Dieta mediteraneană și exercițiile fizice - o combinație puternică, ce poate transforma compoziția corporală

Studiul recent publicat în JAMA Network Open a examinat modul în care dieta mediteraneană împreună cu activitatea fizică afectează compoziția corporală în rândul persoanelor obeze și supraponderale, cu vârsta de peste 55 de ani, care prezintă semne ale sindromului metabolic. Studiul face parte dintr-un trial clinic randomizat în curs de desfășurare, numit PREDIMED-Plus, care se concentrează pe efectele acestor modificări ale stilului de viață asupra ratei bolilor cardiovasculare.

Cercetările au fost realizate în 23 de centre, cu peste 1.500 de indivizi care au fost evaluați prin absortiometrie duală cu raze X (DEXA). Subiecții au fost randomizați în două grupuri: un grup de intervenție și un grup de control.

Rezultate

În grupul de intervenție, masa totală de grăsime s-a redus în medie cu 1,1% la un an și cu 0,96% la trei ani în comparație cu măsurătorile inițiale.
Grăsimea viscerală a scăzut cu 154 de grame și 116 grame la un an și respectiv trei ani.
Masa musculară slabă a crescut cu 1% și 0,5% la aceste puncte temporale, respectiv.
Masa de grăsime totală a scăzut în medie cu aproximativ 1,7 kg în primul an în grupul de intervenție, revenind parțial, cu o pierdere netă de 1 kg la trei ani.
În grupul de control, aceste măsurători au rămas practic neschimbate.

Implicații clinice

Dieta mediteraneană cu conținut redus de energie, combinată cu activitatea fizică, poate contribui la o îmbunătățire clinică semnificativă a compoziției corporale.
Pierderea de masă musculară slabă a fost restricționată, ceea ce este benefic în prevenirea sau amânarea sarcopeniei asociate cu îmbătrânirea.
Studiul sugerează că intervenția este mai eficientă în îmbunătățirea compoziției corporale, inclusiv în reducerea grăsimii viscerale și în creșterea masei musculare slabe, comparativ cu grupul de control.

Cu toate acestea, este important de menționat că urmărirea acestor participanți este în curs pentru a monitoriza relevanța clinică a acestor schimbări promițătoare în ceea ce privește impactul pe termen lung asupra incidenței și evenimentelor legate de boli cardiovasculare.

sursa: News Medical
foto: Antonina Vlasova / Shutterstock.com

Data actualizare: 23-10-2023 | creare: 23-10-2023 | Vizite: 302

Bibliografie

Mediterranean diet and exercise: A powerful combo for transforming body composition, link: https://www.news-medical.net/news/20231020/Mediterranean-diet-and-exercise-A-powerful-combo-for-transforming-body-composition.aspx

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

Ceaiul verde kombucha ameliorează problemele intestinale și susține o pierdere în greutate mai sănătoasă

Alimentele fermentate, precum kombucha, au câștigat popularitate datorită potențialelor lor beneficii asupra s�...

Cererea foarte mare de medicamente pentru slăbit solicită necesitatea prescrierii bine informate

Costurile medicale anuale legate de obezitate și supraponderalitate în Statele Unite sunt estimate la 92 de milia...

Este postul intemitent de ajutor în inflamația legată de obezitate?

Într-un studiu recent publicat în Frontiers in Nutrition, cercetătorii au investigat efectele postului intermite...

Presiunea de a slăbi în adolescență afectează stima de sine două decenii mai târziu
Activitatea fizică pe termen lung poate preveni declinul cognitiv indus de obezitate
Factorii de stil de viață modificabili pot compensa riscul genetic de obezitate
Proprietățile anti-obezitate asociate uleiului diacilglicerol de rapiță

Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:

Dieta mediteraneană are efecte pe termen lung asupra sănătății

Un studiu realizat în cadrul unei colaborări a două universități din Marea Britanie a arătat că urmarea unei...

Dieta mediteraneană se asociază cu reducerea riscului de mortalitate la pacienții cu boli cardiovasculare

În cadrul Congresului Societății Europene de Cardiologie (2016) au fost prezentate concluziile studiului observa...

Dieta mediteraneană, protecție împotriva micșorării creierului la vârsta a treia

De la vârsta adultă, pe măsură ce înaintăm în vârstă, creierul își reduse dimen...

Dieta DASH pentru reducerea riscului de depresie

Dieta mediteraneană este benefică pentru prezervarea masei musculare și a densității minerale osoase la femeile în postmenopauză

Eficiență pentru scădere ponderală și risc cardiovascular: dieta vegetariană vs. dieta mediteraneană

Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:

Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.

intră pe forum