as intreba cum ai putea schibma ceva aici, pentru a manca de mai multe ori pe zi, putin, ce mi-ai raspunde? Ce solutii ai gasi, chiar daca iti par nerealiste?
Am zis ceva de portii mici, si aici ar trebui clarificat, cum vezi tu o astfel de zi, cu cinci mese echilibrate?
Daca poti sa-mi dai o idee, asta ar constitui o baza de discutie in stabilirea unui regim de viata sanatos!