cum ma pot ingrasa?caz disperat!
Am 21 ani, 182 cm inaltime si 55 kg, ca barbat lucrul asta imi afecteaza foarte mult viata.Nu reusesc in nici un fel sa ma ingras, mananc zilnic 3 mese principale, la ore fixe, intre mese mai rontai cate ceva, ma trezesc la 10am ma culc la 12pm.Sunt disperat!La sala de forta nu am pot duce pentru ca am avut 2 operatii la plamani(pneumotorax) si nu am voie sa fac efort mare, analizele la sange imi sunt bune.Nu mai stiu ce sa mai fac!!!Va rog dati-mi niste sfaturi!
5 comentarii
Probabil din cauza operatiilor, dar incearca : 1 cana de miez de nuca prajita si 1 bere de 3 ori pe zi, dupa masa 1 pahar de vin rosu, curat, mergi la mare anual si e posibil sa se rezolve.
Va recomand sa beti proteina de sase ori pe zi din trei in trei ore, fiecare portie sa contina 30gr., pulberea de proteina sa aiba concentratie de 80% si sa o faceti cu lapte. Intr-un pahar de 250 ml turnati 30gr. proteina si amestecati bine pina se topesc toate cocoloasele. Al doilea sfat este sa va masurati rata metabolica de baza care arata cite calorii consumati timp de 24 de ore. Cunoscind valoarea acesteia este indicat sa mincati mult decit consumati, adica cantitatea caloriilor consumate pe zi sa fie mai mare decit rata metabolica.
Buna!Ma numesc Alexandra, am 13 ani si am 38 kg..si inaltimea de 1, 52..sunt foarte slaba!cum as putea sa mai pun niste kg?
buna! ma numesc mirela...am doua luni de cand am fost operata de pneumotorax si vreau sa stiu cand pot sa depun efort...m'am ingrasat cu vreo 5 kg si vreau sa le dau jos.si ink ceva...pot merge la solar, sauna etc.?? ( as intreba medicul dar sunt plecata din tzara) plz...un rasp:*
Salut!Am 18 ani, am 1.86m si am 63kg dar vreau sa ma ingras.Datimi vriu-n sfat va rog.
Alege-ți medicul și fă o programare!Peste 13000 de cabinete medicale își prezintă serviciile pe ROmedic.
Alte subiecte care v-ar putea interesa:
- 2de ce ma ingras?
- 6efecte novinette: + 20 kg
- 3fetita mea nu ia in greutate
- 5m-am ingrasat 10 kg.. tiroida?!?
- 2in ultimul an m-am ingrasat 10 kg si am facut niste analize
- 4sport si mancat rational si se ingarsa in continuare
- 3Pentru ingrasare
- 3Dependenta de mancare
- 10sindrom hipoanabolic
- 1Cum pot lua in greutate?
- 5am 27 ani si 45 kg... ce trebuie sa fac sa ma ingras?
- 1vreau sa ma ingras
- 6ma confrunt cu o problema de pilozitate (pe gat, perciuni, mustata)...ce tip de analize sa fac?
- 3vitamina B 12 stimuleaza pofta de mancare?
- 0insomnie = grasime, cum scap de ea?
- 4de mai bine de o luna mama mea a luat foarte mult in greutate
- 1Va rog cateva sfaturi pentru ingrasat
- 2Abilify maintena 300
Mai multe informații despre: Cresterea in greutate ingrasarea
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și: