Frica de a manca cu cineva

Buna ziua tuturor.
Am 23 de ani, tocmai ce am terminat facultatea.
Problema mea sta in felul urmator: cand trebuie sa ies cu prietenii, cu cineva, uneori si acasa daca ma gandesc la.mancare si ma vizualizez intr-un loc public am ca o criza de greata si chiar imi vine sa vomit, mai ales cand simt mirosul de mancare. Chestia asta o am inca de mic de la cativa ani, dar acum dupa ce am avut si mai multe probleme, stres cu facultatatea, un deces in familie, s-a agravat si cred ca s-a transformat intr-o fobie sociala pentru ca evit cat pot sa nu mananc ceva. In rest pot socializa foarte bine, sunt un pic mai emotiv, dar ma descurc sa vorbesc cu oamenii, dar aceasta problema cu mancarea ma termina, e ca o fobie. De exemplu am facut un internship si la inceput mancam cu colegii si imi era rau, dar dupa m-am obisnuit deci cred eu ca se poate rezolva. Am citit carti si am aflat ca expunerea e cea mai buna in aceasta situatie cu fobia, dar am incercat si nu merge( cu prietenii). In schimb pot sa beau orice, poate sa mananc ceva mic. Lucrul asta ma afecteaza si cu iesitul unei fete in oras, poate se poate rezolva sau macar sa pot sa ii fac fata cumva, sa fie mai putin deranjant.
Am incercat exercitii de respiratie, ganduri pozitive, dar nimic nu a mers, pur si simplu ma ia o stare de voma, apoi imi bate inima foarte rau, vine un val de caldura, tremur si nu ma mai pot concentra, cred ca se transforma in atac de panica..
Orice sfat m-ar ajuta, multumesc. Cine are aceasta problema ma intelege foarte bine.