O dieta personalizata

Buna ziua am 33 de ani inaltime de 1, 60 si 65 kg si cred ca m-am ingrasat in ultimul timp si daca se poate asi vrea daca puteti sa-mi recomandati o dieta corespunzatoare mai ales ca am citit pe forum ca sunt foarte multi doctori care raspund.Eu am mai tinut o dieta dar nu am putut sa o duc pana la capat deoarece am ameteli. ce trebuie sa fac in acest caz ?
Va multumesc si astept raspunsuri!

buna ziua daca se poate as dori sa stiu aum pot face rost de dieta personalizata am 35 ani 164 cm 74 kg

Adinadragus, aveti cam mult, ar trebui sa aveti 60 kg. Eu cred ca puteti manca cate putin din toate, dar cu masura. Evitati proteina animala pe cat posibil (grasimile saturate), o inlocuiti cu proteina vegetala. Mancati bine dimineata, la pranz putin si seara foarte putin si nicidecum prajeli, grasimi, supe cu rantas, cum fac altii. Nu stiu ce e cu dietele astea, dar regim alimentar, cum am mai spus, nu inseamna INFOMETARE. Dieta ar trebuie sa fie renuntarea la alimentele care va dauneaza, mai ales cele grase, si slabirea nu e bine sa fie foarte brusca.

asta stiu si eu eu doresc o dieta pe care sa o tin sa nu mai am atatea kg

Medic specialist nutritionist.

Poate este si pe site.

pe care ca eu nu am gasit nici unul online

maryuss astept

Era mai demult d-na Dr. Craciun pe site, nu stiu daca mai intra. Eu diete personalizata nu dau. La revedere. Asteptati raspuns, poate va raspunde vreun medic nutritionist.

draga adinadragus am aceeasi varsta, greutate si inaltime.am incercat diferite diete si nu prea au dat rezultate.am 2 copii, imi place sa gatesc, imi plac dulciurilesi nu imi place miscarea.iti doresc mult succes in cautarile tale si daca gasesti vreo modalitate de a slabi trimite-mi-o si mie.pe 23 mai plec la mare si sunt disperata.