Expunerea la lumină puternică noaptea crește riscul de deces, dar căutarea luminii de zi poate reduce riscul și promova longevitatea
©
Autor: Airinei Camelia
Un studiu recent publicat în revista Proceedings of the National Academy of Sciences a investigat legătura dintre expunerea personală la lumină în timpul zilei È™i al nopÈ›ii, perturbarea ritmului circadian È™i riscul de mortalitate. Cercetătorii au descoperit că expunerea la lumină intensă în timpul zilei este asociată cu un risc redus de mortalitate, în timp ce expunerea la lumină intensă în timpul nopÈ›ii È™i perturbările ritmului circadian cresc riscul de mortalitate, în special din cauze cardiometabolice.
sursa: News Medical
Constatări cheie ale studiului
- Lumina nocturnă È™i riscul cardiometabolic: Expunerea la cea mai intensă lumină nocturnă între orele 2:30 È™i 3:00 dimineaÈ›a a crescut riscul de mortalitate cardiometabolică cu până la 67%. Acest lucru evidenÈ›iază impactul negativ al luminii nocturne asupra ritmurilor circadiene în orele critice ale nopÈ›ii.
- Ritmul circadian È™i mortalitatea: Perturbările ritmului circadian, cum ar fi amplitudinea scăzută sau fazele prea timpurii sau prea târzii, au fost asociate cu un risc crescut de mortalitate.
- Durata somnului ca factor moderator: RelaÈ›ia dintre expunerea la lumina nocturnă È™i mortalitatea generală a fost parÈ›ial diminuată atunci când s-a luat în considerare durata scurtă a somnului (mai puÈ›in de È™ase ore), sugerând că somnul insuficient poate amplifica efectele negative ale expunerii la lumină nocturnă.
Implicații pentru sănătate
- Maximizarea expunerii la lumină diurnă: Căutarea luminii intense în timpul zilei poate îmbunătăți funcÈ›ia circadiană È™i poate reduce riscul de mortalitate, în special din cauze cardiometabolice.
- Minimizarea expunerii la lumină nocturnă: Evitarea luminii în timpul nopÈ›ii târzii È™i al dimineÈ›ii devreme poate proteja ritmul circadian È™i poate contribui la o sănătate mai bună È™i la longevitate.
Limitări ale studiului
- Date limitate de expunere la lumină: Studiul s-a bazat pe aproximativ o săptămână de date de expunere la lumină, ceea ce poate să nu reflecte pe deplin obiceiurile pe termen lung ale participanÈ›ilor.
- Diversitatea populației: Majoritatea participanților erau de etnie albă, ceea ce poate limita aplicabilitatea rezultatelor la alte grupuri etnice.
Concluzie
Studiul sugerează că gestionarea expunerii la lumină poate avea un impact semnificativ asupra sănătății È™i longevității. MenÈ›inerea întunericului în orele sensibile ale nopÈ›ii È™i creÈ™terea expunerii la lumină în timpul zilei pot îmbunătăți funcÈ›ia circadiană È™i pot reduce riscul de mortalitate, în special din cauze cardiometabolice. Aceste recomandări sunt accesibile È™i pot fi implementate cu uÈ™urință pentru a promova bunăstarea generală.sursa: News Medical
Data actualizare: 19-10-2024 | creare: 19-10-2024 | Vizite: 223
Bibliografie
Bright night light exposure increases mortality risk, while daylight reduces it, link: https://www.news-medical.net/news/20241016/Bright-night-light-exposure-increases-mortality-risk-while-daylight-reduces-it.aspx ©
Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!
Alte articole din aceeași secțiune:
- Scăderea natalității poate fi cauzată de modificările comportamentului reproductiv
- Expunerea crescută la soare și aportul de vitamină D, asociate cu reducerea stresului
- Hipercolesterolemia la vârsta a treia ar putea însemna o mai bună sănătate a creierului
- Locuirea lângă zone împădurite este bună pentru sănătatea mintală a copiilor și a adolescenților
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:
Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:
Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.- Implant silicon sani
- Pentru cei cu anxietate si atacuri de panica FOARTE IMPORTANT
- GRUP SUPORT PENTRU TOC 2014
- Histerectomie totala cu anexectomie bilaterala
- Grup de suport pentru TOC-CAP 15
- Roaccutane - pro sau contra
- Care este starea dupa operatie de tiroida?
- Helicobacter pylori
- Medicamente antidepresive?
- Capsula de slabit - mit, realitate sau experiente pe oameni