cura de slabire
am tinut cura de slabire(5 luni) am slabit 20Kgcu regimul disociat, dar mai vreau sa slabesc dar nu mai dau din Kg jos.ce trebuie facut?Multumesc.
2 comentarii
Recomandari: scaderea alimentelor care contin glucide (paine, cartofi, dulciuri, sucuri), mese mici si repetate car sa contina alimente care nu ingrasa si pot fi consumate la discretie - salate (fara maioneze, sosuri), carne macra, peste, oua, lactate, branzeturi degresate, fructe verzi, cereale integrale - fulgi.
Nu se recomanda infometarea, si este utila tinerea unui jurnal nutritional in care in fiecare zi sa se treaca alimentele consumate, cantitatile si continutul lor in glucide si calorii (se gasesc liste pe internet). La sfarsitul zilei se face totalul si in functie de tipul de activitate zilnica trebuie scazut numarul de calorii sub 1500.
De asemenea, exercitiu fizic aerobic, 30 minute pe zi.
Daca acestea nu dau rezultate se pot folosi medicamente pentru slabit (in asociere cu regimul) cum ar fi Reductil, dar tratamentul trebuie urmarit de medic.
Nu se recomanda infometarea, si este utila tinerea unui jurnal nutritional in care in fiecare zi sa se treaca alimentele consumate, cantitatile si continutul lor in glucide si calorii (se gasesc liste pe internet). La sfarsitul zilei se face totalul si in functie de tipul de activitate zilnica trebuie scazut numarul de calorii sub 1500.
De asemenea, exercitiu fizic aerobic, 30 minute pe zi.
Daca acestea nu dau rezultate se pot folosi medicamente pentru slabit (in asociere cu regimul) cum ar fi Reductil, dar tratamentul trebuie urmarit de medic.
multumesc, dar acum sant insarcinata :) si nu mai pot tine regim! :)))))
Alte subiecte care v-ar putea interesa:
- 3as vrea sa slabesc 5 kg
- 7Alimentatie sanatoasa-dieta
- 3dieta de slabire.. am inceput sin nou sa iau in greutate
- 6vreau sa slabesc cat mai repede si sa nu ma mai ingras la loc
- 5slabire... o dieta, va rog!
- 5solicit o dieta personalizata
- 6dieta personalizata dupa nastere, AJUTOR!!!!
- 1cure de slabire
- 3viata sedentara.. dietele de slabire
- 2as dori un mic ajutor: sa slabesc 10 kg
- 3poftiti la slabit!
- 191Poftiti la slabit !!!
- 10Metode de dezintoxicare
- 3vreau sa dau jos cel putin 10 kg
- 6slabire rapida: 15 kg intr-o luna?
- 6As putea slabii 15 kg cu aceasta dieta?
- 11Am reusit sa slabesc sanatos si fara efort mare... (30kg)
Mai multe informații despre: cura de slabire
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și: