Dieta mediteraneană și exercițiile fizice - o combinație puternică, ce poate transforma compoziția corporală

Studiul recent publicat în JAMA Network Open a examinat modul în care dieta mediteraneană împreună cu activitatea fizică afectează compoziția corporală în rândul persoanelor obeze și supraponderale, cu vârsta de peste 55 de ani, care prezintă semne ale sindromului metabolic. Studiul face parte dintr-un trial clinic randomizat în curs de desfășurare, numit PREDIMED-Plus, care se concentrează pe efectele acestor modificări ale stilului de viață asupra ratei bolilor cardiovasculare.

Cercetările au fost realizate în 23 de centre, cu peste 1.500 de indivizi care au fost evaluați prin absortiometrie duală cu raze X (DEXA). Subiecții au fost randomizați în două grupuri: un grup de intervenție și un grup de control.

Rezultate

• În grupul de intervenție, masa totală de grăsime s-a redus în medie cu 1,1% la un an și cu 0,96% la trei ani în comparație cu măsurătorile inițiale.
• Grăsimea viscerală a scăzut cu 154 de grame și 116 grame la un an și respectiv trei ani.
• Masa musculară slabă a crescut cu 1% și 0,5% la aceste puncte temporale, respectiv.
• Masa de grăsime totală a scăzut în medie cu aproximativ 1,7 kg în primul an în grupul de intervenție, revenind parțial, cu o pierdere netă de 1 kg la trei ani.
• În grupul de control, aceste măsurători au rămas practic neschimbate.

Implicații clinice

• Dieta mediteraneană cu conținut redus de energie, combinată cu activitatea fizică, poate contribui la o îmbunătățire clinică semnificativă a compoziției corporale.
• Pierderea de masă musculară slabă a fost restricționată, ceea ce este benefic în prevenirea sau amânarea sarcopeniei asociate cu îmbătrânirea.
• Studiul sugerează că intervenția este mai eficientă în îmbunătățirea compoziției corporale, inclusiv în reducerea grăsimii viscerale și în creșterea masei musculare slabe, comparativ cu grupul de control.

Cu toate acestea, este important de menționat că urmărirea acestor participanți este în curs pentru a monitoriza relevanța clinică a acestor schimbări promițătoare în ceea ce privește impactul pe termen lung asupra incidenței și evenimentelor legate de boli cardiovasculare.

sursa: News Medical
foto: Antonina Vlasova / Shutterstock.com