as vrea sa am intre 55-58 kg

buna!sunt noua pe forum si am nevoie de ajutor.am 17 ani, 1.67, 63 kg si vreau sa am intre 55-58 kg.stiu k nu exista minuni si ca nu poti slabi peste noapte, dar am nevoie de o dieta tinand cont ca sunt eleva, stau la scoala de la 8 la 14, merg de 3 ori pe saptamana la sala si am gastrita acuta.multumesc

gastrita la 17 ani ??waw...cum ai reusit ??

in fine.de slabit.ce sa-ti spun..in primul rand sa mananci regulat(Avand in vedere ca ai si gastrita) -supaponderala nu esti..chiar deloc
...in 2 luni poti avea 58 kg. important -nu mai mesteca guma, fa jogging seara(dupa ce iti faci temele:P) spala-te pe dinti de 3 ori pe zi si dimineata bea o cana cu lapte (cu cereale sau fara) mananca la prinz cartofi piure cu pui cam 200 g seara o cana cu lapte si niste gem pe paine + intre fiecare dintre mese...un sandwich cu branza dulce

(si..sa-mi dai o adresa de mail-o sa-ti dau cateva forme de dieta-foarte sigure)

SANATATE :)

multumesc mult pt sfaturi.da din nefericire chiar am gastrita. -

hello cocolina! te'am adaugat pe mess, dar nu stiu sigur daca ai primit, -

hello cocolina! te'am adaugat pe mess, dar nu stiu sigur daca ai primit, -
si bodu, cum ii spuneai ei, as avea nevoie de acelsi lucru... eu ma duc aproape in fiecare zi la sala, alerg pe banda in jur de 10 minute, bicicleta, presa, abdomene. prea mult tesut adipos.si asta l'am adunat in timp cand nici nu ma interesa ce e acela.. :(
na bine, pupici, si fiti frumosi ;)