Exercițiile de intensitate moderată sunt asociate cu epuizarea redusă și satisfacția mai mare la locul de muncă

Un studiu realizat de Universitatea din Michigan a explorat legătura dintre activitatea fizică moderată și epuizarea emoțională la locul de muncă, precum și satisfacția personală a angajaților. Cercetarea, condusă de Michele Marenus, a implicat un sondaj al 520 de angajați cu normă întreagă, împărțiți în grupuri de activitate fizică scăzută, medie și înaltă, pentru a evalua nivelul de burnout.
Rezultatele arată că angajații din grupul cu activitate moderată se simțeau mai puțin epuizați emoțional comparativ cu cei din grupul cu activitate scăzută. De asemenea, nu s-au observat diferențe semnificative în depersonalizare (nu mai privesc clienții ca fiind ființe umane) între cele trei grupuri, și activitatea de intensitate înaltă nu a oferit beneficii mai mari decât cea moderată în reducerea epuizării emoționale sau în creșterea realizărilor personale.

Studiul sugerează că angajații cu activitate fizică redusă pot fi mai puțin implicați și motivați, ceea ce poate duce la un dezinteres treptat față de rolurile lor fără a demisiona formal, rezultând o productivitate redusă și un entuziasm scăzut pentru munca lor. De asemenea, se subliniază că activitatea fizică moderată este mai sustenabilă și prezintă un risc mai mic de accidentări, fiind suficientă pentru a reduce simptomele de burnout.

Promovarea exercițiilor fizice de către angajatori poate duce la angajați mai fericiți și mai sănătoși, reducând fluctuația de personal, crescând productivitatea și reducând costurile. Măsuri precum birouri pentru mers, facilități de antrenament la locul de muncă, subvenții pentru sala de sport și programe flexibile pot facilita acest lucru.

În concluzie, activitatea fizică moderată nu doar că ameliorează sănătatea mintală și funcția cognitivă prin creșterea nivelului unei proteine numite factor neurotropic derivat din creier, dar este și o strategie accesibilă și eficientă de a combate epuizarea la locul de muncă.

sursa: News Medical