Exerciții fizice cu intervale de mare intensitate (HIIT) îmbunătățesc funcția cerebrală la vârstnici

Studiul longitudinal realizat de cercetătorii de la Universitatea din Queensland, condus de Profesorul Emerit Perry Bartlett și Dr. Daniel Blackmore de la Queensland Brain Institute, demonstrează că exercițiile fizice de intensitate ridicată îmbunătățesc funcția cerebrală la adulții în vârstă, efectul menținându-se pentru până la 5 ani. Participanții, cu vârste între 65 și 85 de ani, au urmat un program de exerciții fizice timp de șase luni și au fost supuși unor teste de biomarkeri și cogniție, precum și scanărilor cerebrale de înaltă rezoluție.
Rezultatele indică faptul că doar exercițiile de intensitate înaltă au dus la îmbunătățiri cognitive care s-au păstrat timp de cinci ani. Aceste îmbunătățiri sunt susținute de schimbările structurale și de conectivitate observate în hipocamp, zona creierului responsabilă de învățare și memorie, precum și de modificările biomarkerilor sanguini corelate cu îmbunătățirea cognitivă.

Importanța acestui studiu este subliniată de faptul că îmbătrânirea este unul dintre cei mai mari factori de risc pentru demență, afectând aproape jumătate de milion de australieni. Intervenția simplă, cum ar fi exercițiul fizic, ar putea schimba traiectoria îmbătrânirii și menține sănătatea cognitivă pentru o perioadă mai lungă, reducând costurile personale, economice și sociale asociate cu demența.

Această cercetare este susținută continuu de Stafford Fox Medical Research Foundation și ar putea informa liniile directoare de exerciții pentru persoanele în vârstă, oferind o bază pentru cercetări suplimentare care să evalueze diferite tipuri de exerciții ce ar putea fi integrate în îngrijirea vârstnicilor. De asemenea, studiul explorează factorii genetici care ar putea regula răspunsul unei persoane la exerciții, precum și utilizarea biomarkerilor ca instrument de diagnostic pentru eficacitatea exercițiilor.

sursa: News Medical

Data actualizare: 11-07-2024 | creare: 11-07-2024 | Vizite: 185

Bibliografie

High-intensity interval exercise improves brain function in older adults, link: https://www.news-medical.net/news/20240710/High-intensity-interval-exercise-improves-brain-function-in-older-adults.aspx

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

Deficiențele nutriționale și riscul de deces la vârstnicii cu hipertensiune

Un studiu recent publicat în revista BMC Public Health explorează impactul deficiențelor de nutrienți asupra ri...

Cafeaua ar putea fi benefică pentru masa musculară

Un studiu recent realizat de cercetătorii de la Cleveland Clinic a investigat legătura dintre consumul de cafea �...

Terapia cu mai multe exerciții mai benefică în osteoartrita genunchiului

Un studiu publicat în Annals of Internal Medicine a comparat terapia de exerciții cu doze mari și cu doze m...

Hidrogenul sulfurat ar putea ajuta oamenii să își păstreze sănătatea pentru mai mult timp
Un hormon recent descoperit ar putea ajuta la dezvoltarea unor noi terapii anti-îmbătrânire
Transferul unei gene de la altă specie a crescut longevitatea la șoareci
Delirul postoperator asociat cu accelerarea declinului cognitiv

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:

HIIT: antrenamentul cu intervale - tehnici, sfaturi și beneficii

Antrenamentul cu intervale, denumit adesea și HIIT, provenit din prescurtarea de la varianta originală din limb...

Antrenamentul de mare intensitate diminuează riscul de disfuncție cognitivă

Cercetătorii de la Florida Atlantic University (FAU) au descoperit că antrenamentul de mare intensitate (high-int...

Pentru cine sunt adecvate exercițiile de tip HIIT (high-intensity interval training)?

Un studiu publicat recent în jurnalul științific Psychology of Sport and Exercise arată că exerciții fiz...

De ce sunt eficiente antrenamentele intense (HIIT)

Antrenamentul intermitent de înaltă intensitate îmbunătățește memoria spațială și neurogeneza în hipocamp

Felul în care antrenamentele de înaltă intensitate pot remodela metabolismul

Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:

Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.

intră pe forum