Cum scap de zgomotele de la masini ?
Salut,
M-am mutat anul acesta la 50 metri de bulevard si de o luna de zile dorm foarte prost din cauza zgomotului facut de masini.
Am pus termopane si imi pun si dopuri in urechi, dar dorm foarte prost. Nu se mai aud decat masinile tir sau motocicletele (deci foarte rar), dar tot dorm foarte prost.
Prietena mea nu are nici un fel de probleme...
Am ajuns sa ma gandesc deja ca urmeaza sa vina o masina, deci cred ca e deja o problema psihica.
Exista vreo modalitate de a scapa de problema asta, pentru ca ma afecteaza si ziua in timpul serviciului?
Merci,
Andrei.
M-am mutat anul acesta la 50 metri de bulevard si de o luna de zile dorm foarte prost din cauza zgomotului facut de masini.
Am pus termopane si imi pun si dopuri in urechi, dar dorm foarte prost. Nu se mai aud decat masinile tir sau motocicletele (deci foarte rar), dar tot dorm foarte prost.
Prietena mea nu are nici un fel de probleme...
Am ajuns sa ma gandesc deja ca urmeaza sa vina o masina, deci cred ca e deja o problema psihica.
Exista vreo modalitate de a scapa de problema asta, pentru ca ma afecteaza si ziua in timpul serviciului?
Merci,
Andrei.
2 comentarii
Buna Andrei,
In primul rand, ar trebui sa ne dam seama daca tu ai de fapt o insomnie (din tot felul de cauze) si pe fondul acestui dormit prost te deranjeaza si zgomotele strazii, sau daca tu oriunde altundeva dormi bine si exclusiv aceste zgomote sunt cauza deranjului tau nocturn.
Dar ca sa luam acum exclusiv acest fond sonor (presupunand ca nu ai nici un fel de alte stress-uri care sa deterioreze calitatea somnului) -ma intreb daca nu cumva ai facut din ele "dusmanul" tau, de care vrei sa scapi cu orice pret. Ei bine, asa se amplifica o obsesie. Ideea este sa le dai voie sa intre in casa ta, sa spui "da, eu locuiesc acum langa un bulevard zgomotos", si sa le accepti in sinea ta, sa le "inviti" sa existe firesc.
Acesta este un pas intermediar din cadrul unei meditatii obisnuite. Daca te atrage ideea, poti invata si alte elemente de relaxare si clarificare a mintii, care pot sa te ajute sa mai dizolvi din insomnie.
Propune-ti sa stai si o noapte treaz si atent la cele mai mici zgomote ale strazii. O sa vezi de ce.
Nu in ultimul rand, poti merge si la un psihoterapeut bun de la tine din oras, impreuna cu care sa dati putin "cu matura" peste aceste insomnii.
Toate cele bune,
Andrei Dumitrescu
In primul rand, ar trebui sa ne dam seama daca tu ai de fapt o insomnie (din tot felul de cauze) si pe fondul acestui dormit prost te deranjeaza si zgomotele strazii, sau daca tu oriunde altundeva dormi bine si exclusiv aceste zgomote sunt cauza deranjului tau nocturn.
Dar ca sa luam acum exclusiv acest fond sonor (presupunand ca nu ai nici un fel de alte stress-uri care sa deterioreze calitatea somnului) -ma intreb daca nu cumva ai facut din ele "dusmanul" tau, de care vrei sa scapi cu orice pret. Ei bine, asa se amplifica o obsesie. Ideea este sa le dai voie sa intre in casa ta, sa spui "da, eu locuiesc acum langa un bulevard zgomotos", si sa le accepti in sinea ta, sa le "inviti" sa existe firesc.
Acesta este un pas intermediar din cadrul unei meditatii obisnuite. Daca te atrage ideea, poti invata si alte elemente de relaxare si clarificare a mintii, care pot sa te ajute sa mai dizolvi din insomnie.
Propune-ti sa stai si o noapte treaz si atent la cele mai mici zgomote ale strazii. O sa vezi de ce.
Nu in ultimul rand, poti merge si la un psihoterapeut bun de la tine din oras, impreuna cu care sa dati putin "cu matura" peste aceste insomnii.
Toate cele bune,
Andrei Dumitrescu
Buna Andrei,
Multumesc pentru raspuns.
A ajuns sa fie obsedant... si ziua la serviciu ma gandesc la zgomotele de acasa. Seara cand ajung acasa inchid toate geamurile.
IN schimb, seara inainte de culcare, daca imi pun dopuri in urechi nu aud decat motocicletele...
Cred ca mai este si faptul ca inainte de a ma muta in apartament am vrut sa gasesc unul fara galagie si acum am esuat (cand am vazut apartamnetul era Duminica dupa-masa si nu mi se parea ca aud zgomote desi am fost atent la subiectul asta)
Cum sa aplic: "da, eu locuiesc acum langa un bulevard zgomotos", si sa le accepti in sinea ta, sa le "inviti" sa existe firesc. " Sau aveti vreun alt sfat?
Da, va rog, puteti sa mai imi recomandati si alte metode de relaxare.
Multumesc,
Cele bune,
Andrei
Multumesc pentru raspuns.
A ajuns sa fie obsedant... si ziua la serviciu ma gandesc la zgomotele de acasa. Seara cand ajung acasa inchid toate geamurile.
IN schimb, seara inainte de culcare, daca imi pun dopuri in urechi nu aud decat motocicletele...
Cred ca mai este si faptul ca inainte de a ma muta in apartament am vrut sa gasesc unul fara galagie si acum am esuat (cand am vazut apartamnetul era Duminica dupa-masa si nu mi se parea ca aud zgomote desi am fost atent la subiectul asta)
Cum sa aplic: "da, eu locuiesc acum langa un bulevard zgomotos", si sa le accepti in sinea ta, sa le "inviti" sa existe firesc. " Sau aveti vreun alt sfat?
Da, va rog, puteti sa mai imi recomandati si alte metode de relaxare.
Multumesc,
Cele bune,
Andrei
Alege-ți medicul și fă o programare!Peste 13000 de cabinete medicale își prezintă serviciile pe ROmedic.
Alte subiecte recente din această secțiune:
- 2Insomnie
- 2Despre anxietatea cronică - de 15 ani sufăr de anxietate
- 6Tremor interior dupa cateva episoade de anxietate severa. Cat timp pot persista?
- 3Nu gasesc linistea interioara
- 7Psihoza sau Gaslighting?
- 1Atac de panica
- 3Am nevoie de ajutor! Am o furie si ma arde asa in piept din cauza nedreptatii
- 5Anxietate de somn.
- 1Reactii adverse la Sertralina
- 2Pareri despre efectul medicamentelor si revenirea starilor